Dacă încerci să slăbești, să îți îmbunătățești fitness-ul, să mănânci mai bine sau să-ți reducă stresul, iPhone-ul tău poate fi un instrument util atunci când este asociat cu aplicația sau aplicațiile potrivite. Am cercetat peisajul pentru a găsi cele mai bune aplicații pentru iPhone care să vă ajute să rămâneți sănătoși și în formă, indiferent de programul dvs.
Cuprins
- Pierdere în greutate
- Alergare
- Yoga
- Antrenamentul de forta
- Sănătate și bunăstare
Dacă vă concentrați pe alergare, aruncați o privire la alegerile noastre pentru cele mai bune aplicații care rulează pe care îl poți potrivi cu unul dintre cele mai bune trackere de fitness. Dacă sunteți în căutarea unei perechi grozave de Căști pentru a vă auzi melodiile pe măsură ce vă deplasați, consultați selecțiile noastre cele mai bune căști pentru alergare.
Videoclipuri recomandate
Am analizat o varietate de aplicații de fitness din categorii precum pierderea în greutate, alergare, yoga, antrenament de forță și sănătate și bunăstare și le-am ales pe cele mai bune.
Legate de
- Cele mai bune aplicații de întâlniri din 2023: cele 23 de cele preferate
- Acest telefon pliabil este mai ușor decât iPhone 14 Pro Max
- Instalarea actualizării de securitate vitală pentru dispozitivele Apple durează doar câteva minute
Ai un Android telefon? Te avem și pe tine, cu alegerile noastre cele mai bune aplicații de fitness pentru Android.
Pierdere în greutate
Uneori, beneficiile posibile pentru sănătate ale exercițiilor fizice nu sunt suficiente pentru a te scoate pe ușă sau pe potecă. Aplicațiile de mai jos sunt concepute pentru a vă oferi un alt motiv convingător, fie că este oportunitatea de a câștiga insigne virtuale, un șansa de a câștiga premii reale sau pur și simplu perspectiva de a arăta mai bine în hainele tale și de a te simți mai bine în pielea ta.
Clubul de antrenament Nike
Aplicația oficială Nike are o bibliotecă de antrenamente de 30 până la 45 de minute bazate pe obiectivele și nivelul de fitness, disponibile gratuit. Nike a colaborat cu Nike Master Trainers pentru a oferi antrenamente și programe care acoperă somnul, recuperarea și mentalitatea. Veți avea, de asemenea, acces la cursuri la cerere și la antrenamente cu tablă albă pentru antrenament în stilul de sală. Aplicația explică cum să executați fiecare exercițiu cu videoclipuri explicative și chiar vă permite să vă împărtășiți realizările pe rețelele sociale. Nike actualizează frecvent această aplicație, așa că acum veți vedea gratuit Medball Crush și Straight-Up Abs pe listă, precum și noi sfaturi de experți despre antrenamentul cu greutăți și yoga. Programele de actualizare vă permit acum să vă programați antrenamentele și să setați mementouri. Selectați o dată și o oră, iar noi vă vom trimite notificări înainte de antrenament, astfel încât să vă puteți pregăti.
iOS
Morcov Fit
Morcov este o construcție de inteligență artificială care amenință, inspiră, ridiculizează și mită - orice ar fi nevoie - pentru a te pune în mișcare. Este un motivator ironic care include un antrenament de șapte minute în iad care dictează 30 de secunde din 12 exerciții de pedepsire - și te va mustra dacă nu o faci. Avertisment: Dacă vă abateți prea mult de la obiectivele dvs. de greutate, Morcovul îl va supăra, după care vă va striga nume urâte și vă va face să plângeți. Așa că fii un sac de carne bun, gras și leneș, bine?
iOS
Argus: Contor de calorii și urmăritor de pași
Argus este un planificator de mese all-in-one și un monitor de activitate care monitoare somnul, ritmul cardiac, caloriile și multe altele. Aplicația oferă provocări de fitness, precum și opțiunea de a vă construi propriul plan de antrenament. De asemenea, puteți adăuga alimentele pe care le mâncați scanând codul de bare de pe etichetă pentru a vă urmări caloriile.
iOS
Pierde-l!
