Antrenament pentru postura verticala purtabil
MSRP $129.95
„Dreptul te va face să stai drept așa cum mama și-a dorit întotdeauna, dar nu va fi plăcut.”
Pro
- Corectează cu succes postura
- Configurare ușoară
Contra
- Bâzâit inconfortabil
- Fără sprijin în picioare
- Scump
Te apleci? Chiar acum, în timp ce citești asta, coloana ta formează litera C? Nu esti singur.
Cu toții ne prăbușim din când în când, dar o postură proastă poate duce la încordări și dureri de spate. Știm cu toții că nu ar trebui să ne strângem, dar cei mai mulți dintre noi sunt blocați la un birou timp de opt ore în fiecare zi și este ușor să scapi de obiceiuri proaste.
Accesați Upright, un dispozitiv purtabil care este conceput pentru a vă reeduca. Acest cântăreț digital are intenții bune, dar am aflat curând că urmărirea unei poziții bune nu este deloc distractivă.
Legate de
- E timpul să-ți închizi gura? Acest purtabil inteligent vă va anunța
- Cele mai bune articole purtate de sănătate mintală pentru a ajuta la stres
- Cele mai bune aplicații de urmărire a perioadei pentru Android și iOS
Cu toții ne prăbușim din când în când, dar o postură proastă poate duce la încordări și dureri de spate.
Upright vine ambalat într-o cutie îngrijită cu un suport drăguț de încărcare fără fir, un teanc de suporturi adezive și câteva șervețele cu alcool. Este un dispozitiv mic, alb, din plastic, care are aproximativ cinci inci înălțime și câțiva inci lățime. Înainte de a-l putea folosi, trebuie să descărcați Android sau iOS aplicația pe telefon sau tabletă și conectați-o la Upright prin Bluetooth.
Este ușor de configurat, iar aplicația este foarte bine concepută, oferindu-vă instrucțiuni clare, simple, pas cu pas de urmat. Aplicația vă solicită să simțiți spațiul de pe spate dintre partea inferioară a cutiei toracice și partea superioară a pelvisului; acesta este punctul ideal pentru Upright. Întoarceți-l și atașați un tampon adeziv pe banda cu velcro, apoi dezlipiți hârtia și lipiți-o direct pe spate (60 dintre aceste tampoane adezive vin în cutie). Puteți folosi mai întâi un șervețel cu alcool, dacă este necesar.
Odată ce este atașat, va trebui să-l calibrați. Aplicația vă solicită să vă așezați drept și apoi să vă aplecați, astfel încât senzorii din interiorul vertical să vă înregistreze pozițiile; un algoritm inteligent de învățare se adaptează la spatele tău specific. Din păcate, trebuie să efectuați acest pas de calibrare de fiecare dată când utilizați Upright, deoarece este posibil să nu îl puneți exact în același loc. Este un pic o corvoadă și, în câteva rânduri, nu a reușit să detecteze poziția mea înclinată fără un motiv aparent. L-am oprit și pornit din nou pentru a reseta lucrurile.
Aplicația Upright generează un program de antrenament pentru dvs. Pe parcursul a 24 de zile, vi se va cere să creșteți treptat timpul pe care îl utilizați Upright în fiecare zi, de la cinci minute până la o oră, deși puteți face câteva ore suplimentare dacă doriți.
Așadar, iată miezul tuturor: de fiecare dată când te apleci, Upright-ul vibrează. Dacă te uiți la aplicație, vei vedea și perioada de antrenament numărătoare inversă și vei obține o față verde fericită pentru totdeauna postură, care se schimbă în portocaliu pentru o ușoară aplecare, și apoi o față roșie nefericită când dai drumul în plin criză.
Sigur, puteți uita cu ușurință că porți Upright odată ce este atașat, dar în curând vi se va reaminti când vibrează. Este un pic ca și cum ai avea un robot mic cu un ascuțiș pentru vite care stă în spatele tău, urmărind cea mai mică scădere, astfel încât să te poată zgudui înapoi în țara unei poziții bune. Există un miros de viitor fără bucurie, în care fiecare mișcare este observată și corectată de stăpânii noștri robotici. De asemenea, îți dă teamă atunci când ești concentrat pe o lucrare și îți bâzâie brusc spatele.
Pe scurt, nu este plăcut.
Deci de ce să suporti chestia asta?
