Cuprins
- Ce este alergarea virtuală?
- Cum să participi la curse virtuale
S-ar putea să fim în mijlocul coronavirus blocaje, dar asta nu i-a împiedicat pe alergători să facă ceva exerciții și să concureze prin participarea la curse virtuale.
Datorită unei grămadă de rulează aplicații — MyFitnessPal, Strava, Couch to 5K, Nike Run Club — nu lipsesc modalitățile de a ajuta la trasarea și urmărirea traseului unui alergător, chiar și în timpul pandemiei. În timp ce unele aspecte esențiale ale curselor au lipsit, deoarece oamenii nu se pot aduna, înveselește-i pe fiecare pe de altă parte, și experimentați fiorul de a trece linia de sosire, cursele virtuale pot fi următoarea cea mai bună lucru.
Videoclipuri recomandate
Iată cum vă puteți menține în formă în timp ce rămâneți în siguranță.
Ce este alergarea virtuală?
Alergarea virtuală, joggingul sau mersul pe jos au loc oriunde oamenii pot alerga în siguranță, păstrând distanța socială și respectând închiderea parcurilor și străzilor în timpul blocării cauzate de coronavirus. Distanțele pentru curse variază de la 5 km la semi-maratoane.
Practic, te încingi așa cum ai face în orice zi de cursă, dar probabil vei alerga singur sau la o distanță sigură de oamenii pe care îi cunoști. În timp ce Organizația Mondială a Sănătății și Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă o distanță de 6 metri, un studiu a sugerat 15 picioare una dintre ele ar putea fi mai potrivită având în vedere modul în care alergătorii transpiră și pentru a reduce șansele de infecție prin aer.
În afară de asta, regulile sunt destul de laxe.
Cum să participi la curse virtuale
Cluburile de alergare, cum ar fi New York Road Runners (NYRR), indică o cursă virtuală care poate fi desfășurată în orice moment într-un interval specificat. perioadă de timp, de exemplu, pe parcursul a două săptămâni, pentru a se adapta programelor variate ale oamenilor în timp ce lucrează de la Acasă.
Unele grupuri de alergare au curse virtuale deschise publicului și apoi înscrieri speciale pentru cei care doresc timpul lor să fie luat în considerare pentru calificarea la semi-maratoanele și maratoanele complete care au loc mai târziu în cursul anului.
Alergătorii își înregistrează timpii într-o aplicație (NYRR folosește Strava pentru cursele sale) și „concurează” cu alții în acest fel. Michael Capiraso de la NYRR a declarat pentru Digital Trends că alergătorii au nevoie doar de un dispozitiv cu GPS și de o aplicație precum Strava. Pentru alergătorii organizației sale, „fiecare rezultat este verificat prin GPS de către Strava, iar toate traseele cursei trebuie să fie făcute publice pentru a fi adăugate la rezultatele cursei și a conta ca rezultat oficial”.
Pentru alții, responsabilitatea și comunitatea sunt importante. The Carantină Backyard Ultra, care a început pe 4 aprilie, le cere participanților să se conecteze la un apel videoconferință Zoom. Alergătorii s-au înscris online pentru a parcurge 4,167 mile în fiecare oră, pe oră, până când un singur alergător a rămas în fluxul live.
Telefoanele sau alte dispozitive pot fi montate fie pe benzile lor de alergare, fie într-un loc în afara unde alți participanți și organizatorii puteau să vadă și să interacționeze cu alergătorii în timp ce își alergau în ture – evitând nevoia de a călători foarte departe de casele lor în timpul unei carantină.
Un program flexibil ar putea ajuta, de asemenea, dacă alergi afară, astfel încât să poți evita momentele în care pot fi mai mulți oameni afară și respectarea distanței sociale este mai dificilă.
Există o multitudine de curse anulate din cauza coronavirusului, dar mulți organizatori oferă alternative virtuale, așa că cel mai bine este să verificați cu ei. În general, organizatorii de curse au oferit rambursări și înscrieri gratuite sau cu reduceri semnificative pentru cursele virtuale.
NYRR oferă atât înregistrări gratuite, cât și cu plată pentru cursele sale. Cele plătite le permit alergătorilor să-și folosească timpii pentru a se califica la curse mai mari, cum ar fi Brooklyn Half Marathon. Capiraso a spus că de când NYRR a lansat evenimente virtuale de alergare în 2018, peste 100.000 de alergători și-au terminat cursele. Următoarele 5K și jumătate de maratoane au deja peste 20.000 de înscriși.
Evenimente de rulare virtuală a oferit aceste tipuri de curse cu mult înainte de pandemie pentru cei care nu au putut sau nu au vrut să alerge cu alții.
Unele aplicații sponsorizează, de asemenea, evenimente virtuale și trimit participanți și medalii câștigătorilor, inclusiv a Baby Yoda adjudecare.
Și, cel mai bine, alergările virtuale vă pot ajuta să faceți ceva bine, precum și să vă mențin sănătos: multe taxe de înregistrare la curse, dacă există, sunt destinate eforturilor de ameliorare a coronavirusului.
Recomandările editorilor
- Faceți exerciții cu prietenii în cursurile de antrenament virtuale, multiplayer de la FitXR
- Datele Garmin arată cum rămânem activi în timpul pandemiei de coronavirus
Îmbunătățește-ți stilul de viațăDigital Trends îi ajută pe cititori să țină cont de lumea rapidă a tehnologiei cu toate cele mai recente știri, recenzii distractive despre produse, editoriale perspicace și anticipări unice.