Pierde-l urmărește aportul alimentar și activitățile de fitness. Introduceți obiectivele de înălțime, greutate, vârstă și greutate, iar aplicația vă recomandă un aport caloric net ideal. Versiunile actualizate au o cameră reproiectată și simplificată care combină scanerul de coduri de bare și recunoașterea imaginilor alimentelor într-o singură vizualizare. Aplicația a adăugat, de asemenea, grăsimi saturate la trackerul său premium și trimite ingredientele rețetei ca alimente separate la aplicația Apple Health. Doar îndreptați camera către un cod de bare sau un produs alimentar și îl recunoaște, înregistrând detaliile nutriționale. Un buton de pe ecranul de jurnal vă ajută să adăugați mese. Acum puteți seta un buget fix de calorii care nu se va modifica și puteți ascunde țintele de masă pe ecranul de jurnal prin Setări de masă.
iOS
MyFitnessPal
Contor de calorii și monitorizare a dietei de MyFitnessPal oferă o bază de date cu peste 11 milioane de alimente, ceea ce face mai ușor să urmăriți ceea ce mâncați. Include, de asemenea, un instrument de urmărire a pașilor și un scaner de coduri de bare, astfel încât să puteți urmări totul din dieta dvs. Aplicația vă ajută să țineți un jurnal alimentar pentru a vă înțelege obiceiurile, să scanați coduri de bare, să salvați mesele și rețetele și să utilizați Instrumentele sale rapide pentru urmărirea ușoară a alimentelor. De asemenea, vă ajută să rămâneți motivat cu comunitatea sa de fitness disponibilă pentru sfaturi, sfaturi și sprijin.
iOS
Lifesum: Dietă și Macro Tracker
Lifesum este o aplicație de slăbire care funcționează cu aplicații de la Withings, FitBit și RunKeeper pentru o evaluare precisă a aportului zilnic de calorii. Dispune de un scaner de coduri de bare încorporat care poate extrage date nutriționale despre milioane de alimente. Acum, toate datele dvs. istorice pentru exerciții, urmărirea apei și urmărirea obiceiurilor sunt accesibile indiferent de momentul în care le-ați înregistrat. Un plan de mese de detoxifiere a zahărului vă ajută să reduceți cantitatea de zahăr. Există, de asemenea, suport pentru control vocal, modul întunecat al Apple și Conectare cu Apple. Vizualizările sunt simplificate, permițându-vă să accesați cu ușurință informații atât pe iPhone, cât și pe Apple Watch.
iOS
Pokémon Go
Aceasta nu este o aplicație tradițională de slăbire, sigur, dar multe grindină Pokémon Go ca una dintre cele mai bune modalități de a te da jos de pe canapea și de a fi în sălbăticie. Indiferent cine ești, te vei trezi că mergi prin tot orașul tău pentru a găsi noi Pokémon. Pregătește-te pentru cea mai înfricoșătoare lună a anului cu GO Halloween și Pokémon costumați la un eveniment de legătură cu Filmul Pokémon: Secretele junglei. Acum puteți mări și micșora în meniul de stil pentru o vizualizare mai bună a ținutei avatarului dvs., alături de noi sugestii de porecle și sfaturi de joc actualizate.
iOS
Ciclometru
Dacă ciclismul este rutina ta preferată de fitness, aceasta este aplicația pentru tine, mai ales dacă vrei să slăbești pe o bicicletă în loc de o bandă de alergare. Ciclometru este precis și excelent la colectarea datelor. De asemenea, poate urmări diferite valori de mers și alergare. Acum Cyclemeter poate înregistra antrenamente pe Apple Watch. Sunt disponibile două moduri de înregistrare. Cu Înregistrare pe Apple Watch, antrenamentele sunt înregistrate pe Apple Watch și transferate automat în istoricul antrenamentelor când lansați aplicația. Dacă Apple Watch are acces la celulă sau iPhone-ul tău este în apropiere, poți urmări live folosind Friends, trimite actualizări prin e-mail și folosește Siri pentru a controla antrenamentele. Cu Înregistrare pe iPhone, puteți folosi Apple Watch pentru a controla înregistrarea pe iPhone. Trebuie să iei iPhone-ul cu tine la antrenamente în acest mod.
