Я отказался от социальных сетей в холодной Турции и дожил до того, чтобы рассказать об этом

Меня зовут Рик, и я фанат Facebook.

Привет, Рик!

Хорошо, может быть, это не так уж плохо, что мне нужно какое-то вмешательство, но я был довольно заядлым пользователем Facebook, сколько себя помню. Заметьте, не из самых неприятных: вы не найдете на моей странице фотографий того, что я ел на завтрак, а я никогда испортить сюжет вчерашнего «Ходячих мертвецов».

Но здесь определенно есть признаки зависимости, и я понял это только после того, как ушел из Facebook. Что произошло в среду, 9 ноября 2016 года.

Если эта дата звучит так, как будто она должна быть звонком, это день после избрания Дональда Трампа президентом. Теперь, прежде чем вы в гневе щелкнете мышкой из-за того, что ваша политика не совпадает с моей, пожалуйста, поймите, что я здесь, чтобы поговорить о социальных сетях, а не о результатах выборов. Это урок для всех нас. (Останься со мной.)

На следующий день после выборов я был очень потрясен. У меня были чувства страха, неуверенности, печали и гнева. Тем не менее, когда я проснулся в то утро, я попытался представить все это в перспективе, попытался вспомнить, что наша страна находится в стадии разработки, и в моей кружке все еще есть горячий кофе.

Затем я делал то же самое, что делал каждое утро: я заходил в Facebook. И, ох, крик. Скрежет зубов, заламывание рук, обмен роковыми вещами. Это была такая большая похоронная грамота, что она забрала мой канал. И я, честно говоря, не мог с этим справиться.

Я ушел. Впервые буквально за годы я перестал проводить время в социальных сетях. И тогда я осознал степень своей зависимости. Потому что я буквально приучил себя постоянно проверять это в течение дня: пока я работал, пока смотрел телевизор, когда был в ванной (и, да, собирается в ванную комнату - не пытайтесь сказать мне, что вы не сделали то же самое), и в то время как я должен был смотреть вверх на мир вокруг меня, а не вниз на микрокосм СМИ.

Ага: Это было откровение честно. В течение первых нескольких дней требовалось усилие, чтобы подавить рефлекс проверки на Facebook. Я понял, что пока пишу, я буду делать паузу после каждых нескольких абзацев, чтобы поработать где-нибудь в другом месте, обычно в Facebook или Twitter. Поговорим об убийце производительности! Писать достаточно сложно, не выходя из зоны каждые 10 минут. Тем не менее, это то, что я делал. Честно говоря, я не осознавал этого, пока не остановился.

Но на работе было еще более пагубное влияние: негатив. Когда-то в Facebook были просто фотографии улыбающихся кузенов и новости об отпусках друзей. Теперь это безумие и грусть: люди плохо себя ведут, люди плохо реагируют, всем ужасно все вокруг. Трамп сделал это, Хилари сделала это. Еще одна стрельба, еще один скандал со знаменитостями, еще одна нелепая городская легенда. И, конечно же, фейковые новости. И жалобы на новости, которые могут быть, а могут и не быть фейками.

Это была моя эмоциональная диета, поэтому неудивительно, что я все время чувствовал себя таким испорченным: мой мозг был раздут от негатива. Каждый раз, когда я смотрел социальные сети, десятки раз в день меня засасывали в кроличью нору социальных болезней.

Через несколько дней после того, как я ушел из Facebook, рука к Богу, я начал чувствовать много лучше. Счастливее. Более расслаблен. Больше созвучно моему мозгу и, что более важно, больше созвучно людям, которые мне небезразличны. Вот что важно: жизнь. Семья. Друзья.

Все остальное просто шум. Скрежет, удручающий, ненужный шум.

И я не вернулся. Социальные сети действительно играют роль в моей работе, поэтому я иногда публикую обновления и проверяю Facebook и Twitter несколько раз в день, чтобы не пропустить ни одного важного уведомления.

Но когда мне хочется прокрутить ленту вниз, я закрываю приложение. Мой мозг по-прежнему инстинктивно ищет мой телефон, чтобы отвлечься, но теперь я заставляю его запустить приложение Kindle и прочитать книгу. Кстати, я заметил, что могу читать гораздо дольше и получаю от этого больше удовольствия, потому что я не чувствую тяги социальных сетей каждые несколько минут.

Теперь, когда я ухожу с Facebook и Twitter, я могу рассчитывать на час дополнительного времени каждый божий день - а может, и больше. Если подумать, это невероятно. Это час дополнительной продуктивности, час, чтобы пойти в спортзал, час, чтобы поиграть в настольную игру с семьей.

Как ни больно мне это говорить... Спасибо, Выборы 2016. Спасибо, что отвлекли меня от социальных сетей и дали мне новый взгляд на жизнь.