Healbe GoBe 2 - фитнес-браслет, который знает, что вы ели (обзор)

В Healbe GoBe 2 необычайно необычный фитнес-браслет. Независимо от того, какие еще функции он предлагает - и я расскажу об этом позже, - настоящая привлекательность GoBe - это его обещание отслеживать подробные сведения о том, что вы ели, включая жиры, калории, углеводы и белок - автоматически и полностью неинвазивно. Просто носите его весь день, и он записывает, что вы едите. Это Святой Грааль фитнес-гаджетов: больше не нужно вести дневник питания и отслеживать свой жир и калории в течение дня. Он... просто делает это за вас. Как по волшебству.

Если это работает, то есть. И это то, что я намеревался определить, нося GoBe 2, новую улучшенную версию браслета GoBe, около месяца.

Давайте сразу ответим на главный вопрос: насколько хорошо он определяет, что вы ели?

Что ж… это на удивление сложно сказать.

Но после нескольких недель тщательного отслеживания того, что я ел, я могу сказать, что, за исключением некоторых неожиданных результатов, это работает на удивление хорошо.

GoBe 2 - это обновление оригинальной GoBe Healbe с рядом обновлений аппаратного и программного обеспечения. Но по своей сути это довольно индустриально выглядящий, не стильный кусок черного пластика.

Это, вероятно, самый объемный фитнес-браслет на рынке, его размер составляет около 2,25 дюйма в ширину запястья и 1,5 дюйма в ширину. Его толщина составляет около 5/8 дюйма. Итог: он далеко не тонкий даже на моих больших мужских руках, и практически все спрашивали меня об этом, когда впервые увидели, что я ношу его.

Нет постоянного дисплея, но несколько раз нажмите одинокую кнопку браслета, чтобы циклически переключаться между временем, временем работы от батареи, частотой пульса, калориями, пройденными шагами и т. Д. В противном случае дисплей останется выключенным для экономии заряда батареи. Healbe утверждает, что у группы около двух дней автономной работы (на самом деле мой опыт был намного ближе к чуть более один день), поэтому вы должны иметь привычку бросать его на зарядное устройство каждый раз, когда вы прыгаете в душ.

Итак, использует ли это изобретение науку или магию, чтобы узнать, что вы едите? Согласно HealBe, ремешок включает датчик импеданса для расчета объема воды внутри и снаружи клеток кожи вашего запястья. Измерения, отслеживающие движение воды в клетках, производятся более или менее непрерывно, что помогает определить ваше потребление сахара, углеводов и белка. Приблизительные поминутные данные за 24 часа используются для определения вашего профиля питания за прошедший день.

Когда в 2014 году была выпущена первая группа GoBe, она подверглась резкой критике. Медицинский блог Доктор взвешивает, например, сделал этот звонок на основе маркетингового предложения Healbe:

"Утверждение, что измерение импеданса может дать информацию о потреблении калорий, калорийности (с помощью акселерометра) и составе диеты, совершенно абсурдно. Для объяснения: вода препятствует проводимости электричества. На этом явлении (также называемом гальваническим откликом) основан тест на детекторе лжи. Предполагается, что, когда человек лжет, его симпатическая нервная система активируется, вызывая повышенное потоотделение, и вуаля - лежать на виду! За исключением того, что огромный объем исследований опроверг этот удобный вывод.

«А как насчет импеданса кожи как показателя метаболизма? Это даже менее правдоподобно, чем проверка на детекторе лжи. Авторы изобретения сделали предположение, что вытеснение воды из клеток линейно с притоком глюкозы. Они пренебрегают индивидуальными вариациями. Люди различаются по своей чувствительности к инсулину, даже если все они находятся в пределах нормы, не говоря уже о диабетиках 2 типа ».

Это обескураживает, и это далеко не единственный онлайн-ресурс, который сомневался в Healbe в 2014 году. Но опять же, у немногих журналистов была возможность протестировать GoBe на практике; вся эта критика была сделана на основе одной только концепции. Напротив, мне пришлось провести месяц с GoBe 2. Я носил их на правом запястье, так как не хотел отказываться от своих умных часов Moto 360, которые я одновременно носил на левом. Это я: Стильный до конца.