iOS
WW Weight Watchers reimaginați
The Observatori de greutate Aplicația oficială promite să vă ajute în călătoria către un stil de viață mai sănătos, urmărind și împărtășind prietenilor progresul dvs. de scădere în greutate. Aplicația facilitează urmărirea aportului alimentar cu valori de puncte. Aplicația gratuită este compatibilă cu Apple Watch, dar trebuie să vă abonați Weight Watchers Online dacă vrei să profiti la maximum. Puteți alege instrumente de planificare a mesei și recomandări personalizate de rețete, sugestii de rețete, audio de coaching sesiuni, urmărirea somnului și rutine de culcare și check-in săptămânal, raport de progres și acțiuni personalizate plan. Aplicația a colaborat recent cu Breethe, o aplicație de meditație și bunăstare mentală pentru meditații relaxante, povești de culcare și sunete calmante.
iOS
Alergare
Alergarea este baza a nenumărate activități din atletism - fie că este vorba de fotbal, frisbee sau fotbal. Este, de asemenea, unul dintre cele mai minimaliste sporturi existente, nefiind în esență nimic mai mult decât liberul arbitru, dorința de a alerga și, sperăm, o pereche bună de pantofi de alergat. Următoarele aplicații sunt concepute pentru a profita la maximum de capacitățile dvs. de alergare prin graficarea și maparea progresului dvs.
Fit Radio
Muzica este un puternic partener de antrenament și Fit Radio este un serviciu de streaming creat special pentru a menține un ritm constant în timp ce te antrenezi. Un abonament premium costă 8 USD pe lună, dar există și un abonament gratuit disponibil dacă nu vă deranjează reclamele și un set limitat de funcții. Indiferent, vei putea selecta muzica pe baza unui gen, a BPM-ului dorit sau a unei anumite rutine de antrenament (spinning, Zumba). Programele Full Strength sunt acum gratuite, iar o experiență muzicală îmbunătățită vă permite să explorați și să personalizați mai bine toată muzica din aplicație. Versiunile mai noi oferă capabilități complete de streaming pentru Apple Watches cu planuri de date, plus acum puteți crea porecle personalizate, salva mixuri și trimite mixuri la Apple Watch.
iOS
Strava: Aleargă, călărește, înotă
Strava este o aplicație excelentă de urmărire care
iOS
Zombi, fugiți!
În această poveste bazată aplicație de antrenament, ești Runner 5. Misiunea ta: Să ajuți la reconstruirea civilizației prin recuperarea de provizii critice în afara bazei tale virtuale. Aplicația vă ține evidența distanței pe măsură ce povestea și instrucțiunile se desfășoară – dar nu vă temeți, vă puteți asculta în continuare muzica în timp ce alergați. Versiunile mai noi au durate de misiune cu 50% mai mari și au adăugat materiale de bază la misiunile de curse din sezonul 1, înfășurate într-un ecran de misiuni reproiectat.
iOS
Runkeeper — GPS Running Tracker
Runkeeper folosește GPS-ul pentru a vă mapa alergările în timp ce înregistrați viteza și distanța. Stabiliți obiective, apoi obțineți actualizări audio privind distanța și timpul în timpul alergării. Există o integrare excelentă a muzicii - puteți asculta lista de redare preferată și puteți schimba melodiile în cadrul aplicației. Afișează o varietate de informații în timp real și este compatibil cu Apple Watch. Puteți accesa planuri din fila Antrenament cu un abonament Runkeeper Go. Vă puteți bucura de semnale audio în modul Curse la cursele virtuale pentru semnale audio specifice cursei pentru evenimentul la care participați. Este ușor să selectați dintr-o listă de mai multe echipe și segmente dacă v-ați înregistrat pentru aceeași cursă de ștafetă virtuală de mai multe ori. Participanții la cursa de ștafetă pot acum invita cu ușurință prietenii în echipa lor, în timp ce căpitanii de echipă pot folosi aplicație pentru a face modificări în aliniament și acum este mai ușor să obțineți indicii audio specifice cursei pentru virtual curse.
iOS
Miles de caritate
Puteți candida pentru caritate cu asta aplicația. Dacă rulați această aplicație înainte de a începe rutina dvs. de exerciții, veți câștiga 25 de cenți pe milă pentru organizația de caritate selectată (bicicliștii câștigă 10 cenți pe milă). Cu toate acestea, va trebui să vă împărtășiți activitatea Facebook pentru ca organizațiile de caritate să primească donațiile. Acum poți să-ți creezi propria pagină de gaj și să-ți lași prietenii să-ți sponsorizeze milele și poți câștiga o sumă nelimitată de bani pe milă. De asemenea, vă puteți sincroniza cu Strava și Health Kit (și orice dispozitive conectate) pentru a vă transforma toate milele în bani pentru caritate.
