Cele mai bune aplicații de slăbit pentru iOS și Android

Stilul de viață sedentar nesănătos, condițiile fizice subiacente, supraalimentarea, vârsta și consumul de alimente greșite sunt cele mai frecvente motive pentru fiind supraponderali și multe aplicații pentru smartphone-uri fac o afacere rapidă, ajutând oamenii să reducă kilogramele în exces sau să mențină greutatea pe care o au deja la. Aplicațiile pot fi extrem de utile în moderare obiceiurile alimentare pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate, dar doriți să alegeți aplicația potrivită pentru rezultate optime - și există multe opțiuni. Aplicații pentru pierderea în greutate oferă adesea coaching personalizat, compatibilitate cu diverse trackere de fitness și cântare inteligente și ajută la descifrarea etichetelor alimentelor și a codurilor de bare.

Unele aplicații folosesc, de asemenea, instrumente de urmărire pentru a vă monitoriza greutatea, aportul alimentar și

obiceiuri de exerciții fizice. Alții oferă îndrumări pentru cumpărături sau pentru a lua masa în oraș. Mulți caută să stimuleze motivația oferind suport comunitar, sisteme de puncte și instrumente de documentare. Deci, indiferent dacă doriți să slăbiți din motive de sănătate sau pur și simplu pentru că doriți, iată câteva dintre cele mai bune aplicații de specialitate pentru pierderea în greutate disponibile pentru smartphone-uri.

Noom

Noom este eficient deoarece examinează psihologia supraalimentării într-o serie de mini-cursuri în ritm propriu concepute pentru a oferi cunoștințe, instrumente și abilități specifice nu numai pentru a vă schimba obiceiurile, ci și atitudinile față de dvs nutriție. Abordarea aplicației privind pierderea în greutate și schimbarea comportamentului a fost creată de medici, psihologi, nutriționiști și antrenori personali și include instrumente precum înregistrarea alimentelor, lecții interactive, coaching cu setare de obiective personalizate, sute de rețete sănătoase și grup a sustine. Membrii Noom pierd în medie 18 kilograme în 16 săptămâni, iar peste 86% dintre utilizatori își păstrează greutatea mai mult de un an. Aplicația se poate descărca gratuit, cu un preț de 59 USD pe lună, scăzând pe măsură ce vă angajați pentru perioade de timp mai lungi.

Pierde-o

Indiferent dacă este vorba de Keto, vegan sau orice altă specialitate numită, puteți conta pe Lose It pentru a vă ajuta să identificați o rutină de slăbit. Aplicația este o aplicație contor de calorii și jurnal alimentar care urmărește consumul de macro, carbohidrați și calorii. Lose It vă ajută să vă respectați dieta, stabilindu-vă obiective și urmărindu-vă dieta, alimentele și exercițiile pentru a pierde în greutate. Doar introduceți detaliile profilului dvs., iar aplicația preia controlul pentru a calcula cel mai bun buget zilnic de calorii pentru dvs. Apoi, urmăriți-vă cu ușurință alimentele, greutatea și activitatea în timp ce obțineți o perspectivă asupra macro, carbohidraților, proteinelor, zahărului, grăsimilor și a aportului total de calorii și alimente zilnic. Alte caracteristici ale aplicației includ un scaner de coduri de bare, un tracker de alimente bazat pe fotografii și un contor de calorii, macro, proteine, apă, carbohidrați, zahăr, măsurători corporale, contor ciclului de somn, planificator de antrenament, sincronizare aplicație de fitness, provocări, rețete de planificare a meselor și Mai mult. Lose It de bază este gratuit, dar puteți face upgrade la Premium pentru funcții suplimentare.

