Если вам не по душе ходить в общественный тренажерный зал и вы ищете хорошую тренировку дома или в офисе, вы можете воспользоваться рядом отличных тренировок. приложения доступны с вашего смартфона. Существует множество платных приложений для тренировок и фитнеса, готовых принять ваши кровно заработанные деньги, и некоторые из них могут даже стоить потраченных денег. Однако существует также множество других фитнес-приложений, которые совершенно бесплатно обеспечивают фантастическую основу для более здоровой жизни прямо с вашего смартфона.
Содержание
- Тренировочный клуб Nike
- Тренер по тренировкам
- Просто йога
- Адидас Рунтастик
- 7-минутная тренировка
- МойФитнесПал
- Натянуть
Мы собрали список лучших бесплатных приложений для тренировок, которые помогут вам потренироваться, где бы вы ни находились.
Рекомендуемые видео
Это лучшие бесплатные фитнес-приложения, но если вы хотите изучить дополнительные возможности, в том числе платные приложения, мы также предлагаем лучшие фитнес-приложения для Android и лучшие фитнес-приложения для iOS, слишком.
Тренировочный клуб Nike
Nike имеет долгую историю объединения интеллектуальных технологий и фитнеса и является одной из первых крупных компаний. бренды тренировок занять нишу в смартфон и рынки умных часов. Приложение Nike Training Club предлагает ряд коротких упражнений с инструкциями для самостоятельной тренировки. Он также легко сочетается с Apple Watch, добавляя еще один уровень функциональности, если вы используете iPhone. Как и большинство современных сервисов, приложение Nike Training Club также предлагает платный премиум-контент, например программы видеотренировок, курируемые профессиональными тренерами, но бесплатная версия достаточно надежна для большинства люди. Приложение Nike Training Club — от йоги и упражнений с собственным весом до советов по поднятию тяжестей и тому, как привести пресс в тонус. предлагает подробный глоссарий домашних тренировок и функции отслеживания пробежки с интеллектуальной встроенной интеграцией. Недавние обновления упростили навигацию по приложению, и теперь вы можете использовать функцию закадрового голоса, чтобы вести вас через тренировку на доске. Теперь вы можете планировать сохраненные тренировки и устанавливать напоминания о тренировках. Просто выберите дату и время, и перед тренировкой вы получите уведомление.
Google Play iOS
Тренер по тренировкам
Если вам нравится тренироваться дома, используя только вес своего тела или минимальное оборудование, Workout Trainer предлагает тысячи бесплатных тренировок и индивидуальных программ тренировок от опытных тренеров. Каждый день есть что-то новое, чем можно заняться прямо у себя дома — общественные спортивные залы не нужны. Сертифицированные тренеры проведут вас через каждое упражнение с помощью пошаговых аудио-, фото- и видеоинструкций с регулируемыми уровнями сложности. Вы можете подключить свои умные часы Wear Smartwatch или монитор сердечного ритма Bluetooth LE для достижения лучших результатов, получая мгновенную обратную связь о частоте пульса во время тренировок. Записывайте любые детали, такие как выполненные повторения и использованные веса. После этого проверьте график сердечного ритма и сводный журнал для каждого упражнения. Узнайте, в какой зоне пульса вы тренировались чаще всего. Если вы хотите большего, вы можете подписаться на членство PRO+ за 7 долларов в месяц или 60 долларов в год, которое позволит вам получить доступ к более чем 100 многонедельным программам тренировок и расширенному анализу сердечного ритма. Вся учебная и социальная деятельность синхронизируется с сайтом www.skimble.com.
Просто йога
В комплект Simply Yoga входят обучающие видеоролики различной длины, которые помогут вам освоить все основные позы йоги, что позволяет легко выполнять их дома, хотя вам, скорее всего, понадобится коврик для йоги и полотенце для йоги. Это довольно простое приложение, которого достаточно для хорошей тренировки, хотя его бесплатная версия поддерживается за счет рекламы. Если вам нужно немного больше функциональности и вы готовы за это платить, ознакомьтесь с нашим руководство по приложениям для йоги.