iOS
Harta alergarea mea
Acest aplicația urmărește cu precizie distanța și ritmul și oferă, de asemenea, un rezumat solid al antrenamentului pe care îl poți salva și partaja. În plus, aplicația numără caloriile arse și prezintă profilul de altitudine. Partea cea mai bună: puteți controla muzica și apelurile primite în timp ce sunteți în aplicație. Cele mai noi versiuni vă permit să împărtășiți rutinele de sport cu prietenii și să le găsiți în flux, să adăugați mai multe exerciții și să permiteți UA HOVR Utilizatorii de încălțăminte conectați câștigă insigne în funcție de tipurile de antrenamente și de cât de mult alergați. Toți sportivii aflați în planuri de antrenament pot vedea acum intervale în detaliile antrenamentului. Dezvoltatorul a anunțat că intenționează să elimine Nearby Routes și Route Genius din aplicație pentru a se concentra pe diferite funcții.
iOS
Antrenor C25K 5K
Excelent pentru incepatori, C25K este special conceput pentru a antrena non-alergători pentru o alergare de 5K. Promite să te ducă acolo în doar opt săptămâni, atâta timp cât te ții de cursele programate de trei ori pe săptămână. Aplicația oferă un plan de antrenament care are un amestec de alergare și mers pe jos și se integrează perfect cu MyFitnessPal, astfel încât să vă puteți urmări și caloriile. Noile îmbunătățiri includ o comandă rapidă pentru complicații Apple Watch ușor de accesat, calorii îmbunătățite, distanță, precizia pașilor de la sincronizarea Apple Watch și partajarea îmbunătățită a rețelelor sociale.
iOS
Aplicația de alergare Adidas Runtastic
Deveniți activ cu sporturile preferate, cum ar fi alergare, drumeții, ciclism, yoga și multe altele. Păstrați un jurnal al minutelor, milelor și caloriilor arse și vedeți statisticile dvs. Aplicația oferă urmărire GPS încorporată, durată, distanță, calorii arse și monitorizează datele privind ritmul cardiac și curse virtuale cu sportivi din întreaga lume. alegeți un obiectiv personal pentru sportul ales de dvs. și funcția de scor înregistrează atunci când atingeți o nouă etapă. Foloseste-ti Apple Watch pentru a urmări activitățile și încărcați date în adidas Running. Versiunea premium - pentru 10 USD pe lună sau 50 USD pe an - vă oferă planuri de antrenament personalizate pentru curse, interval antrenament pentru alergare, mers pe jos și cu bicicleta, înregistrări personale pentru a vă urmări progresul și întrerupere automată pentru când vă opriți in miscare.
iOS
Clubul Nike Run
Acesta este partenerul suprem de alergare. Nu numai că va Clubul Nike Run vă oferă urmărirea prin GPS a alergării, dar oferă și antrenamente de alergare ghidate. Bucurați-vă de provocările săptămânale și lunare la distanță pentru a vă menține motivat și de vocea unui antrenor care vă va ține departe de canapea. Noile versiuni oferă detalii îmbunătățite ale alergării, unde puteți vedea mai multe valori după alergare în rezumatul activității, inclusiv cadența, cea mai rapidă milă și multe altele. Îmbunătățirile Apple Watch includ acoperirea nivelului de rulare, un selector de pornire rapidă actualizat și clasamente mai personalizate pentru Challenge. Noile widget-uri NRC afișează statisticile de alergare pe ecranul de pornire al iPhone. Afișați-vă culorile cu widgetul Run Level și vedeți progresul după rulare cu widgetul Last Run.
iOS
Yoga
Lucrul grozav despre aplicații de yoga este cât de aplicabil este yoga pentru tot felul de scenarii, fie că sunteți în căutarea unei modalități de a atenua stresul, de a vă recupera după o accidentare sau de a vă dezvolta forța musculară pentru următorul dvs. efort. Selecția de aplicații de mai jos vă va permite să învățați pozițiile și pozițiile, prezentând în același timp toate cunoștințele necesare de care aveți nevoie pentru a deveni un adevărat practicant.
