20 приложений по фитнесу и питанию для детей, взрослых и всех желающих

Сейчас новый год, и поэтому приведение в форму, вероятно, входит в ваш список решений. С этой целью мы уже рекомендовали 22 приложения для здоровья и фитнеса, которые помогут вам достичь ваших новогодних целей. Но думают ли ваши дети о фитнесе? Исследования показывают, что многие подростки и дети младшего возраста могли бы воспользоваться дополнительными советами по правильному питанию и поддержанию формы.

Экранная зависимость это часть проблемы. Тем не менее, мобильные устройства также могут быть частью решения, когда их заставляют работать с некоторыми забавными и мотивирующими фитнес-приложениями.

В недавнем исследовании, посвященном оценке уровня физической подготовки детей от 9 до 17 лет из 50 стран, США оказались в скромное 47 место. Согласно еще одному отчету, распространенность ожирения в США увеличивается с примерно 15 процентов в детских садах до [20 процентов в восьмом классе] (http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa1309753#t=article .)

Между тем, по оценкам Американской ассоциации педиатрии (AAP), менее 10 процентов подростков в США получают

И вот почему: американские дети проводят в среднем семь часов в день. перед электронными экранами по данным Министерства здравоохранения и социальных служб США. Многие другие исследования указали на связь между чрезмерным пассивным экраном и проблемами с ожирением, недосыпанием, депрессией, а также когнитивным и социальным развитием.

Даже если ваши дети не имеют избыточного веса, научившись правильно питаться с раннего возраста, можно подготовить почву для здорового питания на всю жизнь. Помимо предотвращения ожирения, физические упражнения отлично подходят для увеличения силы, ловкости, равновесия, координации и диапазона движений вашего ребенка.

Итак, давайте решим проблему. Вот 20 приложений, которые ваша семья может использовать для улучшения физической формы, одновременно развлекаясь. Некоторые приложения предназначены для детей в возрасте двух или трех лет, тогда как другие нацелены на подростков и взрослых (вы же хотите быть образцом для подражания для своих детей, не так ли?).

Это очень увлекательное приложение, которое позволяет самым маленьким членам вашей семьи - годовалым и двухлетним - начать есть овощи. Без необходимости уметь читать, дети могут выучить названия овощей и понять, почему эти продукты им полезны.

Бабочка Брианна и Пчелка Брайан знакомят малышей с четырьмя частями приложения Veggie School - это набор фотографий, изучающих факты об определенных овощах. В Veggie Play дети могут взаимодействовать с овощами, тренируя свой мозг. Veggie Circus Show - это очень увлекательное шоу, которое помогает закрепить знания детей о различных овощах. На странице призов дети могут поиграть с призами-наклейками, которые они узнали, и использовать свое воображение, чтобы придумать истории, которыми они могут поделиться.

Анимация захватывающая, а музыка живая. Бесплатная версия Lite позволяет вам опробовать приложение с тремя овощами. Полная версия по цене 99 центов включает 15 овощей. Приложение доступно как для [iOS] (/ article / family-fitness / iOS, https: /itunes.apple.com/us/app/veggie-circus-farm-learn-vegetables/id727555676? Mt = 8), так и Android.

Потрясающая еда - это увлекательная игра, в которую вы можете играть с детьми постарше на постоянной основе - на 64 различных уровнях - для обучения и изучения вопросов питания.

Сортируя, складывая и упаковывая здоровые продукты, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые, вы можете заработать награды. Выигрывайте дополнительные очки, отстукивая вороватых птиц, пытающихся добраться до вкусностей! Разработчики, Фонд Whole Kids Foundation, недавно добавили новый уровень, посвященный переработке и компостированию.

Между уровнями приложение раздает множество советов о вкусных, но питательных продуктах. Это бесплатное приложение можно загрузить для устройств iOS и Android, а также для Windows.

Набору с 9 до 11 это понравится. Когда вы двигаете своим телом, ваш персонаж синхронно движется по экрану. Детям нужно бегать, прыгать и быстро поворачиваться, если они хотят собирать монеты, необходимые для открытия новых забавных персонажей.

В последней редакции НФЛ Игра 60, дети могут соревноваться с другими игроками на наибольшее количество ярдов, наибольшую длину пробежек и наивысшие баллы.

Игра выпущена Американской кардиологической ассоциацией (AHA) и распространяется бесплатно. Его можно загрузить как для iOS, так и для Android.

Предназначен для детей от 7 до 14 лет, Sworkit Kids предлагает подросткам выполнять такие действия, как ползание краба в течение 30 секунд, прыжки на одной ноге и выполнение 10 приседаний. Приложение использует детей в сопроводительных видеороликах, чтобы детям было легче следить за ними.

