Обзор беговой дорожки NordicTrack X32i: иммерсивные тренировки дома

Упомяните слово беговая дорожка бегуну, особенно бегуну на длинные дистанции, и они будут съеживаться. Они также скажут вам, что нет таких вещей, как беговые дорожки, есть только мертвые дорожки, ссылка на ошеломляющая скука, которую вы испытываете, когда часами ходите или бегаете, когда только ваша стена пейзаж.

NordicTrack пытается изменить это негативное восприятие, объединяя свои беговые дорожки с если оно, захватывающая программа видеообучения с участием реальных тренеров, которые тренируются вместе с вами, и возможностью виртуально бегать в потрясающих местах по всему миру. Излечивает ли iFit вас от хандры на беговой дорожке? Мы познакомились с последней беговой дорожкой NordicTrack, NordicTrack x32i, в нашем домашнем спортзале в течение шести месяцев, чтобы узнать.

Мощное оборудование для крутых подъемов

Беговая дорожка NordicTrack x32i — это мечта для бега и ходьбы. У него широкая и длинная дека (22 дюйма на 65 дюймов), что дает вам достаточно места для бега, ходьбы и даже обхода вашего пути к фитнесу. Он не складывается для хранения, поэтому убедитесь, что у вас достаточно места, где бы вы ни планировали его использовать.

Предназначенная для упражнений с высокой нагрузкой, дека имеет амортизирующую систему NordicTrack Reflex, которая обеспечивает легкий отскок для поглощения ударов при каждом шаге. Усиленная стальная рама имеет прочную конструкцию, а двигатель DurX Commercial Plus мощностью 4,25 л.с. обладает достаточной мощностью. Он идет от нуля до 12 миль в час и поддерживает до 300 фунтов. Я ни разу не почувствовал, что довожу машину до предела.

Одной из выдающихся особенностей x32i является наклон. Он варьируется от -6 процентов до колоссальных 40 процентов, что бросит вызов даже самому подготовленному горному бегуну. Во время предварительно запрограммированной тренировки беговая дорожка автоматически регулирует скорость и наклон, но вы можете вносить коррективы в зависимости от вашего уровня физической подготовки. Наклон плавно регулируется вверх и вниз, даже при беге. То же самое было и со скоростью. Изменения применились и почувствовались сразу.

Много дополнений

NordicTrack X32i разработан для обеспечения производительности и простоты использования. Элементы управления удобно расположены по обе стороны от дисплея и на панели управления перед вами. С левой стороны беговой дорожки находится ряд кнопок, которые позволяют вручную увеличивать наклон, а кнопки с правой стороны контролируют скорость. С помощью этих кнопок вы меняете скорость и наклон с небольшим или большим приращением.

Скорость и наклон — не единственные параметры, которые вы можете изменить. Вы также можете регулировать громкость встроенных динамиков и скорость двойных вентиляторов нажатием кнопки, а также пользоваться поддержкой Bluetooth-аудио. Кнопки легко нажимаются, что позволяет вносить изменения, не останавливая тренировку.

Другие дополнительные функции включают в себя три разных перекладины, которые вы можете держать, когда вам нужна дополнительная поддержка, и нагрудный ремень для измерения частоты сердечных сокращений во время тренировки. Наконец, есть магнитный предохранитель на случай падения.

Тихая работа и многое другое

NordicTrack x32i работает плавно и тихо. Даже при беге со скоростью 5 миль в час и выше я все еще мог слышать музыку и инструкции тренера iFit через встроенные динамики. Если вы хотите быть еще более незаметным, вы можете подключить пару наушники с помощью встроенного Bluetooth-соединения беговой дорожки.

Также есть вентилятор, чтобы держать вас в прохладе. Вы можете изменить скорость и угол наклона вентилятора во время тренировки. Вентилятор хорошо работает на меньших уклонах, но блокируется поручнем на больших уклонах. Говоря о поручнях, их много, за которые можно держаться, что особенно важно на больших уклонах.

Сенсорный дисплей повышает производительность

NordicTrack X32i с массивным 32-дюймовым дисплеем идеально подходит для iFit. Красота окрестностей всегда на виду. Мне не нужно было настраивать вид или поворачивать голову — я мог видеть все содержимое экрана от края до края, просто глядя вперед. Дисплей представляет собой сенсорный экран, который позволяет вам управлять программным обеспечением iFit, нажимая и проводя пальцем по экрану. Макет интуитивно понятен, и у меня никогда не было проблем с перемещением между библиотекой тренировок, главным экраном или представлением календаря.