Yoga zilnică
Destinat începătorilor, asta aplicația oferă cursuri scurte cu muzică însoțitoare, împreună cu o bibliotecă de diferite ipostaze și rutine de exerciții. Funcțiile și cursurile mai avansate necesită un abonament. Funcțiile actualizate includ o nouă serie de exerciții Fat Burner pentru începători concepute pentru a arde calorii, relaxare. Moment pentru relaxare după antrenament și Smart Coach, cu 30 de planuri de antrenament personalizate pentru a vă ajuta să vă atingeți poartă. Există o mulțime de actualizări pentru versiunile recente, inclusiv Soma Yoga și Yin Yoga, Programul Yoga pentru oboseală cronică, Încălzirea pentru începători, Fluxul ușor pentru începători și Întărirea Abdominalelor pentru începători. Există, de asemenea, o nouă funcție de partajare a înregistrărilor de antrenament, care vă permite să împărtășiți și să înregistrați practica de yoga cu mai mulți prieteni.
iOS
Pur și simplu Yoga
Perfect pentru incepatori, Pur și simplu Yoga vă ghidează printr-o serie de videoclipuri în flux care durează între 20 de minute și o oră, care acoperă mai mult peste 35 de ipostaze, complete cu instrucțiuni audio și video, pe care le poți face în intimitatea ta Acasă. Aplicația se integrează cu aplicația Sănătate și antrenamentul, iar caloriile arse sunt trimise în aplicația Sănătate.
iOS
Yoga de buzunar
Cu peste 200 de ipostaze ilustrate și instrucțiuni vocale detaliate, cei 3 USD Yoga de buzunar este un ghid care va rula ipostaze și exerciții. În plus, puteți previzualiza diverse practici și puteți reda propria muzică. Aplicația va înregistra progresul la fiecare pas. Aplicația afișează acum pictograma aplicației Apple Watch și oferă o nouă „Poza zilei” care vă ajută să învățați o nouă poziție în fiecare zi direct de pe ecranul de pornire.
iOS
Studio de yoga: ipostaze și cursuri
Cu zeci de clase individuale, de la 10 la 60 de minute la mai multe niveluri de dificultate, Studio de yoga vă ghidează prin ipostaze cu cursuri video HD. Are un catalog robust de peste 280 de ipostaze gratuite, ceea ce ar trebui să fie suficient pentru majoritatea oamenilor. De asemenea, beneficiați de peste 15 meditații de două ore și practici de relaxare care vă ajută să vă centrați mintea, corpul și sufletul cu urmărirea din integrarea minutelor conștiente de la Apple. Aplicația oferă, de asemenea, aproape 200 de videoclipuri de yoga și meditații gata făcute, cu actualizări frecvente ale cursurilor, sau vă puteți personaliza sau crea propriile clase video HD unice cu pozițiile preferate. Acum funcționează pe Mac pe lângă dispozitivele mobile Apple. După o perioadă de probă de șapte zile, abonamentele variază de la 10 USD la 100 USD.
iOS
Yoga de 5 minute
Nu este suficient timp în zi pentru o scurtă sesiune de yoga? Această aplicație vrea să ajute, oferind activități de yoga care durează cinci minute. Aplicația barebones este bună pentru începători, deoarece oferă ipostaze simple cu un cronometru pentru a vă asigura că le faceți timp de cinci minute. Acum aveți posibilitatea de a alege un abonament sau o achiziție unică pentru 16 USD.
iOS
Antrenamentul de forta
Exercițiile cardio sunt grozave, dar dacă vrei să arăți că te antrenezi, trebuie să faci greutăți. Indiferent de cum arăți, ridicarea greutăților poate fi periculoasă dacă nu cunoști tehnicile potrivite. Din fericire, aplicațiile de mai jos oferă informații mai mult decât suficiente despre diferitele grupe de mușchi ale corpului tău și despre metodele de interacțiune cu echipamentul care căptușește pereții și podeaua sălii locale.
GymBook
GymBook este o aplicație atractivă din punct de vedere vizual care urmărește antrenamentele de forță. Vă puteți crea propriile rutine, dar aplicația afișează GIF-uri îngrijite cu 50 de exerciții prestabilite și modul în care acestea afectează diferitele grupuri musculare. În versiunea recentă, dezvoltatorii au făcut disponibilă setarea Jurnal implicit pe Apple Watch. Setarea jurnalului la „Ultima dată” pre-completează acum selectorii de pe GymBook pentru Apple Watch cu jurnalul de la ultima dată.