Если вы приведете своих детей в спортзал, у них будет свое специальное приложение для тренировок. Как родитель, вы также можете попробовать Sworkit для взрослых. Все приложения основаны на технике комбинирования интервальных тренировок со случайными упражнениями, чтобы вам никогда не было скучно.

Приложение Sworkit Kids, доступное как для Android, так и для iOS, не только бесплатно, но и без рекламы.

Приложение для взрослых доступно для Android, iOS и в Интернете - либо в бесплатной версии с рекламой, либо в премиум-версии по цене 2,99 доллара в месяц. Премиум-версия добавляет множество функций, в том числе упражнения с низким уровнем воздействия для начинающих и пожилых людей. Это означает, что даже бабушки и дедушки могут заниматься фитнесом.

Еще один спин-офф популярного приложения для взрослых, Тренировка в сумке для детей! это игра-тренировка, специально разработанная для детей.

У тренировок есть милые названия, такие как «Снежные углы», «Прогулки с мумией», «Фламинго» и «Прогулки по паукам».

Дети могут выбрать персонажей-приятелей, таких как Чувак, Хула и Сваг, чтобы они пошли с ними на тренировку. Чем больше дети тренируются, тем больше друзей по тренировкам и медалей они могут собрать.

Как и в приложении для взрослых, Тренировка в сумке для детей! только iOS. Игроки могут подключиться к библиотеке iTunes, чтобы получать мотивационную музыку в быстром темпе. Цена каждого приложения составляет 2,99 доллара США.

Предназначен для детей от 3 лет и старше, C-Fit Йога представляет 10-минутные видеоролики, в которых рассказывается, как использовать йогу для развлечения, упражнений и расслабления.

Приложение, разработанное учителями, показывает, как приветствовать солнце, позу лотоса, позу орла и т. Д. Словарные слова отображаются на экране, чтобы помочь детям выучить новые слова.

Возможно, вы захотите присоединиться к этому, сделав несколько солнечных приветствий самостоятельно! Это приложение бесплатное, но доступно только для iOS.

Загружаемый для Android или iOS, Вниз Собака - очень популярное приложение для йоги как среди взрослых, так и среди детей, которые достаточно взрослые, чтобы читать.

Вы можете выбрать уровень сложности, темп и время тренировки. Прогресс от начального до среднего и продвинутого уровней. Скуки просто не будет, потому что приложение будет каждый раз создавать новую последовательность позиций виньяса-йоги, даже если вы будете придерживаться тех же параметров тренировки. Музыкальное сопровождение тоже включено. Это бесплатное приложение, предлагающее дополнительные покупки внутри приложения.

Этот шоколадный батончик или пакет чипсов могут иметь приятный вкус, но стоит ли потраченных калорий? Ваши дети могут узнать о подсчете калорий в раннем возрасте, играя Ешьте-и-двигайтесь-о-матик.

Это забавное, но обучающее приложение показывает графически не только количество калорий в продуктах, которые вы едите, но и то, сколько работы вам нужно сделать, чтобы просто сжечь эти калории. Это бесплатно. К сожалению, он доступен только для iOS.

Есть ли у вас подростки или подростки, которые занимаются спортом в школе? Фитивность - это огромное семейство из 450 фитнес-приложений для Android и iOS, многие из которых предназначены для тренировок. участники определенных командных видов спорта, таких как баскетбол, футбол, волейбол, черлидинг, регби и соревновательное плавание.

В этом пакете вы также найдете приложения, которые помогут вам подготовиться к занятиям танцами, боевыми искусствами и индивидуальными видами спорта. Вы, например, играете в гольф или теннисист на выходных? Фитивность вас прикрыла. Приложения бесплатны, с дополнительными покупками внутри приложения.

Когда приложения виртуальной реальности и фитнеса встретятся, начнут встречаться и пожениться, это был лишь вопрос времени. Эта элегантно оформленная VR-игра может поднять настроение всем членам вашей семьи.

Предназначен для простых гарнитур виртуальной реальности, таких как Google Cardboard, Лабиринт Прогулка VRполагается на гироскоп вашего iPhone, чтобы вы могли ходить как в виртуальном, так и в физическом мире одновременно.

Это бесплатное приложение только для iOS с дополнительными покупками внутри приложения; вы получаете три монеты для начала, и вы получаете больше, находя спрятанные жетоны на каждом уровне или покупая несколько монет в магазине.

Вам понадобится iPhone 5 или новее, работающий под управлением как минимум iOS 8.