Во время тренировки вы просто нажимаете на экран, чтобы получить доступ к элементам управления тренировкой или приостановить тренировку. Кнопки достаточно большие, поэтому у меня никогда не было проблем с внесением изменений во время тренировки или приостановки тренировки. Моя единственная претензия к дисплею заключается в том, что вы не можете использовать его для подключения к Apple TV или Року для потокового видео. Он был добавлен на беговую дорожку для контента iFit и только для iFit.

iFit тренировки со всего мира

За последние несколько месяцев я поднялся на гору Фудзи, пробежался по Гранд-Каньону и взошел на гору Килиманджаро, не выходя из дома в штате Мэн.

В этих приключениях меня сопровождают тренеры, нанятые iFit для создания серии захватывающих обучающих видео в экзотических и уникальных условиях. Во время прогулки или пробежки с оператором, тренер iFit вовлекает вас в каждое упражнение, разговаривая с вами так, как будто вы находитесь рядом с ним.

Они не только подбадривают вас во время тренировки, но и делятся личными историями, рассказывают о культуре и истории региона и дают полезные советы по тренировкам. Беговая дорожка также регулирует наклон и скорость в зависимости от рельефа местности. Вы не только увидите окрестности, но и получите возможность испытать их как можно ближе из первых рук.

Поначалу опыт немного обескураживает. Было неловко, когда этот тренер разговаривает со мной, как будто я был там, но я решил купить опыт, и я рад, что сделал это. Каждая тренировка была разной — иногда я узнавала о культуре местности; в других случаях я узнал, как улучшить свою диету и беговую форму.

В некоторых случаях случалось непредвиденное — мимо пробегала лошадь или по тропе вперевалку перебегали утки. Вместо того, чтобы бояться своих тренировок на беговой дорожке, я с нетерпением ждал своего следующего опыта iFit и был рад узнать, что меня ждет. Мое время на беговой дорожке пролетело незаметно. Это было настолько приятно, что я часто выполнял несколько тренировок подряд и даже участвовал в нескольких однодневных соревнованиях, где вы выполняете полную серию из нескольких частей за один день — это так увлекательно.

Удивительно эффективное обучение

Один неожиданный побочный эффект использования беговой дорожки NordicTrack заключается в том, что мой уровень физической подготовки увеличился в геометрической прогрессии. Я добился более значительных успехов, бегая в помещении, чем бегая на улице, в первую очередь из-за тренировочного режима. Я случайный, но регулярный бегун. У меня нет профессионального тренера, и я не трачу время на изучение планов тренировок. Я надеваю кроссовки и бегу без особого плана. Мне удавалось медленно увеличивать дистанцию, которую я мог пробежать, но я так и не добился значительных улучшений в своих беговых характеристиках.

Программа iFit и беговая дорожка NordicTrack изменили мое представление о физических упражнениях. Все началось с тренеров, которые объяснили, почему и как проходят тренировки. Меня учили важности разминки, необходимости поддерживать хорошую форму и роли питания.

Каждое упражнение является частью серии, состоящей из нескольких частей, которая знакомит вас с различными типами тренировок. Многие из тренировок основаны друг на друге и предназначены для того, чтобы привести вас из точки А в точку Б в вашей физической форме.

Большинство серий тренировок начинались с интервальной тренировки, чтобы улучшить вашу кардиотренировку. Интервалы были разнообразными — иногда они были длинными, иногда короткими, а иногда уникальными, как интервал лестницы, скорость которого увеличивается, а затем замедляется. Есть также тренировки на выносливость и тренировки на наклонной поверхности, чтобы увеличить вашу выносливость. Каждое третье или четвертое занятие было восстановительной тренировкой. У этого метода есть причина — этот формат не только делает вещи интересными, но и улучшает вашу физическую форму.

Я научился выкладываться по полной во время перерывов и делать перерыв, когда это было необходимо. Я тоже учился в относительное воспринимаемое усилие и научился поддерживать уровень моих усилий на прежнем уровне даже при изменении местности. Это базовые тренировочные практики, но я не изучал их, пока не начал тренироваться с iFit. После шести месяцев использования программы iFit и беговой дорожки NordicTrack я чувствую, что стал не только сильнее, но и стал умнее в своих тренировках.

Программное обеспечение может использовать улучшение

Программное обеспечение iFit работает на беговой дорожке NordicTrack, и ее сенсорный интерфейс основан на этой интеграции. Когда вы запускаете беговую дорожку, вас приветствует список предлагаемых видео iFit, а также растущая библиотека тренировок, организованных в серии тренировок.

