Stai vreodată întins în pat, incapabil să pleci în derivă, gândindu-te la toate acele articole despre cum? lipsa somnului este atât de rea Pentru dumneavoastră? Ah, ciclul tragic, nedormit. Nenumărate aplicații și și mai multe gadget-uri promit să te ajute prinde mai multe Z-uri, iar trackerii de fitness pretind că calculează numărul de ore pe care le petreci pe pământul adormit. Sleep Number’s It Bed, o saltea inteligentă, promite, de asemenea, să vă urmărească somnul și să vă ofere recomandări pentru a vă odihni mai mult. Ne-am petrecut câteva luni somnicând în It Bed. Iată ce ne-am gândit.
Cutii negre într-o cutie
Ca multi firme online de saltele, Sleep Number va expedia It Bed acasă într-o cutie înaltă. Îl poți desfășura deasupra unui obișnuit cadru în stil platformă sau cumpărați baza Sleep Number; cel marime regina este de 499 USD. Va dura puțin pentru a decomprima. De obicei, asta este pentru o saltea în cutie, dar It Bed mai are câțiva pași. În primul rând, veți dori să vă asigurați că salteaua este îndreptată în direcția corectă. (O etichetă oarecum ușor de ratat vă spune care parte este pentru picioarele dvs.)
Cutia vine și cu o tehnologie suplimentară: un „modul ActiveComfort” și un „modul de putere”. Primul are conectori pe ambele părți care se atașează la furtunurile de aer dintr-un buzunar de la picioarele patului. Au coduri de culori, astfel încât să vă asigurați că conectați lucrurile corect. Furtunurile se cuplează de fiecare parte a patului, astfel încât tu și partenerul tău poți alege diferite niveluri de fermitate. Apoi ar trebui să înghesui totul înapoi în buzunar și să te îndrepți spre celălalt capăt al saltelei. Este în regulă, atâta timp cât faci o fotografie a etichetei de pe partea de jos a cutiei negre; vei avea nevoie de el mai târziu. Acolo veți găsi cablul pentru al doilea modul, pe care îl veți atașa și apoi îl veți conecta la perete. Acum că patul dvs. are putere și pompe, sunteți gata să descărcați aplicație iOS sau Android. Nu puneți cearșafurile încă.
Când te simți corect, ți-ai găsit numărul de somn.
Aplicația vă conduce prin procesul de asociere și calibrare. După ce i-ați oferit detaliile personale (vârsta, înălțimea, greutatea și numărul preferat de ore de somn), acesta este momentul în care veți avea nevoie de numărul de pe eticheta pompei. Va dura câteva minute pentru a umfla patul. Apoi sari și patul începe să scadă în fermitate. Când te simți corect, apeși butonul și voilà, ți-ai găsit numărul de somn. Dacă ați depășit marcajul, va trebui să ieșiți și să vă umflați din nou înainte de a încerca din nou. Apoi ar trebui să-l încerci timp de 30 de nopți pentru a te aclimatiza.
Petrecere în pijamale
De la schimbarea numărului de somn până la revizuirea statisticilor, totul se întâmplă în aplicație. Spre deosebire de Beautyrest Sleeptracker, un dispozitiv subțire care merge între salteaua obișnuită și arcuri, tehnologia se află chiar în It Bed. Senzorii colectează date, inclusiv lucruri precum ritmul cardiac, ritmul respirator și mișcarea. Evident, nimic din toate acestea nu este un înlocuitor pentru echipamentul de diagnostic de la o clinică de somn; se adresează celor fără tulburări de somn. Un algoritm analizează informațiile furnizate pentru a vă găsi SleepIQ - un număr care vă spune cât de bine ați dormit cu o noapte înainte. La fel ca nivelurile individuale de fermitate, ambele persoane care folosesc patul obțin propriile lor scoruri SleepIQ. Inițial, ar exista nopți întregi în care patul nu ar înregistra informații despre somn, dar am constatat că acest lucru s-a îmbunătățit pe parcursul mai multor luni.
It Bed se poate asocia cu trackere de fitness, cum ar fi Fitbits și unele dispozitive inteligente, cum ar fi un termostat Nest. Deși poate figura în informațiile furnizate de aceste surse, nu poate comunica exact cu ei pentru a face modificări. Dacă SleepIQ este mai bun în zilele în care mergeți la alergat, aplicația vă poate aminti, dar nu vă va regla termostatul la 66 de grade în fiecare noapte, chiar dacă aceasta este temperatura ideală pentru o odihnă grozavă.