Знают ли ваши дети о пяти группах продуктов питания? Эта веселая игра может научить даже самых маленьких детей правильно сбалансировать диету.

Чтобы заработать баллы, детям необходимо правильно размещать продукты по группам продуктов на тарелке.

В разделе «Моя тарелка» дети могут отслеживать, сколько продуктов из каждой группы они ели каждый день. Доступно только для iOS, это бесплатное приложение от производителя закусок Max на Snax.

Вы знаете кого-нибудь из взрослых или подростков, которые собираются заняться бегом? Если это так, вы захотите изучить растущую категорию приложений для Android и iOS, направленных на то, чтобы привести вас в форму для пробега на 5 км (3,1 мили) всего за восемь недель.

Только для iOS от Felt Tip Inc. по цене 2,99 доллара США. Бег 5 км один из лучших в породе. Он обладает широкими возможностями настройки, с выбором единиц расстояния, измерения скорости, тем, голосового обучения и многого другого. Вы также можете отключить или включить Apple Health, а также GPS и мониторинг сердечного ритма.

Встроенные голосовые подсказки сообщают вам, когда бежать, а когда идти. Вы можете услышать эти реплики через музыку из потоковых сервисов, таких как Spotify. Приложение также может подсчитывать сожженные калории и сохранять эту информацию в Apple Health. Также включены упражнения на разминку, и приложение совместимо с Apple Watch. Вы можете поделиться своими данными о тренировках как в Facebook, так и в Twitter.

Если вы особенно амбициозны, есть возможность увеличить ваши тренировки до 21K, если хотите. Набор бегунапо цене 8,99 долларов США включает три приложения: Run 5K, Run 10K и RunQuest 21K.

Что делать, если вы не являетесь членом семьи iOS? Runtastic - еще одно отличное приложение для тренировок, и оно работает на всех трех платформах (iOS, Android и Windows Phone). И, несмотря на название, это приложение с поддержкой GPS подходит не только для бега, но и для езды на велосипеде.

Существуют бесплатные версии приложения, которые предоставляют вам карту маршрутов, календарь для установки долгосрочных целей и публикации в социальных сетях. Однако, если вы перейдете на версию Pro за 4,99 доллара, вы также получите информацию о погоде, мониторинг сердечного ритма, интервальный мониторинг и т. Д. а также возможность автоматически приостанавливать отслеживание, если вы на какое-то время перестанете бегать или кататься на велосипеде, чтобы поболтать с другом или посмотреть на пейзаж.

Бег может быть намного веселее, если вы возьмете с собой домашнего питомца. Бег тоже полезен для вашей собаки; в соответствии с Собака до 5К, до 40 процентов собак имеют избыточный вес, что вызывает те же проблемы со здоровьем, что и у пузатых людей, например, боли в суставах и болезни сердца.

Сайт Pooch to 5K включает PDF-файл с описанием каждой тренировки в программе, направленной на то, чтобы подготовить вас и вашу собаку к пробегу 5K за 12 недель. В инструкциях указано, сколько времени вы и ваш питомец должны каждый раз тратить на разминку, бег, ходьбу и охлаждение. Вы можете скачать файл и взять его с собой в дорогу со своим питомцем.

Более того, компания Aegis построила бесплатное приложение для Android который основан на той же программе тренировки Пуч на 5К. Колокола и свистки приложения включают звуковые или вибрационные оповещения между интервалами и возможность работать в фоновом режиме, так что вы можете слушать музыку или использовать другие приложения, пока вы и ваша собака упражнение.

Когда вы и ваши подростки придете в правильную форму, пора переходить к Зомби, беги! Это идеальная мотивация (и отвлечение) для бегунов, которым нравятся зомби-зомби. Ходячий мертвец.

С каждым шагом, который вы делаете в этой динамичной игре, вы продвигаетесь вперед, спасаясь от зомби, которые жадно преследуют вас. Тем временем вы можете собирать припасы, чтобы восстановить свой город и спасти мир от угрозы апокалипсиса. Используйте наушники своего телефона, чтобы настроиться на любую из более чем 200 миссий, которые заставят ваше сердце биться чаще.

В остальном это бесплатное приложение не очень подходит для детей младшего возраста, потому что покупки в приложении очень заманчивы и их много. Надеюсь, подростки смогут лучше сдерживать свои кошельки. Зомби, беги! можно загрузить как для Android, так и для iOS.

Так что, возможно, ваши дети получают из первых рук опыт бега, езды на велосипеде и йоги, а также, возможно, некоторых командных видов спорта, таких как баскетбол, футбол, бейсбол или софтбол. Однако на планете есть масса других видов спорта, таких как гимнастика, прыжки с шестом, крикет и многие другие.