MyFitnessPal

MyFitnessPal este o aplicație universală care vă ajută să pierdeți în greutate și să rămâneți sănătos. Urmăriți-vă consumul de alimente cu o bază de date mare de alimente, scaner de coduri de bare, importator de rețete, contor de calorii, macro tracker, logger restaurant, urmărire a apei și multe altele. Vă puteți stabili un obiectiv pentru a vă schimba obiceiurile alimentare în timp. Aplicația se sincronizează cu peste 50 de aplicații și dispozitive terțe pentru a vă înregistra exercițiile și pașii și are sute de exerciții și antrenamente, inclusiv cardio și forță. O comunitate plină de viață vă permite să adăugați prieteni și să urmăriți actualizările fluxului de știri. Puteți înregistra și împărtăși progresul dvs. cu grafice, fotografii și rapoarte de nutriție. Aplicația este gratuită pentru o perioadă de încercare de șapte zile, iar după aceea, costă 10 USD pe lună sau 50 USD pe an.

WW (observatori de greutate)

Weight Watchers este printre cele mai populare mărci de slăbit de pe planetă, așa că nu este surprinzător că există o aplicație (rebotată WW). Acesta oferă o evaluare personală aprofundată a obiceiurilor și preferințelor dumneavoastră alimentare pentru a vă potrivi cu un plan personalizat de slăbit. Aplicația adoptă o abordare holistică a nutriției, mișcării, mentalității și somnului. Vă ajută să încorporați alegeri mai sănătoase în dieta dvs. și să pierdeți în greutate cu un buget bazat pe puncte și o listă de alimente. Scanerul de coduri de bare poate scana alimente și oferă o bază de date extinsă cu 300.000 de articole. Vă puteți sincroniza dispozitivul de fitness și vă puteți converti mișcările zilnice alături de sute de antrenamente la cerere, fără echipament. Aplicația WW include check-in săptămânal, rapoarte de progres, planuri de acțiune, urmărire actualizată a somnului, urmărire a apei și urmărire a greutății. WW a colaborat, de asemenea, cu aplicația de meditație și somn Headspace pentru a vă oferi atenție și coaching. Un abonament include funcții de urmărire a alimentelor, activității și greutății, un program de recompense pentru sănătate, coaching live 24/7 și acces la comunitatea online.

Fooducate

Specialitatea Fooducate este să te ajute să slăbești analizând și recomandând alimente în funcție de calitatea ingredientelor lor. Aplicația analizează informațiile de pe panourile nutriționale ale produselor și listele de ingrediente. Puteți scana etichetele pentru a descoperi elemente precum zaharuri adăugate, îndulcitori artificiali, MSG, coloranți alimentari, organisme modificate genetic, aditivi și conservanți. De asemenea, vă ajută să vă urmăriți caloriile, macrocomenzile și antrenamentele cu motivația unei comunități care susțin. Urmăriți-vă aportul alimentar și exercițiile fizice, calitatea aportului caloric și macrocomenzi precum proteinele, grăsimile și carbohidrații. Baza de date include peste 250.000 de produse, fiecare cu un grad de nutriție personalizat. Asta în plus față de sfaturile de sănătate și dietă de la experți în nutriție. Funcțiile premium oferă informații suplimentare fără anunțuri despre anumite diete, OMG-uri, gluten și alergii. Un Diet Kickstart vă oferă un plan de 10 zile pentru a vă ajuta să începeți și chiar vă ajută să alegeți cele mai sănătoase alimente pentru câinele și pisica dvs. Aplicația se poate descărca gratuit, iar achizițiile în aplicație variază de la 1 USD la 90 USD.

MyNetDiary

Cu aproximativ 12 milioane de membri, MyNetDiary acționează ca un numărător de calorii, un jurnal de alimente, un instrument de urmărire a macronutrienților și ca asistent de slăbire, dietă și nutriție. Aplicația vă ajută să setați un obiectiv de greutate și o dată țintă, să calculați un buget de calorii și să vă înregistrați și să urmăriți mesele zilnice și exercițiile fizice. Puteți folosi orice fel de dietă, inclusiv săracă în carbohidrați, Keto, bogată în proteine, săracă în grăsimi, mediteraneană, vegetariană, vegană și numărarea simplă a caloriilor. Include o bază de date largă de alimente cu un instrument PhotoFood care înregistrează informații despre nutriție alături de aproximativ 400 de rețete. Scanați pachetul cu alimente pentru a urmări până la 40 de nutrienți, inclusiv energia din grăsimi, carbohidrați și proteine. Obțineți o perspectivă asupra aportului dvs. de grăsimi saturate, sodiu, fibre, vitamine și minerale. Înregistrați-vă pierderea în greutate, înregistrați un jurnal de alimente, urmăriți pașii și exercițiile și accesați bloguri și resurse ale comunității. Puteți urmări tensiunea arterială, ritmul cardiac, colesterolul din sânge, medicamentele, rezultatele testelor și diabetul. Aplicația se poate descărca gratuit, în timp ce un abonament de 9 USD pe lună sau 60 USD pe an este disponibil.

