Лучшие лампы для светотерапии

Слишком малое пребывание на солнце может привести к снижению уровня витамина D. У некоторых людей недостаток солнечного света может ухудшить симптомы сезонного аффективного расстройства (САР).

Светотерапия — это вариант, на который стоит обратить внимание, если вы чувствуете себя подавленным или усталым в зимние месяцы. Использование лампы для светотерапии в течение нескольких минут каждый день может улучшить ваше настроение, сделать вас более продуктивный, и дать вам немного энергии. Вы можете получить все преимущества светотерапии, купив лампу для светотерапии.

Примечание. Всегда обсуждайте свой режим светотерапии, предпочтения и альтернативные варианты лечения с медицинским работником.

Бренды Carex Health Day-Light Classic Plus Bright Light

Лучшее

Для большинства людей, страдающих САР, идеально подходит устройство, способное обеспечить освещенность до 10 000 люкс. Ежедневная 30-минутная процедура является стандартной для многих, хотя некоторым людям может потребоваться больше или меньше времени. К счастью, Day-Light Classic Plus обеспечивает белый свет без бликов через лампу площадью 250 квадратных дюймов. Этот свет на 99,3% блокирует УФ-излучение для дополнительной безопасности, и устройство использует два различных режима освещения. Эта функция позволяет легко перейти к более высоким настройкам или плавно перейти к более низким настройкам.

Вы также можете отрегулировать высоту и угол наклона лампы, что позволит подобрать оптимальное положение. В то время как регулируемое металлическое основание и массивная лампа обеспечивают идеальное освещение и ориентацию, эти элементы дизайна придают устройству довольно громоздкий внешний вид. При весе около 10 фунтов Day-Light Classic Plus является мощным, хотя и громоздким вариантом столешницы.

Светотерапевтический будильник Philips Wake-Up

Лучшая модель будильника.

Будильники и терапевтическое освещение идут рука об руку, как две вещи, которые действительно нужны людям по утрам. Если вам особенно трудно вставать по утрам из-за САР, этот превосходный будильник Philips призван облегчить этот процесс. Световой будильник Philips Wake-Up Light может имитировать восход солнца и предлагать выбор между пятью различными сигналами будильника, которые постепенно усиливают тон, или опцией FM-радиоканала. Вы можете установить таймер и усиление освещения на 40 минут, в зависимости от того, сколько времени вам нужно, или выбрать одну из 20 настроек яркости. Если ваше расписание также затрудняет засыпание, есть режим заката, который делает то же самое в обратном порядке.

Лампа NatureBright SunTouch Plus Light и ионная терапия

Лучшая бюджетная модель

NatureBright SunTouch — одна из самых популярных ламп для светотерапии на рынке. Эта модель может производить свет 10 000 люкс для идеальных сеансов лечения. В отличие от многих других устройств, SunTouch также излучает свет с температурой 17 000 Кельвинов, что является более голубым светом, чем традиционный белый свет, используемый большинством ламп.

Кроме того, это устройство имеет встроенный таймер, позволяющий вам выбрать продолжительность сеанса, а затем просто расслабиться. При высоте всего 13 дюймов и 9 дюймов в ширину, NatureBright SunTouch Plus исключительно компактен и незаметен, что делает его идеальным для дома или офиса. Для более комфортного использования NatureBright предлагает линейку капсул Aroma Therapy, которые продаются отдельно. Эти капсулы работают со стандартными моделями SunTouch Plus и распределяют ароматы во время сеанса. Пластиковый дизайн SunTouch не впечатляет, но вам будет сложно найти такой компактный прибор с яркостью 10 000 люкс менее чем за 60 долларов.

Верилюкс ХэппиЛайт Люкс

Лучший настольный свет

Если вы ищете сверхлегкую модель, которую легко транспортировать и устанавливать по мере необходимости, этот HappyLight Luxe обязательно вас впечатлит. Он предлагает полный спектр света без ультрафиолета до 10 000 люкс, что является удивительной мощностью для такой портативной модели. Он может функционировать в течение полного сеанса от 20 до 60 минут, где бы вы ни находились. 144 светодиода обеспечивают равномерный свет без проблем с бликами, а панель размером с экран iPad.

Подсветка, похожая на таблетку, также включает четыре различных уровня яркости и три варианта оттенка, поэтому вы можете найти правильную цветовую температуру для наиболее стимулирующего сеанса. Также есть удобный таймер обратного отсчета для вашего сеанса, если вы не хотите устанавливать для него дополнительные таймеры.

Verilux HappyLight Luxe не только легко перемещается с рабочего стола на рабочий стол/прилавок по мере необходимости, но и имеет отличный набор функций, который сделает его полезной покупкой для любого пользователя.

Советы по выбору лампы для светотерапии

Работают ли лампы для светотерапии?

В соответствии с исследовать, светотерапия должна помочь облегчить симптомы сезонного аффективного расстройства, но не может считаться лекарством. Это также следует рассматривать комплексно, поскольку фототерапия не поможет при других формах депрессии. Ты можешь подробнее о SAD читайте здесь.

Какой тип света лучше всего подходит для САР?

Для начала вам понадобится свет с яркостью 10 000 люкс. Поскольку люкс — это расчет яркости по площади, вам необходимо учитывать, насколько близко вы можете сидеть к свету, когда проходите лечение.

Вам нужен специальный свет для светотерапии?

Основные требования к характеристикам ламп для светотерапии заключаются в том, что они имеют полный спектр и достаточно ярки. Вы также должны убедиться, что эти лампы имеют УФ-фильтры, поскольку мы не рассматриваем солярии. Кроме того, вы должны убедиться, что ваши сеансы воздействия происходят в начале дня в течение как минимум получаса. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить конкретные схемы, особенно если у вас биполярное расстройство.

Рекомендации редакции

• Лучшие роботы на CES 2021
• Лучшие дома из морских контейнеров со всего мира

Обновите свой образ жизниDigital Trends помогает читателям быть в курсе быстро меняющегося мира технологий благодаря всем последним новостям, забавным обзорам продуктов, проницательным редакционным статьям и единственным в своем роде кратким обзорам.