Это приложение представляет собой прекрасно иллюстрированную энциклопедию. 76 различных видов спорта, дающие полные правила для каждого из них. Ваш путеводитель по приложению Curly также предлагает конкурентные стратегии и удивительные факты, которыми ваши дети могут поделиться через социальные сети. Она отвечает на интригующие вопросы, например: «Сколько чашек чая можно уместить в бассейне?» и "Что произойдет, если прыжок с шестом сломается?"

Приложение является идеальным компаньоном для олимпийских спортивных мероприятий и других показанных крупных спортивных соревнований. по телевизору, помогая детям понять, что пытаются сделать некоторые из лучших спортсменов мира. выполнить. Что еще более важно, это карманное руководство может вдохновить ваших детей на новые виды увлекательных занятий спортом. Может, гребля на каноэ? Как насчет верховой езды? Это приложение для iOS бесплатное.

В то время как приложения, такие как Max's Farm, сосредоточены на питательных продуктах, Разбей свою еду использует противоположный подход. Это приложение для iOS побуждает детей разбивать нездоровую пищу вдребезги, чтобы увидеть, что на самом деле внутри.

Детям предлагают очень реалистичные HD-видеоизображения популярных блюд, таких как гамбургер, молочный коктейль и пицца, и их просят угадать фактическое содержание сахара, соли и масла в каждом из них. Затем они нажимают кнопку «разбить», чтобы посмотреть, как еда разбивается, а плохие вещества просачиваются на дно. Приложение также дает верный ответ на поставленный вопрос. В зависимости от точности своих предположений игроки получают очки, которые затем можно обменять на просмотр большего количества продуктов.

Детям от 8 до 18 лет понравится уничтожать нездоровую пищу и слушать классные звуковые эффекты (шлеп! плинк!), поскольку эти продукты заслужили свое исчезновение. Детям также трудно забыть впечатления о том, почему некоторые вкусные продукты следует употреблять в умеренных количествах, если вообще есть. Приложение доступно только для iOS и является бесплатным.

Это еще одно забавное приложение, но оно показало серьезные результаты в обучении здоровым упражнениям и привычкам питания подростков и детей младшего возраста. пытаюсь похудеть.

Курбо предлагает игры, которые позволяют им зарабатывать очки, изучая питание, а также еженедельные задания, чтобы держать их в тонусе. Дети также могут отслеживать свой прогресс в дневнике упражнений и питания, следить за своим прогрессом с течением времени и получать поддержку от команды экспертов в виде ежедневных советов по питанию и мотивационных упражнений.

Доступно для Android и iOS, приложение бесплатное с дополнительными покупками внутри приложения. При покупке премиум-класса дети также получают ежедневные сообщения в приложении и еженедельные сеансы Skype с обученный профессиональный тренер, составленный из группы диетологов, олимпийских спортсменов, футболистов, и более.

Вы действительно хотите показать своим детям хороший пример. Если вы тоже хотите похудеть, существует почти бесчисленное множество приложений для взрослых. Счетчик калорий и дневник питания MyNetDiary особенно хорош для занятых, но активных родителей, а также для подростков.

Это простое в использовании приложение предоставляет вам большой объем информации, синхронизируясь с рядом других приложений для устройств, чтобы отслеживать вашу диету, информацию о упражнениях и потреблении питательных веществ - все в одном удобном месте. В My NetDiary хранится огромная база данных по питанию, содержащая 729 000 продуктов. Вы можете отслеживать до 45 различных питательных веществ, таких как калории, витамины и минералы. Функция сканирования штрих-кода включена для анализа продуктов, которые вы едите. Приложение также поддерживает ряд различных простых и удобных графиков.

Это также автоматизированный тренер по диете и фитнесу, который дает вам советы на основе поставленных вами целей. Компания утверждает, что в среднем пользователи теряют 1,4 фунта в неделю. Он доступен на Android, iPhone, iPad, Apple Watch и в Интернете. Приложение бесплатное, но оно предлагает дополнительные покупки внутри приложения.

Помогая достойному делу может быть еще одним большим мотиватором, чтобы встать и двигаться. Пока вы и ваши дети бегаете (или даже когда гуляете по дому или торговому центру), вы также можете зарабатывать деньги на благотворительные пожертвования.

Это бесплатное приложение для Android и iOS не только отслеживает расстояние, но и жертвует деньги от вашего имени за каждую пройденную милю. Финансирование поступает от спонсоров известных брендов, таких как Humana, Johnson & Johnson и Cobani.