Practic cu sistemul de somn Lark

Într-o altă examinare a unui sistem de urmărire a sănătății, am petrecut ultimele două săptămâni purtând și utilizând Sistem de somn Lark (99 USD) pentru a vedea cum funcționează și cum ne place. Lark este un tracker de brățară moale care se poartă în timpul nopții pentru a vă urmări modelele de somn și pentru a vă trezi ușor (și nu partenerul) cu o alarmă vibrantă unică. Brățara funcționează prin Bluetooth și toate datele despre somn sunt trimise automat către aplicația gratuită LarkUp de pe telefon când te trezești dimineața. Brățara Lark vine și cu o stație de andocare pentru încărcare care poate ține și încărca telefonul în timp ce dormi.

Am testat amănunțit sistemul Lark, astfel încât să vă putem oferi acum detalii despre ce ne-a plăcut la el, ce nu ne-a plăcut și dacă credem că acest dispozitiv merită în general timpul dvs. Pentru început, vă vom spune puțin mai multe despre obiectivul lark și ce include sistemul. Purtarea banderolei Lark în timp ce dormi permite două lucruri importante. În primul rând, brățara folosește tehnologia Bluetooth și un senzor de somn cu micro mișcare pentru a înregistra statistici importante de somn și apoi le transferă fără fir în aplicația LarkUp de pe iPhone. În al doilea rând, brățara folosește o alarmă vibrantă unică pentru a te ghintui ușor din somn fără a-ți trezi partenerul.

Informațiile senzorului se traduc într-un actigraf vizual în cadrul aplicației, care arată când ați adormit, când ați adormit, când ați fost în somn adânc etc. Aplicația îți oferă, de asemenea, statistici de bază când te trezești, cum ar fi cât de mult ai dormit, de câte ori te-ai trezit în timpul nopții și cât timp ți-a luat să adormi. Acești factori se traduc într-un scor numeric de la 1 la 10 care este menit să îți dea o idee dacă dormi suficient sau nu. În fiecare dimineață, veți vedea acele statistici și scorul numeric al somnului, iar aplicația vă va întreba dacă vă simțiți bine odihnit, destul de bine, așa așa, obosit sau îngrozitor. Folosind acești descriptori, precum și adăugând etichete în fiecare dimineață, cum ar fi trezit de cineva, zgomot, bolnav, minte în cursă, cofeină, stresul sau alții, utilizatorii pot începe să vadă modele în comportamentul somnului și modul în care somnul lor este afectat de factorii stilului de viață.

Programul oferă, de asemenea, o evaluare a somnului de 7 zile, după care puteți vedea „coaching” de la Lark, care vă poate ghida către o noapte mai bună de odihnă. Evaluarea vă va oferi două etichete diferite (ale mele au fost Rookie și Night Lark) și vă va oferi informații și instruire în funcție de categoria în care vă încadrați. Ne-am asigurat că trecem prin întreaga evaluare a somnului de 7 zile pentru a vă oferi o descriere a fiecărei părți a sistemului Lark.

Mai intai vom spune ca am fost placut surprinsi de cat de confortabila este bratara si cat de mult ne-a placut alarma cu vibratie silentioasa. Brățara este moale peste tot și folosește velcro pentru a rămâne pe loc. În esență, se simte ca și cum ai purta un ceas ușor supradimensionat la pat, cu excepția faptului că acesta este acoperit cu material moale. Deși poate fi diferit pentru alți oameni, purtarea brățării Lark nu a fost deloc deranjantă. Când am fost treziți de alarma silențioasă care vibra, am observat că am ajuns mult mai alerti mai repede și aproape niciodată nu am apăsat butonul de amânare, ceea ce este o ispravă. De asemenea, cu siguranță am simțit mai puțin adrenalină pe care o obțineți când vă treziți brusc pentru a opri alarma. În general, a fost o experiență de trezire mult mai plăcută.

