Как защитить себя от потери слуха, вызванной шумом

Я уверен, что я не первый, кто предупреждает вас об опасности громких звуков. Наши уши являются чрезвычайно чувствительным органом, и они могут получить необратимые повреждения после удивительно короткого воздействия звуков, превышающих 100 децибел (дБ). Вот почему люди, которые регулярно работают с тяжелой техникой, носят средства защиты органов слуха.

Но для всех остальных, кто просто занимается обычной жизнью, например, слушает музыку, угроза повреждения слуха кажется далеким риском, а не чем-то, что нужно остерегаться против. И это точно неправильно.

Потеря слуха, вызванная шумом (NIHL) — медленно развивающаяся эпидемия. По оценкам Национального института глухоты и других коммуникативных расстройств (NIDCD), более 40 миллионов (около 12%) Взрослые американцы в возрасте от 20 до 69 лет имеют некоторую потерю слуха.

. Половина этих людей не слышат громких звуков на работе.

Что делает NIHL таким коварным, так это то, что его почти невозможно обнаружить на ранних стадиях. Поскольку это кумулятивное, повторяющееся громкое звуковое воздействие снижает вашу способность воспринимать весь диапазон звуков. слышимый частоты. Как и при раке, к тому времени, когда вы осознаете, что есть проблема, ущерб уже нанесен. В отличие от некоторых видов рака, не существует лечения, которое могло бы восстановить потерю слуха. Когда оно ушло, оно ушло навсегда.

К счастью, с развитием технологий и большей осведомленностью об угрозе NIHL можно уменьшить или полностью устранить. Вот ваша лучшая защита от NIHL.

Начни с молодого

Будучи взрослым, вы, вероятно, подвергались воздействию громких звуков, которые вызывают потерю слуха. Надеюсь, это не серьезно, и вы можете сосредоточиться на предотвращении ухудшения состояния с течением времени. Но если вы являетесь родителем или опекуном, очень важно, чтобы вы защищали слух своих детей с самого начала. Думайте об этом как об инвестициях в их будущее здоровье, таких как прививки и регулярные визиты к врачу или стоматологу.

Бдительность в возрасте от 1 до 16 лет может гарантировать, что они начнут свою взрослую жизнь с наилучшим возможным слухом.

Дизайн наушников имеет значение

Наушники которые создают плотное прилегание к нашей голове или ушам, отлично блокируют нежелательные звуки, но они также могут представлять риск, говорит Лиз Хеннингсен, ведущий аудиолог в Уайдекс. «У них есть преимущество полного, захватывающего звучания, — сказал Хеннингсен Digital Trends, — но они также используют всю силу уровня звукового давления, обеспечиваемого акустическими системами. наушники в слуховой проход».

Это приводит к ситуации с обоюдоострым мечом. Хорошая изоляция нежелательных звуков означает, что нам не нужно увеличивать громкость, чтобы услышать наш звук, но это также означает, что большая часть этого объема поглощается непосредственно нашими ушами, а не просачивается по бокам. наушники.

Качество звука имеет значение

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, можно ли оправдать покупку более дорогих наушников исключительно их качеством звука, Хеннингсен говорит, что да. «Чем выше качество гарнитуры, тем лучше». Получается, что некачественный наушники имеют тенденцию вносить искажения и часто имеют плохую частотную характеристику. Эти два атрибута могут вызывать опасные пики на высоких частотах, что является основной причиной большинства случаев NIHL.

Когда наша музыка звучит грязно или скрипуче, мы иногда реагируем, увеличивая громкость, чтобы компенсировать это — порочный круг, что одновременно приводит к ухудшению искажения и увеличению риска опасного звука уровни.

Но не каждый может позволить себе просто выбросить большую кучу денег, чтобы купить классные наушники, и даже очень дорогие банки не идеальны. Исследования Дирака является одной из компаний, которая пытается устранить недостатки качества наушники путем предоставления настраиваемых фильтров предварительной компенсации, которые эффективно очищают звук, который вы слышите, еще до того, как вы его услышите.