iOS
Jurnal de ridicare de greutăți StrongLifts
Jurnal de ridicare a greutăților puternice este una dintre cele mai bune modalități de a câștiga mușchi și de a pierde grăsime, dar probabil că este prea intens pentru halteroșii fără experiență. Aplicația te antrenează prin trei antrenamente de 45 de minute pe săptămână, concentrându-se pe cei mai mari mușchi ai corpului tău pentru un efect optim. Noua versiune oferă mai multe actualizări ale graficelor, facilitând revizuirea progresului și stimularea motivației. Actualizările includ incremente pentru a seta cât de des să adăugați greutate după ce toate seturile sunt finalizate și pentru a dezacărca după un anumit număr de erori.
iOS
Strong Workout Tracker Gym Log
Urmărirea acestui antrenament aplicația vă permite să introduceți cu ușurință informații despre sesiune. Atingerea anumitor repere deblochează realizări, iar aplicația vă permite să adăugați propriile rutine la antrenamente. Are, de asemenea, o serie de exerciții cardio, dar accentul principal al aplicației este pe rutinele progresive cu mreană. Puteți începe un nou ecran Start Workout, cu dosare pentru a vă organiza rutinele; rutine drag-and-drop; trageți și plasați foldere personalizate; secțiuni pliabile; și, pentru Apple Watch, rutinele sunt acum organizate în foldere. De asemenea, puteți începe un antrenament gol cu Siri spunând „Hei Siri, începeți un antrenament cu Strong” și cpersonalizați setările Apple Watch pentru a afișa ritmul cardiac sau durata în timpul antrenamentului.
iOS
Jurnal de gimnastică Jefit Workout Planner
Conceput pentru culturisti, Jefit urmărește repetările, seturile și greutatea pe care o ridicați. Jefit oferă o serie de rutine de antrenament diferite concepute pentru a viza anumite grupuri musculare și vă permite să proiectați antrenamente personalizate. Aplicația prezintă o serie Jefit de rutine de exerciții la domiciliu de la una până la patru săptămâni, dintre care unele se concentrează doar pe utilizarea greutății corporale, în timp ce altele necesită echipament. Un sistem de mesagerie/chatroom dezvăluie activitatea și împărtășirea rutinelor între prieteni, antrenori sau clienți. Cea mai recentă versiune vă permite să vă creați propriile sfaturi audio pentru exerciții în timp ce vă efectuați antrenamentele. Aplicația recomandă acum rutine bazate pe jurnalele de antrenament, mediul de acasă sau de la sală și informațiile de îmbarcare. Aplicația afișează acum o listă de săli de sport din apropierea locației dvs. Când adăugați o sală de sport locală, sunteți adăugat în camera de chat publică a acelei săli de sport, astfel încât să puteți comunica cu alți utilizatori Jefit acolo.
iOS
Sănătate și bunăstare
Deși acestea nu sunt neapărat aplicații pentru exerciții fizice, cantitatea adecvată de somn și relaxare este crucială pentru a trăi un stil de viață sănătos. Asociați-l cu antrenamente săptămânale și sunteți gata. Asigurați-vă că profitați la maximum de shuteye cu aceste aplicații.
Urmăritorul somnului al ciclului de somn
Pune-ți telefonul pe saltea și va merge la lucru în timp ce dormi. Oferă valori care vă oferă un instantaneu al calității somnului și are o funcție fantastică de alarmă. The aplicația te va trezi atunci când ești în cel mai ușor somn, asigurându-te că te trezești simțindu-te bine odihnit. Funcțiile gratuite includ analiza somnului, statistici detaliate despre somn și grafice zilnice ale somnului, melodii de alarmă selectate, amânare prin scuturare sau atingere dublă a telefonului. Este integrat cu Apple Health pentru analiza somnului și a ritmului cardiac.
iOS
Bug de somn
Pentru unii, zgomotul de fundal este crucial pentru un somn bun. Acest aplicațiaInterfața elegantă a lui oferă o mare varietate de zgomote ambientale, variind de la străzile aglomerate ale orașului și pâraiele bombănind până la focuri de tabără și ploi torenţiale. Fiind unul dintre cele mai apreciate aparate de zgomot alb disponibile, oferă 24 de scene, 83 de efecte sonore și peste 300 de sunete diferite, astfel încât toată lumea să găsească ceva care să-și satisfacă nevoile.