Am folosit un Fitbit împreună cu salteaua și am constatat că a avut unele probleme la extragerea datelor din tracker. Niciun articol nu a reușit să știe exact când am adormit. Dacă citim în pat timp de o oră, s-ar prinde la câteva minute după ce ne-am așezat sub pături, ca începutul somnului. (Unul dintre lucrurile pe care vi le spune aplicația este cât timp crede că v-a luat să adormi.) Totuși, a fost în general bun să știm când ne-am trezit. Într-o zi în care lucram din pat, luptând cu o răceală, ne-a cronometrat timpul „în pat” la 14 ore și 28 de minute. Scorul general SleepIQ a fost de 39, deoarece o mare parte din acel timp a fost „neliniștit”, dar se pare că am înregistrat totuși 11 ore și 46 de minute de somn.
Un grafic zilnic vă arată timpii „neliniștiți”. O bară verde este presărată cu blocuri galbene, indicând momentele în care este posibil să nu fi dormit complet. Totuși, nu sunt multe informații furnizate. A fost un zgomot care te-a trezit? Pisica care sare pe pat? În timp ce It Bed fără microfon nu va capta sunetele, ar putea fi capabil să înregistreze o greutate suplimentară de șase kilograme care se prăbușește brusc pe saltea. Blocurile roșii ale graficului arată când vă ridicați din pat, ceea ce este poate bun pentru somnambuli? Statisticile zilei includ și bătăile tale medii ale inimii și respirațiile pe minut. O vizualizare lunară vă oferă scorul mediu SleepIQ și mediile somnului dvs. odihnitor și agitat, timpul liber din pat și respirațiile și bătăile pe minut.
Salteaua nu putea face diferența dintre somn și citit.
Cât de des te vei uita la aceste numere depinde probabil de tipul de persoană care ești. Dacă vă urmăriți în mod constant pașii, greutatea și alte date de sănătate, acest lucru ar putea fi interesant pentru dvs. În caz contrar, s-ar putea să vedeți scorurile dvs. în jurul unui anumit număr și să renunțați la înregistrare. Sunt șanse să nu ai nevoie de o aplicație care să îți spună când ai dormit o noapte groaznică. Totuși, aplicația dorește să te întorci în continuare, oferind sfaturi de somn care par destul de bun-simț - cum ar fi sugerarea să-ți păstrezi dormitorul puțin rece și enumerarea alimentelor care conțin triptofan.
Marshmallowy moale
Adevărul este că nu am observat o diferență uriașă de fermitate între, să zicem, 50 și 100. It Bed începe oarecum moale și devine doar mai moale. După câteva luni, am avut o problemă cu o parte a saltelei: a continuat să se dezumfle ca o saltea pneumatică care curgea. Am petrecut ceva timp la telefon cu Sleep Number încercând să remediem cauza, schimbând furtunurile și umflând din nou. Nu ne-am dat seama niciodată ce este în neregulă (Numărul de somn ne-a schimbat cu o saltea nouă), dar acolo este o diferență uriașă între un număr de somn de 100 și cinci, să vă spunem.
It Bed oferă ceva mai multă versatilitate decât saltelele standard, cu o fermitate pentru toate, pe care le obțineți de la comercianții online. Dar această fermitate nu este reactivă. Nu se va umfla sau dezumfla pe baza SleepIQ-ului tău. Este ceva ce Sleep Number promite cu un preț mai scump pat 360. Are un senzor de mișcare care se atașează de pernă, ceea ce înseamnă că îl puteți arunca destul de ușor deoparte în timpul orelor private. Dacă nu doriți ca It Bed să vă urmărească fiecare mișcare, va trebui să îl deconectați sau să îl puneți în „modul de confidențialitate”. Numărul de somn poate anonimizați și păstrați datele dvs. private, dar ar putea fi ciudat să vă găsiți „somnul” marcat ca sâmbătă nopți neliniștit, duminică dimineața sau oricând.
În ceea ce privește prețul, adăugarea pompei și a senzorilor face It Bed doar puțin mai scump decât Leesa sau Casper. Un pat queen-size costă 1.099 USD, în timp ce Leesa costă 940 USD, iar Casper 950 USD. Asta nu înseamnă mult mai mult decât să cumperi 100 USD Tracker Beautyrest pe lângă o saltea neconectată. Dacă doriți detalii despre fiecare aruncare și întoarcere, It Bed vă va oferi o imagine mai completă decât doar un tracker de fitness.
Recomandările editorilor
- Cele mai bune saltele inteligente cu urmărire încorporată a somnului
- Cea mai bună tehnologie de somn inteligentă la CES 2022
- Acest pat pentru astronauți vă ajută să dormiți mai profund prin știința sunetului
- Cele mai bune saltele reglabile pentru 2019
- Acest nou pat reglabil este suficient de inteligent pentru a combate sforăitul și pentru a oferi masaje
