Кредит изображения: System / iStock / GettyImages
Утро может быть беспокойным, особенно когда вам нужно вывести себя и своих детей за дверь. Когда вы приедете на работу, несколько минут дзен могут вам помочь.
Свободное пространство - это приложение, которое поможет вам расслабиться и научиться избавляться от стресса. В нем есть сотни ежедневных тематических медитаций и упражнений на осознанность на все, от стресса до уверенности в себе и сна. Все сеансы короткие (от 3 до 20 минут), потому что, хотя медитация важна и прекрасна, у кого действительно есть время сидеть и ничего не делать часами?
По словам Headspace, «медитация - это не то, чтобы стать другим человеком, новым человеком или даже лучше. Речь идет о тренировке осведомленности и обретении здорового видения перспективы. Вы не пытаетесь отключить свои мысли или чувства. Вы учитесь наблюдать за ними без осуждения. И в конце концов, вы можете начать их лучше понимать ».
Это все равно, что иметь с собой тренера по осознанности каждый раз, когда он вам нужен. Вы также можете
Приложение можно загрузить бесплатно, но вам нужно будет заплатить абонентскую плату. Это 12,99 долларов в месяц или 7,99 долларов в месяц при подписке на год.
Загрузите приложение Headspace для iOS и Android.