Există câteva motive temeinice pentru a-l elimina prin neplăcerile prin care te supune Upright. O postură bună menține articulațiile și oasele aliniate corect, folosindu-ți mușchii în cel mai eficient mod. Stai corect și te vei simți mai puțin obosit la sfârșitul zilei. Există chiar dovezi că postura afectează felul în care ne simțim, crescând nivelul de încredere. În plus, a sta drept te face cu adevărat mai atent.
Chiar vrei poliția electronică a posturii pe spate?
Sunt un candidat excelent pentru Upright: tind să-mi pierd conștientizarea lumii fizice atunci când sunt concentrat și mă pot găsi cu ușurință în poziții ridicol contorsionate atunci când mă gândesc să verific. În primele zile în care am folosit dispozitivul, m-am simțit că mă durea spatele pe măsură ce s-a adaptat să stau drept. După aproximativ o săptămână, durerile s-au atenuat, dar am simțit o teamă reală în perspectiva de a-l îmbrăca. De mai multe ori, când m-a zvârlit dintr-un gând și mi-a făcut inima să bată cu viteză, a trebuit să rezist unui impuls puternic de a-mi smulge Upright-ul de pe spate și de a-l arunca pe fereastră.
Dincolo de antipatia mea generală de a fi întrerupt și împins, există și alte probleme cu Upright. Pentru început, funcționează doar pentru pozițiile șezând, deci nu există antrenament pentru a sta în picioare. Acest lucru nu este foarte clar din site-ul web și din publicitatea generală, care prezintă oameni care stau în picioare purtând-o. Se pare că producătorii lucrează la un mod în picioare, dar în prezent nu există.
De asemenea, acesta nu este un dispozitiv de purtare care este conceput pentru a fi purtat toată ziua. Îl purtați pentru explozii corective scurte în timp ce încearcă să vă reprogrameze postura. Și funcționează, pentru că mi-am dezvoltat o teamă de zgomotul care se manifestă acum, chiar și atunci când nu îl port. Dacă mă detectez că slăbesc, mă reajustez automat, dar rămâne de văzut cât de adânc este acest lucru în minte și cât de mult va dura.
Pentru bărbați, există o altă problemă de luat în considerare cu Upright. Padul adeziv nu mai funcționează dacă spatele transpiră și Upright-ul nu vă mai poate detecta corect slăbirea. De asemenea, este foarte bun la smulgerea părului din spate, așa că s-ar putea să doriți să vă epilați cu ceară sau să vă bărbieriți - un pătrat mic și neted pe partea inferioară a spatelui tinde să iasă în evidență.
Informații despre garanție
Există o garanție standard de un an pentru defecte, dar Upright nu își asumă responsabilitatea pentru orice vătămare sau daune care ar putea apărea. Compania afirmă că „produsul este furnizat numai pentru uz personal și nu oferă sau constituie sfaturi profesionale, medicale sau paramedicale ale serviciilor de asistență medicală și nu trebuie să se bazeze pe acestea ca atare."
Concluzie
Poziția proastă este o problemă reală și nu este ceva ce poți corecta eficient doar printr-un efort conștient, pur și simplu pentru că slăbim când nu ne gândim la asta. Upright cu siguranță funcționează, cel puțin în timp ce îl utilizați. Zumzetul îți amintește să stai drept și există un efect de fantomă, chiar și după ce l-ai scos. Dar cu un preț de 130 USD, va trebui să fii serios îngrijorat de postura ta pentru a face saltul.
De asemenea, nu se poate scăpa de faptul că este o corvoadă de folosit. Chiar vrei poliția electronică a posturii pe spate? Dacă ți-ai reorganizat biroul și ai cumpărat un scaun de bună calitate, iar postura ta este încă proastă, poate vei fi dispus să suporti unele reprogramari.
Dar să nu spuneți că nu v-am avertizat.
Recomandările editorilor
- Apple a creat un antrenor de sănătate AI pentru Apple Watch, susține raportul
- Puteți, în sfârșit, să luați ECG și să urmăriți AFib pe un smartwatch Garmin
- Google Pixel Watch are ECG? Caracteristica de sănătate, a explicat
- Cum să-ți urmărești somnul cu iPhone-ul tău
- Noul instrument de purtare pentru buget de la Upright Go te frământă atunci când te apleci pentru a îmbunătăți postura