Когда я начал тестировать GoBe 2, я надеялся съесть что-нибудь с известной калорийностью и жирностью - скажем, батончик на завтрак на 200 калорий - и посмотреть, как GoBe отреагирует вскоре после этого. На самом деле, я обычно ем довольно предсказуемый набор блюд: белковый завтрак около 9 часов утра, обед в полдень, небольшой перекус в середине дня и ужин около 19 часов. Но на самом деле GoBe записывает все, кроме серия легко интерпретируемых всплесков на графике. Вот изображение GoBe одного из тех типичных дней с трехразовым питанием.

Святые кексы.

Вот почему так сложно точно оценить, что происходит: эти пики и спады, которые постоянно растут в течение дня. (и даже ночью, когда вы спите) представляют, по словам Хилбе, ваше тело, метаболизирующее пищу в течение длительного периода времени. время. Вы не переварите всю тарелку лазаньи за несколько минут сразу после еды. А это еще сложнее. Я попросил Хилба помочь интерпретировать мои метаболические графики, и они сказали мне:

«В приложении GoBe 2 показывает уровень метаболических процессов внутри пользователя, поэтому пики показывают высокий уровень активности, зависит не только от потребляемой пищи, но и от физической активности, стресса, сна и продолжительности пребывания в желудке. пустой. И, как вы уже догадались, пики, возникающие во время периода сна, являются продолжением процесса переваривания еды предыдущего дня. Переваривание некоторых продуктов может занять 12 часов или дольше ».

Кроме того, GoBe - это не просто датчик еды, это фитнес-браслет. Он оснащен датчиком пульса и 9-осевым акселерометром для отслеживания частоты пульса и уровня активности (включая подсчет шагов), поэтому внизу графика также отображается затраченная энергия.

Хорошо, мы определили, что эти графики сложно распутать. Но так ли это на самом деле? Я попытался разобраться в этом вопросе, внимательно отслеживая свое потребление в течение нескольких дней в течение тестового периода. Часто мне казалось, что это не так, как я ожидал, исходя из этикеток продуктов питания и других оценок.

Но в некоторые дни казалось, что это сошло с рельсов. Однажды, например, я съел батончик на 200 калорий на завтрак, другой на обед, 200-калорийный кекс с яблочными отрубями и скромный ужин… вот и все. Это должно было потреблять около 1400 калорий, но GoBe утверждал, что для меня это 1900 калорий в день. (Некоторые из этих калорий, вероятно, были переработаны после полуночи накануне. Видеть? В этом трудно разобраться.)

Тем не менее, учитывая все обстоятельства, я собираюсь дать GoBe большой палец вверх по отслеживанию питания. Для функции, которая кажется, что она, вероятно, вообще не должна работать, она постоянно сообщала ежедневно числа, которые имели смысл, даже если графические всплески от момента к моменту вводили в заблуждение и в целом бесполезный. В конце концов, если я не могу смотреть на график и даже иметь смутное представление о том, когда в течение дня я ел или сколько калорий, график на самом деле не дает многого. Мой совет: не обращайте много внимания на график, который нужен только для того, чтобы он выглядел красиво, а вместо этого следите за ежедневными итогами в течение нескольких дней.

У GoBe есть и другие хитрости в рукаве. Его непрерывный монитор сердечного ритма в реальном времени чертовски точен. У меня, как у бегуна, довольно низкая частота пульса в состоянии покоя, и GoBe обычно оценивал меня около 50 ударов в минуту, когда я удобно сидел за своим столом. После одной минуты напряженной работы на эллиптическом тренажере он резко вырос до 85 ударов в минуту, и оба этих числа согласуются с результатами, которые я видел раньше.

В нем также есть функция, которую я никогда раньше не видел в фитнес-браслете: возможность измерять кровяное давление. Эта функция, как сообщается, находится «в стадии бета-тестирования» и утверждает, что может быть отключена на целых 20 процентов, но у меня был возможность протестировать GoBe в кабинете врача сразу после измерения артериального давления медсестра. Оба чтения были практически идентичны. В настоящее время тот удивило меня.