De asemenea, ne place foarte mult designul aplicației și ușurința în utilizare. De îndată ce opriți alarma, vi se prezintă o pagină colorată cu statistici de somn și este rapid și ușor să marcați cum vă simțiți în acea dimineață și să adăugați orice etichete. În cadrul aplicației, utilizatorii pot seta mai multe alarme, pot vedea întregul istoric al somnului, pot vedea statistici rezumate pentru ultima săptămână, 30 de zile sau în total, și obțineți instruire după ce au terminat somnul de 7 zile evaluare. Caracteristica ceas a aplicației este, de asemenea, un plus frumos. Dock-ul de încărcare are o mufă USB și un mic loc frumos pentru a vă plasa iPhone-ul în timp ce se încarcă noaptea. Ne place că puteți integra încărcarea telefonului dvs. în stația de încărcare Lark, iar afișajul mare al ceasului cu slăbire funcționează perfect cu un iPhone plasat orizontal.

Ne pare mereu interesant să ne uităm la statisticile de somn, dar este nevoie de o perioadă destul de mare pentru a putea stabili orice tipare pe care le poți schimba. Nu am văzut personal nimic care ar trebui schimbat drastic în afară de a încerca să dormim puțin mai mult, dar alții ar putea realiza că se trezesc prea des noaptea din cauza zgomotului sau prea devreme din cauza ușoară. Dacă acesta este cazul, ei bine, Jane sau John Doe s-ar putea gândi să încerce să poarte dopuri de urechi sau să cumpere niște perdele opace pentru a le îmbunătăți calitatea somnului. Acestea sunt lucruri valoroase de învățat.

Experiența noastră cu evaluarea somnului de 7 zile a fost puțin mai mică decât ne-am sperat. Tipurile noastre de somn au fost identificate drept Rookie și Night Lark, dar informațiile și recomandările nu păreau foarte personalizate. A fost un sfat bun, sigur, dar am fi putut ghici că Lark ne-ar putea spune să mergem cu 30 de minute mai devreme, să luăm un pui de somn în timpul zilei și să ne întunecăm dormitorul. Acești factori ar îmbunătăți probabil somnul oricui, indiferent în ce categorie se încadrează. Cu toate acestea, ne-a plăcut că puteți seta „ținte” în aplicație pentru ora la care doriți să vă culcați (puteți chiar dați-vă o notificare de memento), la ce oră doriți să vă treziți și câte ore doriți să primiți fiecare noapte.

Singura noastră problemă cu sistemul este că nu include niciun tip de „alarma inteligentă” care să te trezească la cel mai optim moment al ciclului de somn într-un anumit interval al alarmei setate. Multe aplicații și dispozitive fac deja acest lucru, așa că ar face Lark și mai atrăgător dacă ar folosi informațiile senzorului de somn pentru a ajuta te trezesc atunci când dormi cel mai ușor dimineața, în loc de la aceeași oră în fiecare zi, ceea ce ar putea fi în timpul dormi. Chiar și fără această caracteristică, totuși, ne-am simțit mai odihniți când Lark ne-a trezit decât alte ori când am încercat dispozitive sau aplicații care includ „alarme inteligente”.

Deși ne-ar plăcea să vedem adăugarea unei funcții de alarmă inteligentă și unele îmbunătățiri ale evaluării somnului de 7 zile, am fost foarte mulțumiți în general de sistemul Lark. Nu a fost prea greoi sau enervant de folosit noaptea, ne-au plăcut vibrațiile blânde dimineața, iar aplicația este bine concepută pentru a arăta datele pe care Lark le colectează. De asemenea, ne-a plăcut foarte mult că am putea să integrăm cablul de încărcare a telefonului în dock-ul Lark și să îl configuram ca un ceas digital frumos. Prețul este rezonabil în comparație cu alte sisteme similare pe care le-am văzut, de asemenea. Aceasta ar fi o investiție grozavă pentru oricine dorește să evite să-și trezească partenerul cu o alarmă puternică, să afle mai multe despre tiparele lor de somn sau să facă un efort pentru a-și îmbunătăți obiceiurile de somn.

Recomandările editorilor

• Cele mai bune sisteme de securitate pentru acasă DIY
• Aveți nevoie de un abonament pentru a utiliza Hatch Restore 2?
• Halo Rise vs. Nest Hub 2nd Gen: compararea urmăririi somnului și a funcțiilor
• Sistemul de băuturi Vitapod transformă apa într-o băutură bogată în nutrienți
• Cele mai bune ceasuri cu alarmă pentru răsărit de soare