Puteți să stați și să citiți informațiile nutriționale din spatele fiecărei etichete alimentare pe care o întâlniți și tot nu ar avea prea mult sens, în afară de faptul că probabil are o tonă de sodiu, zahăr și calorii. Acesta este tot ceea ce oricine are grijă în aceste zile atunci când cumpără alimente gata de consum, care oricum sunt în mare parte supraprocesate. Așa că, când a venit oferta, să aflu mai multe despre InsideTracker, un serviciu care vă personalizează dieta în funcție de ceea ce mâncați deja și de modul în care vă puteți îmbunătăți pentru a îmbunătăți performanțele fizice și de stil de viață, am devenit curioasă. Ce ar putea să-mi spună acest program pe care să nu-l știu deja? Cu siguranță nu mult mai mult decât evidentul „mâncă mai puțini carbohidrați răi”. Curios și ușor sceptic, am s-a înscris la InsideTracker, prin amabilitatea Segterra (compania sa-mamă), pentru a obține o mai bună înţelegere.
Urmărește... interiorul meu?
Aplicații de sănătate și fitness nu sunt idei deosebit de noi, dar InsideTracker s-a asigurat că voi primi o lecție de nutriție despre corpul meu din interior spre exterior. Aceasta a implicat efectuarea unui test de sânge pentru companie pentru a evalua nutrienții (sau gunoaiele) pe care îi consum în prezent. Desigur, acest lucru părea intens, dar avea sens logic.
Videoclipuri recomandate
Pentru început, utilizatorii încep prin a selecta tipul de plan în care doresc să se înscrie (Fitness, pentru cei care doresc să se înscrie formă mai sănătoasă, sau Performanță, pentru cei care doresc să se antreneze atletic și doresc să obțină rezultate mai bune). După introducerea rapidă a unor informații personale, primiți o solicitare pentru a face o programare online pentru analize de sânge, în funcție de cea mai apropiată locație LabCorp.
Imediat după ce mi-am finalizat înregistrarea, un reprezentant Segterra m-a contactat pentru o testare gratuită la domiciliu. Deși am acceptat oferta, mai târziu i-am spus tehnicianului meu programat că voi anula întâlnirea, deoarece era săptămâna Zilei Independenței și săptămâna mea era complet rezervată. În schimb, am făcut o programare la LabCorp mai târziu în acel weekend, doar pentru a constata că rezidenții din statul New York nu pot avea analize de sânge efectuate de un serviciu preplătit din afara statului. Hopa! Acest lucru s-a pierdut în comunicarea mea cu reprezentantul Segterra, dar ea mi-a reprogramat rapid întâlnirea la domiciliu pentru a corecta neînțelegerea.
Dacă locuiți în New York, New Jersey sau Delaware, unde nu sunt permise serviciile de analize de sânge preplătite din afara statului, veți primi acest examen la domiciliu gratuit. În caz contrar, este o taxă suplimentară ca un tehnician să se prezinte acasă sau la birou la o oră programată. După cum vă puteți imagina, dacă reușiți să nu lăsați un străin să vină în casa dvs. și să plece cu cinci tuburi de sânge, această opțiune s-a dovedit a fi destul de convenabil, deoarece sări peste sala de așteptare și nu vă veți simți la fel de slab deoarece trebuie să postați cu 12 ore înainte de examen. Tehnicianul care a venit în apartamentul meu s-a întâmplat să fie bine echipat cu un ac fluture opțional pentru venele mele subțiri, un nivel de pregătire care nu a trecut neobservat.
Momentul adevarului
InsideTracker a fost foarte impresionant cu timpul de răspuns al rezultatelor analizelor mele de sânge. În trei zile, am fost informat că evaluarea este disponibilă pe profilul meu online. Totuși, ceea ce am învățat aici a fost că așteptările mele de glucoză ridicată și niveluri de sodiu sunt complet oprite. De fapt, au existat o mulțime de alți nutrienți despre care nici măcar nu auzisem despre care păreau să lipsesc sau de care consum prea mult.
M-au șocat atât de mult rezultatele? Nu în mod deosebit. Da, părea că există nutrienți specifici pe care ar trebui să mă concentrez, dar știind asta În general, sunt destul de inapt iar InsideTracker spunea că am mâncat prea multă grăsime rea părea evident.