«Мы сосредоточены на улучшении качества звука, делая его как можно лучше», — сказал Digital Trends Нило Касимиро Эрикссон, руководитель отдела управления продуктами Dirac Research для мобильных устройств. «Я думаю, что это ключ к тому, чтобы не увеличивать громкость. Поэтому, если вы находитесь в шумной обстановке, у вас плохие наушники или плохое соединение, вы можете попытаться компенсировать это, увеличив громкость».

Система Дирака сейчас внедряется в чипсеты беспроводные наушники и наушники. Я попробовал раннюю версию системы Dirac, которая требовала загрузки приложения Dirac на компьютер. смартфон или ПК, и работала исключительно с конкретными моделями наушников, которые есть в базе данных Dirac. Это определенно изменило звучание музыки, которую я слышал, но я не уверен, что это помогло уменьшить потребность в громкости.

Подумайте об активном шумоподавлении

Одна из главных причин, по которой мы увеличиваем громкость в наушниках, — это стремление преодолеть конкурирующие звуки, которые просачиваются в наши уши. Очень плотное уплотнение на наушниках-вкладышах или наушники может помочь, обеспечивая пассивную шумоизоляцию, но если вы хотите создать действительно тихую отправную точку для своих мелодий, активное шумоподавление (ANC) может быть большим преимуществом.

Создавая звуковые волны, точно противоположные входящим звукам, ANC нейтрализует эти конкурирующие шумы. Как и в случае с качеством звука, для ANC существует соотношение цены и качества. По нашему опыту, лучшие наушники ANC начинаются примерно с 200 долларов..

Уровни настройки

Исследования показали, что 85 децибел (дБ) является безопасным пределом для воздействия звука в течение длительного периода времени. Все больше компаний, производящих наушники и персональные аудиосистемы, прилагают усилия, чтобы помочь своим клиентам оставаться в этой зоне безопасности.

Apple, например, включает способ отслеживания и регулировать уровень звука в наушниках в iOS 14. Вы можете установить максимальный порог дБ в диапазоне от 75 дБ до 100 дБ, и приложение покажет вам подробную статистику по уровням громкости и продолжительности воздействия. Это наиболее точно при использовании с наушниками Apple или Beats от Dre, но приложение может использовать настройки громкости для оценки воздействия других проводных и наушников. беспроводной наушники.

Новее Андроид устройства поставляются с аналогичной опцией ограничения громкости, но нет возможности отслеживать уровни воздействия с течением времени.

В идеальном мире все наушники и наушники-вкладыши должны иметь встроенную схему, которая могла бы предотвратить превышение этого порога в 85 дБ. Некоторые уже делают, например Лаборатория Puro Soundнаушники для Взрослые и Дети.

Эмпирическое правило «слишком громко»

Было бы здорово, если бы мы могли просто передать ответственность за объемную экспозицию нашим устройствам и забыть об этом, но технологии еще нет. Вместо этого Хеннингсен говорит, что мы должны использовать простой тест при прослушивании в наушниках.

«Правильный уровень громкости ваших наушников — это уровень, на котором вы действительно слышите меня, когда я говорю с вами на умеренной громкости, пока вы слушаете», — сказала она. — Потому что, если ты не слышишь меня на нормальном расстоянии, пока я подхожу к тебе и начинаю с тобой говорить — если ты не слышишь ни слова из того, что я говорю — тогда те наушники слишком громкие».

Хеннингсен передала этот совет своим сыновьям-подросткам, которые дали ей предсказуемый ответ: «Мама, ты, должно быть, шутишь. Мне нужна громкая музыка».

Единственное, что вы можете сказать на это, да, конечно, вам нравится погромче. Но если вы будете слушать эту громкую музыку в течение длительного периода времени, будут последствия.

Рекомендации редакции

• Стоит ли покупать наушники с шумоподавлением Bose 700 в Черную пятницу 2021?
• Накладные наушники Apple AirPods Max с шумоподавлением стоят умопомрачительных 549 долларов.
• Время автономной работы в течение всего дня и ANC скоро станут стандартными беспроводными функциями.
• Беспроводные наушники Klipsch с шумоподавлением за 1000 долларов открывают CES 2020 на ура
• Настоящие беспроводные наушники ANC от 1More — это превью того, что будет на выставке CES 2020