iOS
Pzizz — Dormi, pui un pui de somn, concentrează-te
Pzizz creează o coloană sonoră diferită de fiecare dată când o folosiți pentru a dormi, a dormi sau a concentra. Acestea sunt concepute pentru a împiedica aplicația să devină prea familiară. Aplicația folosește un algoritm de randomizare care îi oferă mai mult de 100 de miliarde de sunete diferite. Cele mai multe sunt bătăi și tonuri binaurale care ajută la inducerea unei stări de relaxare. Actualizările includ noi genuri de narațiune, inclusiv meditații în somn, povești somnoroase, călătorii în somn și mituri visătoare cu mai mult de două voci pentru fiecare narațiune. Favoritele vor lua acum în considerare toate setările dvs. selectate, cu posibilitatea de a salva sesiuni extrem de personalizate cu AirPlay surrport. Puteți chiar să „displace” un narator, un peisaj de vis sau o narațiune.
iOS
Spațiu de cap
Acest aplicația își propune să simplifice meditația, astfel încât să vă puteți îmbunătăți concentrarea și să vă ușurați anxietatea. Începe de la nivelul de bază, care vă învață elementele de bază în 10 exerciții de meditație care durează fiecare 10 minute. Aplicația vă urmărește progresul și există un sistem de prieteni în care tu și prietenii tăi vă puteți motiva reciproc. Headspace oferă două abonamente: alegeți fie 13 USD pe lună, fie 70 USD pe an. Această aplicație este compatibilă și cu Apple Watch.
iOS
Sanvello Anxietate și Depresie
Acesta este un excelent aplicația pentru înregistrarea stărilor de spirit zilnice pentru a vă gestiona stresul și bunăstarea în mod adecvat. Aplicația vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a întrerupe ciclul a ceea ce vă stresează, astfel încât să vă puteți atinge obiectivele pas la un pas. Există multe exerciții de respirație profundă, vizualizări pozitive și meditații asociate cu zgomote de fundal relaxante. Un instrument de urmărire a sănătății integrat vă conduce către obiectivele de sănătate de zi cu zi. Aplicația este gratuită, dar trebuie să plătiți 9 USD pe lună sau 54 USD pe an pentru a accesa toate funcțiile. Obțineți cel mai recent conținut educațional bazat pe terapia cognitiv comportamentală (CBT) și un ecran de pornire actualizat cu conținut captivant și opțiuni de experiență. O nouă caracteristică recomandată vă ajută să selectați activitatea cea mai potrivită pentru dvs. Cea mai nouă versiune îmbunătățește aspectul comunităților aplicației, un spațiu în care puteți să vă ventilați, să obțineți sprijin și să vă simțiți de compasiune cu ceilalți.
iOS
7 cești Anxiety & Stres Chat
Acest aplicația vă ajută să gestionați depresia și stresul, oferind asistență 24/7 și permițându-vă să discutați individual cu cineva oricând aveți nevoie. Aplicația oferă peste 450.000 de ascultători instruiți și terapeuți autorizați în 189 de țări și în 140 de limbi. Fiecare ascultător are un profil cu recenzii și categorii de specialitate, cum ar fi atacurile de panică și hărțuirea sau tulburările de alimentație, supraviețuirea unei despărțiri și multe altele. Încercați un nou ascultător de fiecare dată sau alegeți un ascultător și dezvoltați o relație. Aplicația se poate descărca gratuit, dar abonamentele premium încep de la 13 USD pe lună sau 95 USD pe an.
iOS
Melodii de relaxare
Dacă ai simțit vreodată că ai nevoie de un somn bun, asta aplicația poate fi solutia ta. Aplicația oferă 124 de sunete și melodii pentru ambianțe nelimitate, frecvențe ale undelor cerebrale pentru anumite stări de somn. melodii comunitare cu mixuri de membri și multe altele. Puteți alege dintre diferite sunete și melodii pentru a vă construi propriul mix și apoi să le uniți cu un exercițiu de meditație pentru a vă ajuta să vă relaxați și să adormiți liniștit. Aplicația vă permite să proiectați alarme, astfel încât să le puteți utiliza ca ceas deșteptător. Poate rula și în fundal, așa că nu va înceta să funcționeze chiar dacă închideți aplicația. Abonamentul costă 10 USD pe lună sau 25 USD pentru trei luni.
iOS
Recomandările editorilor
- Un iPhone tocmai s-a vândut cu o sumă nebună la licitație
- Cum să scapi de ID-ul Apple al altcuiva de pe iPhone-ul tău
- Cele mai bune oferte Prime Day iPad: ofertele timpurii ajung pe modele de top
- De ce nu puteți folosi Apple Pay la Walmart
- Acest telefon Android de 600 USD are un mare avantaj față de iPhone
