Мир фитнеса полон возможностей купить технику, направленную на повышение вашей физической работоспособности. Независимо от того, какой вид спорта вы предпочитаете или личные цели, глубокий кроличья нора, в которую можно спуститься. Это будет стоить больших денег, но прибыль может быть незначительной — и, честно говоря, может просто отвлекать вас от того, что вы должны делать. на самом деле быть сосредоточенным. Бег, безусловно, подвержен этому.
Содержание
- Отличные часы для бега
- Два приложения
- Беспроводные наушники
- Правильная обувь
Несколько месяцев назад я пробежал свой первый марафон. Это было невероятное достижение, о котором я понятия не имел, что когда-либо смогу достичь, и теперь оно станет первым из много Я бегаю в своей жизни. И несмотря на мой опыт работы в сфере высоких технологий и бесконечные возможности наживки со всеми продуктами, которые помогут мне пройти марафон, я выбрал довольно простой подход.
Рекомендуемые видео
Когда дело доходит до этого, на самом деле мне нужно было всего четыре ключевых элемента технологии, чтобы добраться до финиша на 26,2 мили.
Отличные часы для бега
Когда дело доходит до этого, единственное, что действительно вопросы в этом списке мои умные часы. Без него я пропал. Речь идет о часах Garmin Forerunner 955 на солнечных батареях — зверюга, от которого я совершенно неотделим.
Прежде чем бежать всерьез, вы будете смеяться над идеей потратить на часы более 500 долларов. конкретно для бега. Как только вы начнете накапливать мили, вы не будете думать об этом дважды. Вы быстро осознаете, насколько важно иметь на своем запястье точное GPS-отслеживание, информацию о темпе, программируемые тренировки, навигацию по маршруту и многое другое.
На протяжении сотен миль подготовки к Чикагскому марафону Forerunner 955 был постоянным спутником. У него большой экран, который легко читается в движении, и вы можете настроить дисплей, чтобы отображать нужную комбинацию данных, независимо от того, тренируетесь ли вы или участвуете в гонке. Срок службы батареи невероятный, растянувшись почти до двух недель, даже с многочасовыми пробежками и тренировками.
Garmin не предлагает особенно приятный интерфейс, и есть немного крутая кривая обучения, связанная с тем, чтобы освоиться с его функциями, но это того стоит. Часы Garmin просто обеспечивают невероятно точное отслеживание GPS и последовательную запись данных, которые вы можете положиться на принятие всех ваших решений по тренировкам и фитнесу, пока вы наращиваете марафон.
Два приложения
Garmin будет хранить все ваши данные в чистоте и порядке в своем приложении Connect, и если вы сосредоточены исключительно на своем путешествии, оно предоставит вам всю необходимую информацию. Но я обнаружил, что провожу гораздо больше времени в Strava, который импортирует все мои пробежки (и все остальные действия) из Garmin и предоставляет то, что я считаю более простым и полезным интерфейсом — с большим уровнем социального взаимодействия, хорошо.
По своей сути Strava — это дневник вашей физической формы — будь то бег, езда на велосипеде, походы, катание на сноуборде или спорт. участие в целом ряде других видов спорта, ваши действия будут каталогизированы и красиво отображены для вашего анализа и ссылка. Вы можете использовать его в частном порядке или открыть для друзей и подписчиков, если предпочитаете получать вдохновение и поддержку от других людей.
Подобно покупке дорогого Garmin для отслеживания ваших пробежек, вы быстро обнаружите выгоду, заплатив 80 долларов в год за Премиум-подписка Strava чтобы разблокировать дополнительные функции. Самыми большими преимуществами для меня были установка и отслеживание целей, создание пользовательских маршрутов (это огромный сделку!), а также получение различных сведений о моих улучшениях производительности с течением времени. Strava обеспечивает отличный баланс, предоставляя хороший основной опыт бесплатно, а также предлагая высокую ценность на своем платном уровне.
Просто заплатите 80 долларов за Strava, это того стоит.
Другим приложением в моем марафонском путешествии было Беговой клуб Nike. NRC невероятно легко подобрать и использовать независимо от уровня вашего мастерства, и он предоставляет планы тренировок и рекомендации, которые помогут вам пройти любой этап вашего продвижения к гонке любой продолжительности. Nike опирается на обширную скамью тренеров по бегу и спортсменов, которые дают информацию и помощь. Nike Run Club может быть действительно важным инструментом, особенно если вы бегаете и тренируетесь самостоятельно.
NRC может быть вашим универсальным приложением для бега, но я предпочитал брать его тут и там всякий раз, когда я хотел сделать что-то новое или нуждался в мотивации во время пробежки, в остальном я не был особенно в восторге для. Я больше сторонник самостоятельных маршрутов со Strava, но приложения могут дополнять друг друга.
Беспроводные наушники
В прошлом году я пробежал более 175 часов. С таким количеством времени в движении я бы сошел с ума без солидная пара наушников в моих ушах. Перепробовав множество «обычных» наушников, я остановился на паре, ориентированной на фитнес: Jabra Elite 7 Actives.
Подойдут ли Elite 7 Active (или любая другая пара) для твой уши - это личный вопрос. Но Jabras прекрасно сидят в моих ушах, и у них есть основные функции, которые мне нужны. Главное, что я ищу в наушниках для бега, это физический кнопки управления громкостью и воспроизведением, а у Elite 7 Active они есть. Сенсорное управление не работает так хорошо, когда задействован пот, и вы пытаетесь нажимать и скользить по емкостным элементам управления во время движения. Поверьте мне.
Правильная обувь
я знаю, что это не технология в традиционном смысле, но вы будете думать «обувь есть обувь» только до тех пор, пока не проедете несколько миль в гоночной обуви высшего уровня. Там чертовски много технологий, связанных с разработка новейших и лучших кроссовок, и это сразу становится очевидным, когда вы видите, сколько секунд и минут вы можете сэкономить, просто подобрав правильную пару. Благодаря этим передовым материалам и технологиям изготовления гоночная обувь стала легче, чем когда-либо, а также значительно увеличила скорость вашего бега. Nike лидирует с точки зрения быстрый обуви, но нетрудно увидеть технологические инновации в каждом крупном бренде кроссовок.
И дело тут не только в скорости. В месяцы тренировочных заездов, ведущих к большой гонке, я не ношу эти элегантные кроссовки Nike Vaporfly — Я ношу гораздо более поддерживающие и щадящие кроссовки Nike, за которыми стоят такие же инженерные разработки, просто с упором на комфорт и снижение нагрузки на суставы. Эта обувь нового века не только делает нас более быстрыми и последовательными бегунами, но и помогает нам предотвратить краткосрочные и долгосрочные травмы. Возможно, для нас, обычных бегунов, это важнее, чем скоростная обувь; давайте избегать операций на колене.
Я надеюсь, что на данный момент ясно, что вам не нужно каждый часть технологии бега, доступная для того, чтобы выйти и бежать - даже на большие расстояния. Выберите несколько важных вещей, инвестируйте в них с умом, и вы готовы отправиться в путь.