К сожалению, в программном обеспечении iFit отсутствуют ключевые функции навигации. Вы вынуждены прокручивать всю библиотеку тренировок iFit, чтобы найти тренировки. Если тренировка, которую вы хотите выполнить, находится в нижней части списка, вам нужно прокручивать и прокручивать, чтобы добраться до нее. Вы не можете фильтровать или организовывать библиотеку по активности или тренеру. Если я хочу найти беговую серию от Ханны Иден, я должен искать ее лицо на видео и прокручивать пробежки, походы и тренировки в студии от всех остальных.

Программное обеспечение iFit также работало медленно и иногда глючило. Несколько раз видео зависало во время тренировки, и мне приходилось начинать заново, перезагружая беговую дорожку. Я также продолжал получать предупреждения об обновлении, которое никогда не устанавливалось. Эти проблемы разочаровывали, но не портили общего положительного впечатления. NordicTrack и iFit выпустили одно крупное обновление во время моей работы с машиной, поэтому я надеюсь, что интерфейс со временем улучшится.

Ручное или картографическое обучение

Хотя iFit — звезда NordicTrack x32i, это не единственный выбор для тренировки. Вы можете выбрать ручную тренировку или загрузить тренировку на основе пользовательской карты. Вы можете выбрать существующую тренировку на карте или создать свою собственную тренировку, нарисовав трассу на карте с помощью программного обеспечения iFit. Если для выбранного маршрута с картой доступен просмотр улиц, вы можете просматривать изображения просмотра улиц во время движения по маршруту.

Онлайн и сторонняя интеграция

iFit не только является хранилищем обучающих видео, но и отслеживает каждое упражнение и сохраняет его, чтобы вы могли просмотреть, как далеко, как быстро и как высоко вы пробежали или поднялись. Вы также можете просмотреть эту информацию онлайн. Интерфейс представляет собой базовый список ваших тренировок и статистику за неделю, месяц и год.

Хотелось бы, чтобы были инструменты для отслеживания вашего прогресса на каждой тренировке. Если я выполняю одну и ту же тренировку с разницей в месяц, улучшится ли моя производительность во второй раз? Нелегко провести такое сравнение с помощью программного обеспечения iFit. Вы можете отправлять свои данные на другие платформы, такие как Strava, но вам необходимо загрузить историю тренировок на свой компьютер, а затем импортировать ее вручную в Strava, Training Peaks и другую платформу. Автоматической синхронизации нет.

Наш взгляд

NordicTrack X32i — мощная беговая дорожка для пешеходов, туристов и бегунов. Независимо от того, начинаете ли вы тренироваться или готовитесь к следующему марафону, X32i удовлетворит ваши потребности. Его наклон до 40% усложняет каждую тренировку.

При максимальном значении x32i обеспечивает интенсивную тренировку для тех, кто путешествует пешком или бегает по горам. Даже если вы не стремитесь быть в горах, диапазон уклонов, который вы можете выбрать, обеспечивает напряженную и разнообразную тренировку, с которой могут сравниться лишь немногие беговые дорожки.

Есть ли лучшая альтернатива?

NordicTrack X32i — одна из лучших беговых дорожек, которые вы можете купить, но она подходит не всем. Это большая беговая дорожка, которая требует много места, а ее цена в 4000 долларов может быть непомерно высокой. За чуть меньшие деньги NordicTrack продает как x22i, так и x11i с интеграцией iFit и тем же 40-процентным наклоном. И x22i, и x11i имеют сравнимую производительность, но имеют меньший дисплей и занимаемую площадь, чем x32i. Если вы ищете беговую дорожку с персональными тренировками, похожими на iFit, и автоматической синхронизацией со Strava, рассмотрите одну из Пелотон или тот, который синхронизируется с Цвифт.

Как долго это будет продолжаться?

NordicTrack x32i построен как танк с усиленной стальной рамой и мощным двигателем DurX Commercial Plus мощностью 4,25 л.с. Беговая дорожка должна обеспечить многолетнюю надежную работу. Он включает в себя 10-летнюю гарантию на раму, 2-летнюю гарантию на детали и 1-летнюю гарантию на работу.

Стоит ли покупать?

Если вы хотите добавить немного наклона к своим тренировкам, NordicTrack X32i — отличный выбор. Это рабочая лошадка беговой дорожки, которая поможет вам тренироваться сильнее и тренироваться дольше, чем когда-либо прежде.

Рекомендации редакции

• Гантели NordicTrack iSelect позволяют настроить вашу тренировку с помощью Alexa
• Orangetheory объединяется с Apple Watch для отслеживания ваших высокоинтенсивных тренировок