FatSecret

FatSecret, o aplicație gratuită de contor de calorii, slăbire și dietă, vă ajută să vă urmăriți alimentele, exercițiile fizice și greutatea, folosind o bază de date de înaltă calitate cu alimente și nutriție. Aplicația se integrează cu instrumente și servicii terțe precum Google Fit, Samsung Health și Fitbit pentru a vă ajuta dieta să reușească. Include un jurnal alimentar ușor de utilizat pentru a vă planifica și urmări alimentația, o comunitate online care susține, recunoașterea imaginii alimentelor, meselor și produselor, o scaner de coduri de bare, un calendar de dietă pentru a vedea caloriile consumate și arse, un instrument de urmărire a greutății și rapoarte detaliate și obiective pentru toate caloriile și macro-uri. Un album foto și un jurnal vă ajută să vă înregistrați progresul, în timp ce notificări pentru asistență, comentarii și adepți, plus rețete și idei de mese, sunt de asemenea incluse. Abonamentele premium sunt disponibile pentru funcții îmbunătățite, cum ar fi planuri de mese nutriționale specializate create de aplicații dietetician pentru Keto, echilibrat, mediteranean, post intermitent, bogat în proteine, sărac în carbohidrați, planificare avansată a meselor și Mai mult. Aplicația se poate descărca gratuit sau puteți opta pentru un abonament de 7 USD pe lună sau 40 USD pentru un an.

Cronometru

Cronometrul este un instrument de urmărire a nutriției precis și cuprinzător, care facilitează descoperirea nutriției și atinge obiectivele individuale de scădere în greutate. Versiunea de bază gratuită oferă date nutriționale, indiferent de planul de dietă și urmărește până la 82 de micronutrienți. Utilizați baza de date a aplicației pentru a vă înregistra alimentele și exercițiile fizice, pentru a urmări consumul de apă, pentru a scana etichetele alimentelor cu scanerul de coduri de bare încorporat, pentru a adăuga alimente personalizate și rețete, urmăriți-vă caloriile, proteinele, carbohidrații, colesterolul, nutrienții și suplimentele și sincronizați datele despre nutriție și activitate cu aplicații și dispozitive precum Fitbit și Garmin. Aplicația include, de asemenea, suport pentru postul intermitent și indicele de masă corporală (IMC), rata metabolică bazală (BMR), nivelul de activitate și procentul de grăsime corporală. Puteți vedea tendințele nutriționale și rapoartele de-a lungul timpului și puteți vedea cum se corelează nutrienții și datele biometrice. Cronometrul este gratuit să se înregistreze și să se folosească. Puteți face upgrade la versiunea Gold fără anunțuri pentru 7 USD pe lună sau 40 USD pe an pentru a crea agende și marcaje temporale personalizate, diagrame și date biometrice personalizate, informații valoroase cu sugestii de alimente și multe altele.

Recomandările editorilor

• Cele mai bune aplicații de întâlniri din 2023: cele 23 de cele preferate
• Apple adaugă o aplicație nou-nouță pe iPhone-ul tău cu iOS 17
• iOS 17 ar putea adăuga o funcție Android uriașă iPhone-ului tău
• Cel mai bun truc al camerei Pixel 7 vine pe iPhone și pe toate telefoanele Android
• iOS 16.4 beta de la Apple aduce emoji noi, notificări pentru aplicații web și multe altele