Ceea ce a fost de ajutor, cu toate acestea, a fost explicația a ceea ce acești nutrienți fac de fapt pentru organism și de ce trebuia să consum mai mult sau mai puțin din fiecare lucru. Recomandările alimentare de pe bara laterală au fost, de asemenea, o privire plăcută asupra tipului de lucruri pe care ar trebui să le mănânc.
Pentru o perspectivă mai bună asupra a ceea ce ar trebui să luați în considerare cu adevărat să schimbați în dieta dvs., fila Nutriție din partea de sus a navigației vă oferă, de asemenea, detalii complete despre ce să mâncați și ce să nu mâncați. Mi-e rușine să văd atât de multă mâncare nedorită în această listă din care, desigur, mănânc prea mult, cum ar fi chipsuri, prăjituri și bomboane. Nu mă pot abține să fiu iubitor de gustări! Și da, deși este clar că majoritatea oamenilor ar trebui să mănânce mai multe legume și grâu integral, iar explicația de ce este întotdeauna mai rezonabilă decât „doar pentru că este bine pentru tine”.
Făcând schimbări
Poate că cea mai importantă secțiune a InsideTracker nu este acțiunea de mâncare proastă pe care ați putea să o mâncați, ci recomandările despre cum să fiți un mâncător mai sănătos. Sub fila Meniu alimentar, utilizatorii pot găsi o listă sugerată de articole din coșul alimentar pe care să le ridice la următoarea sesiune de cumpărături. De asemenea, puteți personaliza meniul adăugând opțiuni pentru alergii alimentare, restricții alimentare și preferințe. Toate aceste informații sunt complete cu informații nutriționale care se adaugă la o masă sănătoasă în fiecare zi a săptămânii.
În general, conceptul de InsideTracker este extrem de informativ și util, în special pentru cei care doresc să devină serioși să mănânce mai bine. Deși nu vă va evalua grăsimea corporală și creșterea sau pierderea în greutate în funcție de exerciții fizice, serviciul este un supliment frumos pentru cei care doresc detalii meticuloase despre cum să fie mai bun. Este un mod destul de tocilar de a înțelege fitness-ul, pe care îl ador.
Deși nu anticipez să urmăresc zilnic InsideTracker pentru a verifica dieta pe care mi-am sugerat-o, simt că aceste informații mi-au oferit o perspectivă mai bună despre unde merge dieta mea. Din nou, ca o femeie minionă de 108 lb, 5’2, nu îmi propun să slăbesc sau să mă îngraș. Aceste informații mă vor ajuta să fiu o persoană în general mai sănătoasă și plănuiesc să consulte lista de alimente sugerate de câte ori merg la cumpărături. Vom verifica din nou peste câteva luni pentru a vedea dacă eforturile mele îmi afectează nivelul de nutriție atunci când vine al doilea test de sânge.
Verdictul
InsideTracker este pentru toată lumea? Într-un fel, da și nu. Dacă sunteți un atlet, fără îndoială, interfața web curată și serviciul pentru clienți de top este o valoare excelentă decât a avea un nutriționist cu privire la obiceiurile dvs. alimentare. Dacă doriți să fiți mai atent la alegeri mai bune de stil de viață, planul de fitness ar putea fi, de asemenea, o opțiune bună. În caz contrar, un plan complet care include teste de sânge poate fi destul de costisitor pentru o listă de verificare la băcănie la 300 USD și 500 USD pentru un an de planuri de fitness și performanță, respectiv. Acesta vine cu două teste de sânge pentru a vedea dacă v-ați îmbunătățit după ce ați aflat mai multe despre alimentația dvs.
Vestea bună este că, dacă aveți o asigurare care acoperă testele de sânge sau angajatorul dvs. a plătit pentru ca dvs. să obțineți unul, vă puteți înscrie în continuare la InsideTracker la un preț mai accesibil de 49 USD. Planul de bricolaj vă va cere să încărcați propriile informații, dar vă va economisi o tonă mai mulți bani pentru a obține rezultate la fel de informative. Întâmpinați-mă în câteva luni și sper să vă țin la curent fie cu vești grozave despre schimbările din dieta mea, fie cu fețe triste dacă se întâmplă să mă întorc la obiceiurile mele de gustare. Urează-mi noroc!
