Răspândirea noului COVID-19 coronavirus unele companii impun ca angajații să lucreze de acasă. Internetul a găsit practica descurajantă, stricatoare de creativitate și de-a dreptul supraevaluat.
Cuprins
- Faceți o rutină
- Creați un spațiu de lucru dedicat
- Luați pauze pentru a practica îngrijirea de sine
- Când vă deconectați, deconectați-vă
Dar ca cineva care a lucrat de acasă de peste un an, conversațiile de pe rețelele sociale ale oamenilor care se plâng viața de lucru de acasă spune-mi că majoritatea oamenilor nu înțeleg cât de adaptabili pot fi.
Videoclipuri recomandate
Oricine nu este bun la ceva la început este mai mult decât probabil să-l lovească. Sigur, mi-a luat ceva timp să găsesc un sentiment de bunăstare lucrând de acasă, dar regulile pe care mi le-am stabilit de-a lungul anului trecut m-au păstrat sănătos. Și, din fericire, aceste reguli fac acum revoltătoare ideea de a te întoarce la un birou.
Legate de
- Uitați să lucrați de acasă. Britanicii au oferit oferte de lucru din pub pentru iarnă
- Microsoft lansează echipamente audio pentru lucru de acasă, inclusiv Surface Headphones 2+
- Angajații Google vor lucra de acasă până în iulie 2021
Faceți o rutină
Sunt un scriitor independent. Munca vine și pleacă, dar programul și rutina mea nu se schimbă niciodată. În fiecare zi, mă trezesc la 6:45 dimineața și mă culc la 9:30 noaptea. Mă plimb, o sun pe mama și încerc să evit ecranele când nu sunt plătită să mă uit la ele. Merg la cursuri de spinare și yoga, ignor e-mailurile de la serviciu după ora 17:00 și apoi există cel mai mare bonus: nu fac naveta!
Pentru cei care merg zilnic la birou, cu siguranță aveți deja o rutină. Rutina poate include trezirea cu ochii năuciți, prinderea unui tren și naveta timp de 45 de minute. Odată ce eliminați naveta din ecuație, vă veți da seama că aveți mult mai mult timp să vă treziți și să vă bucurați de dimineața înainte de a intra.
Când lucrați de acasă, este important să păstrați o rutină similară. Procesul de pregătire pentru muncă ar trebui să se aplice în continuare. Treziți-vă la aceeași oră în fiecare zi. Fac un dus. Bea un pahar cu apă. Spala-te pe fata. Spala-te pe dinti. Fă cafea. Purtați ceva confortabil, dar nu ceva în care v-ați fi rușine să fiți văzut (fără pijamale murdare).
Apoi, luați acele 45 de minute pe care le-ați folosi în mod obișnuit pentru naveta pentru a practica îngrijirea personală. Asta ar putea însemna să mergi la plimbare, să asculți muzică prietenoasă cu concentrarea (Imi place artistul Tycho și sunete de ploaie), meditați, vă planificați ziua sau faceți exerciții fizice.
Dacă vă convingeți să profitați de acest timp înainte de muncă, nu vă veți simți grăbit. Și, odată ce începi să lucrezi, vei simți deja că ai realizat ceva.
Creați un spațiu de lucru dedicat
Stabilirea unui spațiu de lucru clar definit este extrem de importantă – nu numai pentru a vă menține concentrat și productiv, ci și pentru a vă menține separat spațiile de lucru și de agrement. Ca atare, primul pas ar trebui să fie crearea unui spațiu de lucru dedicat. Poate fi un birou, măsuță de cafea, masă de bucătărie sau tejghea. Aduceți computerul, planificatorul, pixurile și resursele în această zonă și încercați să nu le mutați în altă parte pe parcursul zilei.
Dacă casa dvs. este mică și nu puteți construi un birou de acasă cu pereți, luați în considerare compartimentarea unei părți din spațiul dvs. de locuit cu un covor, un despărțitor sau altă piesă de mobilier. (Sunt o mulțime de videoclipuri YouTube dedicat pentru a face spațiile mici funcționale.)
Când preluați un apel legat de muncă, asigurați-vă că îl preluați lângă birou. Este important să păstrați limite între spațiul dvs. de lucru și spațiile în care vă relaxați. De exemplu, dacă vă petreceți toată ziua lucrând de pe canapea, va fi mult mai greu să vă relaxați acolo când nu mai lucrați.