GoBe также отслеживает потребление воды, сон и уровень стресса. По какой-то причине я обнаружил, что мониторинг сна GoBe довольно плохой - я предполагаю, что он не поддерживал плотный контакт с моей кожей всю ночь, потому что, возможно, треть моих вечеров показывает "нет". данных. "Когда это работает, вы получаете время сна, качество сна и эффективность сна - все, что (и это моя критика практически ко всем мониторам сна) относительно бездействующий. У меня эффективность сна 77%? Потрясающие. Что мне делать с этой информацией?

Точно так же интересен индикатор уровня стресса (он работает по принципу, что повышенная частота сердечных сокращений, когда вы не физически активны, является моментом сильного стресса), но в основном это просто любопытство. Хорошие новости: похоже, я веду довольно мало стрессовую жизнь, редко получаю даже 2 балла по 5-балльной шкале GoBe.

С учетом всего сказанного, нам необходимо оценить GoBe и по традиционным критериям, включая его общее удобство использования. И здесь у GoBe есть много возможностей для улучшения; в нем отсутствует общее чувство дизайна, говорящее о том, что он был спроектирован так, чтобы быть комфортным, удобным и полезным в жизни обычного человека.

Сам ремешок, например, не особо удобен. Он имеет встроенный (незаменяемый) прорезиненный ремешок, который, как я обнаружил, всегда кажется либо слишком свободным, либо слишком тесным; нет никаких в самый раз здесь. А если он будет слишком свободным, вы получите раздражающие вибрации, предупреждающие о том, что датчики плохо соприкасаются с вашей кожей. Этот ремешок также мешает установить ремешок в его магнитную зарядную подставку.

Да и с зарядкой свои заморочки; иногда зарядное устройство не заряжается, даже если кажется, что оно правильно установлено. Вы можете это сказать, потому что индикатор состояния зарядного устройства не переключается с синего на красный. Но если вы не обращаете внимания, вы можете подумать, что он заряжается, когда это не так. Иногда браслет отключается, когда он находится в зарядном устройстве. Наденьте его на запястье, и он выключится. Я бродил вокруг большую часть дня, не понимая, что он не записывает никаких данных.

Однако больше всего меня разочаровывают различные дисплеи мобильного приложения. Сводный график энергетического баланса был четко разработан инженером без участия реальных пользователей или отзывов об удобстве использования. Для калорий приложение использует термины «потребление» и «сожженные», а также знаки плюс и минус независимо, но взаимозаменяемо, поэтому иногда сложно понять, что приложение сообщает вам. Знак плюс указывает на израсходованные или сожженные калории? Вам не нужно так много думать, чтобы интерпретировать данные.

Хуже того, впитывающая и сожженная (или + и -) части графика отображаются в двух почти одинаковых, но очень немного разных цветах. Когда доступна вся радуга, почему они решили отображать буквально противоположные измерения в виде небольших вариаций фиолетового цвета? Проблемы продолжаются в Интернете - вы можете получить доступ ко всем своим данным в браузере, но у него есть некоторые действительно непростительные грехи, такие как принуждение вы можете ввести свой вес в килограммах в одной части страницы, даже если ваш профиль настроен на американские фунты, всего несколько пикселей прочь.

К чести, Healbe сказал мне, что они рассматривают мои отзывы о юзабилити для будущих обновлений программного обеспечения.

Так что же в итоге с GoBe, гаджетом, который, как однажды сказали скептики, не может работать, но, похоже, дал мне разумные результаты за месяц тестирования?

Я даю ему нерешительную рекомендацию. У GoBe много проблем, но большинство из них - простые проблемы с удобством использования, многие из которых может в обновлениях программного обеспечения.

Насколько я могу судить, без гранта на исследования, доступа к лаборатории и группы испытуемых, подвергнутых двойному слепому анализу, GoBe 2 на удивление эффективная работа по измерению данных, таких как калории, жиры, белки и углеводы, при условии, что вы довольны оценкой данных за промежуток времени, а не часы.

Я надеюсь, что Healbe продолжит оттачивать эту группу - как аппаратную, так и программную - чтобы сделать ее менее сложной для внедрения в вашу жизнь. В конце концов, носимое устройство, которое регистрирует жир и калории того, что вы едите, действительно является Святым Граалем для людей, сидящих на диете и фанатиков фитнеса.

В Healbe GoBe 2 продается за 179 долларов. (хотя в настоящее время он доступен за 149 долларов).