Google Play iOS
Адидас Рунтастик
Adidas Runtastic — личный тренер бегуна. Он отслеживает все виды показателей бега, включая пройденное расстояние, темп на милю и — если вы носите умные часы, которые отслеживают частоту сердечных сокращений — сколько калорий вы сожгли. Как и многие современные приложения для тренировок, приложение Adidas Runtastic привносит социальный аспект в работу с конкурентными таблицами лидеров и возможностью создавать беговые группы. Если у вас есть часы, работающие Носить ОС, вы можете оставить телефон, и ваши часы будут отслеживать ваши успехи и синхронизироваться с приложением. Это приложение бесплатное и содержит рекламу, но предлагает обычную возможность платить небольшую ежемесячную плату за ее удаление. Теперь вы можете сделать свой профиль общедоступным, чтобы другие могли видеть ваш прогресс. Вы также можете настроить свой профиль с помощью фонового изображения и немедленно начать соревнование с помощью новой кнопки «Поехали» на экране испытания.
Google Play iOS
7-минутная тренировка
Объяснение вроде как в названии этого. «7-минутная тренировка» предлагает простой список коротких тренировок, которые вы можете выполнять всякий раз, когда у вас хорошее настроение (или когда вы чувствуете себя плохо, когда едите пиццу). Каждое упражнение сопровождается видеоуроком, который поможет вам приступить к работе. Приложение имеет полностью голосовые подсказки, что позволяет вам следить за призом, а не за своим выигрышем.
Google Play iOS
МойФитнесПал
MyFitnessPal незаменим для миллионов пользователей в их фитнес-путешествии и представляет собой нечто большее, чем просто счетчик калорий. Вы можете сканировать штрих-коды на упаковке пищевых продуктов, импортировать рецепты и отслеживать свои действия, одновременно отслеживая макросы. С подробным отслеживанием еды и калорий, напоминаниями и мотивационными уведомлениями, сотнями тренировок в приложении и синхронизацией. возможность работы с несколькими интеллектуальными устройствами. Если вы ставите перед собой цель достичь желаемого уровня физической подготовки, то MyFitnessPal поможет вам достичь это.
Google Play iOS
Натянуть
В FitOn есть все прибамбасы, в том числе участие в общественном фитнесе, упражнения под руководством знаменитых тренеров и множество настроек, и все это бесплатно. Все начинается с глубокой скамьи управляемых тренировок, таких как кардио, тренировки рук, йога, пилатес и высокоинтенсивные интервальные тренировки. Он может синхронизироваться с Apple Health и вашими умными часами, чтобы помочь вам лучше отслеживать свой прогресс. Если вы готовы потратить немного дополнительных денег, вы можете оплатить подписку FitOn PRO, которая предоставит вам планы питания и подробные рецепты, адаптированные к вашим целям в области фитнеса или похудания. Новые обновления позволяют вам делиться тренировками с друзьями, отправлять им статьи с советами, вместе планировать питание, отмечать достижения и создавать группы для обмена сообщениями.
Google Play iOS
Рекомендации редакции
- Лучшие приложения для знакомств 2023 года: 23 наших любимых
- Получит ли мой iPhone iOS 17? Вот все поддерживаемые модели
- Apple добавляет новое приложение на ваш iPhone с iOS 17
- Ваш iPhone может украсть эту функцию Pixel Tablet, когда получит iOS 17
- Лучшие чехлы для iPhone 14: 20 лучших чехлов, которые можно купить в 2023 году
Обновите свой образ жизниDigital Trends помогает читателям быть в курсе быстро меняющегося мира технологий благодаря всем последним новостям, забавным обзорам продуктов, содержательным редакционным статьям и уникальным кратким обзорам.
