Как справиться с опасностями интернет-зависимости (что вполне реально)

То, что в наши дни дети и родители в равной степени привязаны к своим смартфонам, не является откровением. Члены вашей семьи проводят слишком много времени перед экранами? К счастью, если вам нужно уменьшить зависимость вашей семьи от сотового телефона, вам могут помочь приложения для управления временем экрана.

Конечно, телефоны делают повседневную жизнь более удобной, но слишком много экранного времени также может вмешиваться в необходимые действия, такие как прием пищи, работа, учеба и общение лицом к лицу с другими люди.

Исследования показывают, что слишком много времени перед экраном может вызвать у детей ряд проблем, в том числе: ожирение, нарушения сна и депрессия.

Некоторые мамы и папы используют родительский контроль для управления экранным временем своих детей. Хотя подобные приложения могут быть полезны, есть и другие подходы. Некоторые приложения содержат специальные функции, призванные помочь детям понять, как они используют свои собственные устройства, и лучше научиться ответственному и независимому управлению экранным временем. Большинство приложений в этой категории нацелены на то, чтобы помочь взрослым и детям сократить время, проводимое перед экраном. Вот три лучших приложения для управления экранным временем.

Время отключения для Android позволяет отслеживать использование, устанавливать цели, получать подсказки и рекомендации по управлению временем использования экрана, а также блокировать определенные приложения и звонки. Несколько менее комплексное Offtime для iOS Light дает те же возможности, но без приложения и блокировки вызовов.

Вы можете устанавливать цели на ежедневной или сеансовой основе, и приложение сообщает вам, насколько вы близки к достижению этих пределов. Это также напомнит вам о том, что нужно немного отдохнуть. Вы можете взять это время самостоятельно или пригласить друзей или членов семьи, чтобы поделиться своими временами.

Приложение также включает простые для понимания графики использования вашего смартфона, сгруппированные по ежедневным, еженедельным, ежемесячным и общим отчетам об использовании. Поскольку приложение поддерживает GPS, вы также можете найти «точки доступа», в которых вы были наиболее активны на своем телефоне.

Благодаря еще одной полезной функции вы можете увидеть, как ваше использование по сравнению с другими пользователями.

С помощью функции блокировки вызовов на стороне Android вы можете устанавливать звонки и текстовые сообщения от определенных «VIP-персон». как исключения, так что эти сообщения будут передаваться, даже когда сообщения от других заблокирован. Поэтому, если приложением пользуется ребенок, родители могут, например, обозначить себя как VIP.

Приложение Android также будет отправлять пользовательские автоответы другим контактам, чтобы они знали, что вы снова доступны. Он ведет список пропущенных телефонных разговоров, чтобы можно было быстро и легко отслеживать пропущенные звонки в удобное для вас время.

С участием BreakFree, вы получаете практически одинаковые функции в версиях для iOS и Android. В некотором смысле BreakFree более удобен для детей, несмотря на то, что интерфейс Offtime, тем не менее, довольно чистый.

Как и Offtime, BreakFree предоставляет вам мониторинг использования, а также уведомления о том, что вы переборщили. Кроме того, вы можете блокировать звонки, отправлять автоматические текстовые сообщения, блокировать уведомления и даже полностью отключать Интернет.

А поскольку сдержанность в данный момент не является отличительной чертой тех, кто страдает зависимостью от экрана, вы можете заранее запланировать работу всех этих инструментов управления телефоном.

Поэтому, если вы хотите обозначить воскресенье с 9:00 до 13:00 как "семейное время", например, вы можете отключить звук устройств для этого время на всех телефонах, чтобы никого в семье не отвлекали звуки входящих телефонных звонков или уведомления.

Уведомления от BreakTime доставляются симпатичным аватаром по имени «Сато», который особенно понравится детям младшего возраста. Однако некоторые пользователи жалуются на получение слишком большого количества уведомлений от самого приложения.

BreakTime также дает вам «баллы зависимости» и позволяет отслеживать ваши баллы с течением времени, геймифицируя опыт и давая вам и вашим детям положительные отзывы для улучшения.

Мониторинг с помощью BreakTime довольно детальный. Вы можете просматривать шаблоны использования для ваших популярных приложений и шаблонов вызовов, а также для других функций. Например, если ваш ребенок запускал Instagram 35 раз за день, BreakTime прояснит это.

С BreakFree и Offtime вам нужно одалживать телефоны своих детей, чтобы установить элементы управления. Это не так не приклеивать, который на самом деле состоит из двух приложений - одного для родительского и одного для дочернего.

UnGlue, доступный как для Android, так и для iOS, также предлагает несколько возможностей, которых нет в этих других приложениях. Во-первых, дети могут «переносить» экранное время, которое они не использовали один день, на другой. Во-вторых, дети также могут увеличить свое экранное время, выполняя работу по дому.

unGlue также отличается от других приложений тем, как учитывает экранное время. Родители могут уделять время как развлечениям, так и Интернету. unGlue объединяет все популярные приложения и веб-сайты, используемые для развлечения, в одну «корзину для развлечений». Если дети тратят все свое время на развлечения, они все равно могут использовать Интернет для других целей, например, делать домашнее задание.

Вы также можете заранее запланировать Интернет-паузы. И всего одним щелчком мыши вы можете заблокировать определенные сайты в Интернете на основании их возраста.

Кроме того, вы можете позволить их детям управлять своим экранным временем. Поэтому, если вы используете это приложение с несколькими детьми в одной семье, вы можете настроить элементы управления для своих младших детей, позволяя детям старшего возраста управлять своим временем.

Независимо от того, как вы настроили приложение для родителей, вы будете получать отчеты о том, как ваши дети используют свое экранное время.