Și vă rugăm să nu lucrați din patul dvs., oricât de atrăgător ar fi. Divizia de Medicină a Somnului de la Harvard Medical School a constatat că păstrarea dispozitivelor și a materialelor legate de muncă „din cameră va consolida asocierea mentală dintre dormitorul tău și somn.”
Luați pauze pentru a practica îngrijirea de sine
Îngrijirea de sine poate avea o mulțime de interpretări atunci când lucrezi de acasă. Dar, cel mai important, înseamnă să folosiți timpul pe care îl aveți atunci când sunteți în afara ceasului sau departe de computer. Pauzele vă permit să vă faceți câteva momente pentru a intra și pentru a vă bucura de soare. Lăsați-vă telefonul acasă și faceți o plimbare rapidă afară în timp ce prânzul se încălzește în cuptorul cu microunde și poate udați plantele.
Angajatorii vă cer să luați prânzul și pauzele la fiecare câteva ore, așa că atunci când lucrați de acasă, asigurați-vă că vă supravegheați. Dacă trebuie să vi se reamintească să priviți în altă parte de la computer, aplicații ca Ridice în picioare! și Calm vă permit să setați mementouri pentru a vă deplasa, a medita și a vă odihni ochii. Daca ai un smartphone, puteți seta pur și simplu un temporizator să se stingă la fiecare câteva ore. Nici nu simți nevoia să-ți aduci computerul în baie. Ignorați notificările în timp ce sunteți acolo: munca poate aștepta.
Îngrijirea de sine înseamnă, de asemenea, să vă asigurați că părăsiți casa în fiecare zi (dacă puteți) și să vorbiți cu o persoană reală. Sună-ți părinții, soțul sau cel mai bun prieten, chiar dacă doar pentru 2 minute. Vorbește cu un coleg la telefon dacă te lupți din punct de vedere creativ. Rezolvarea problemelor unu-la-unu versus printr-un fir de chat poate face minuni. În acest fel, nu vă veți simți încadrați în a rezolva singur un conflict. Dacă lucrezi pentru tine, startup-uri de productivitate precum Focusmate te poate asocia cu un prieten prin webcam pentru a fi sincer.
Asigură-te că exercițiile fizice fac și parte din rutina ta zilnică. Întinderea pentru câteva minute contează, la fel și realizarea unor bucle cu ciocan cu greutăți ușoare ale mâinii în timp ce ești într-o conferință telefonică.
Când vă deconectați, deconectați-vă
Când se apropie sfârșitul zilei și nu mai aveți termene limită pe dosar, deconectați-vă. Vreau să spun cu adevărat deconectare. Aceasta înseamnă dezactivarea notificărilor pentru orice aplicație de serviciu, cum ar fi Slack și Gmail. Dacă utilizați rețelele sociale pentru munca dvs., încercați să găsiți activități alternative pentru timpul liber. Investiți într-un planificator dacă doriți să vă urmăriți termenele limită: acest lucru vă poate ajuta să recapitulați ziua într-un mod mai analog, care este orientat spre terminare.
Îndepărtați-vă de spațiul de lucru pentru restul zilei. Dacă doriți să vă folosiți computerul pentru a vă distra, luați-l departe de zona în care lucrați. Faceți un punct să fiți foarte strict cu privire la această singură regulă. Munca poate tinde să te urmărească atunci când lucrezi de acasă dacă nu ești atent.
Dacă ești serios să lucrezi de acasă, în loc să cauți doar o scuză pentru a rămâne în pantaloni de trening toată ziua, vei fi surprins de cât de plin de satisfacții poate fi – indiferent dacă de-a lungul întregii cariere profesionale sau pur și simplu pentru a supraviețui pentru o vreme fiind.
Recomandările editorilor
- Fumul incendiilor de vegetație determină Google să emită un aviz de lucru de la domiciliu
- Serviciul HP Work from Home aduce imprimanta de birou în casa dvs
- Camera web modernă de 70 USD de la Microsoft este concepută pentru mulțimea care lucrează de acasă
- Amazon prelungește politica de lucru de la domiciliu până în ianuarie
- Twitter îi lasă pe unii angajați să lucreze de acasă pentru totdeauna
