Кредит изображения: Физкес/iStock/GettyImages
Мир может быть большим и страшным местом для детей (и для взрослых тоже). Иметь дело со школой, дружбой, COVID и всем, что между ними, может быть ошеломляющим. Некоторым детям внимательность может помочь им соединиться со своим дыханием и мыслями, улучшить свое психическое благополучие и дать им инструменты, чтобы справляться со стрессом, эмоциями и повседневной жизнью.
Подкасты, посвященные осознанности, дают детям возможность отдохнуть от любых тревог, которые они испытывают по поводу состояния мира или жизни в целом. Ниже вы найдете четыре лучших подкаста по осознанности для детей, которые являются отличным инструментом для использования перед сном, перед школой, перед внеклассным занятием или другими действиями, вызывающими беспокойство.
Видео дня
Лучшие подкасты осознанности для детей
1. Остановись, дыши и думай о детях
В равной степени увлекательные занятия и медитации, это приложение предназначено для того, чтобы помочь вашим детям спать, концентрироваться и обрабатывать эмоции. Это детская версия популярного одноименного подкаста. Детская версия включает 15 коротких видеомедитационных «миссий» продолжительностью от 2 до 8 минут и предлагает виртуальные стикеры для завершения. Каждый содержит аудио, которое помогает детям медитировать, а также анимацию милых животных.
Возраст 5-10 лет; Бесплатная загрузка с покупками в приложении
2. Лучший день: аффирмации для детей
Подкаст The Best Day Yet обучает детей навыкам осознанности в веселой, увлекательной и позитивной форме. Короткие силовые эпизоды предлагают инструменты для работы с дыханием и расширения прав и возможностей, которые дети могут использовать в своей повседневной жизни, когда становится страшно или сложно. В более длинных эпизодах (от 10 до 15 минут) дети отправляются в увлекательные приключения с животными под руководством ведущей Марджори Стордер, которая имеет 20-летний опыт работы в сфере образования и детских СМИ.
Лучше всего для детей старшего возраста; Бесплатно скачать
3. Peace Out: истории осознанности для детей
Идеально подходит для родителей или опекунов, которые хотят научить детей внимательности, саморегуляции и социально-эмоциональным навыкам. подкаст Peace Out направляет детей через визуализацию и дыхательные упражнения, посвященные доброте и веселой науке факты. В подкасте, который ведет Шанель Цанг, семья поддерживает практикующего и гида по йоге, есть раздел эпизодов для детей до 5 лет и один для детей старшего возраста в возрасте от 5 до 8 лет. Это уже пятый сезон, так что есть из чего выбрать.
Возраст 0–5 и 5–8 лет; Бесплатно скачать
4. Как и вы: внимательность для детей
В подкасте Like You, организованном отцом двух девочек Ноем Гленном, используются дыхание, аффирмации, музыка, и воображение, чтобы стать более чуткими, исследовать чувства, поощрять чувство собственного достоинства и облегчать беспокойство. Эпизоды варьируются от 12 до 20 минут. Звук был создан для детей, но любой может получить пользу от прослушивания, включая старших братьев и сестер, родителей или взрослых, которые хотят связаться со своим внутренним ребенком.
Возраст 4+; Бесплатно скачать
