Cele mai bune aplicații de somn pentru Android și iOS

În timp ce telefonul tău mobil este probabil lângă tine în orice moment, îți poate cauza unele probleme atunci când vine vorba de a dormi bine. The lumină albastră pe care o emite telefonul tău poate să-ți fie greu să adormi.

Puteți întoarce lucrurile și puteți face din telefon un instrument care vă ajută de fapt să adormiți. Consultați aplicațiile pe care le-am găsit, care vă oferă opțiuni pentru a vă urmări obiceiurile de somn sau cele care redă zgomot alb pentru a vă liniști într-un somn profund. Dacă ai nevoie de și mai mult ajutor pentru a-ți dormi cele opt ore, de ce să nu verifici unele dintre cele mai bune gadget-uri pentru somn?

Noisli (2 USD)

Nu este nimic mai rău decât să nu poți adormi când știi că ai o zi plină, dar Noisli este aici pentru a te ajuta. S-ar putea să fiți deja un fan al generatorului de zgomot alb bazat pe browser, iar acum versiunea mobilă este aici pentru a vă ajuta să plecați. Această aplicație de zgomot alb vă permite să accesați o placă de sunet pentru zgomot alb - fără conexiune la internet - și vă permite să vă creați propriile mixuri pentru un somn minunat. Alegeți dintr-o gamă de sunete liniștitoare, cum ar fi furtuna, litoralul, frunzele, trenurile zgomotătoare și multe altele și setați temporizatorul de somn sau de oprire să se oprească automat odată ce adormi. Dacă sunteți un utilizator existent al versiunii bazate pe browser, aplicația se sincronizează și cu contul dvs. Ne place să folosim Noisli și pentru productivitate, așa că este mai mult decât o aplicație de somn.

Ora de dormit

Luați o abordare științifică a somnului și deveniți un guru al somnului cu aplicația Sleep Time, care vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine obiceiurile și să vă urmăriți modelele de somn. Aplicația funcționează prin detectarea mișcării dvs. pentru a urmări somnul, cu o serie de sunete de zgomot alb disponibile pentru a vă adormi, cum ar fi valurile sau ploaia abundentă. Alarma inteligentă te trezește automat în cea mai ușoară etapă a ciclului tău de somn, astfel încât să nu te simți amețit. Cu analiza detaliată a ciclurilor REM și de somn, precum și a duratei somnului, există și opțiunea de a include personalul note despre obiceiurile tale de somn - cum ar fi cafeaua pe care ai luat-o înainte de culcare - care te pot ajuta să vezi ce afectează calitatea inchide ochii.

Sănătatea Apple

Dacă utilizați un iPhone cu iOS 13, atunci aveți deja instalat un monitor de somn funcțional. Apple Health are încorporat urmărirea somnului care înregistrează timpul dintre momentul în care te culci noaptea și când te trezești din nou dimineața. Din păcate, mai sunt puține lucruri aici, iar dacă doriți mai multe statistici, veți avea nevoie de altă aplicație. Dar mai sunt motive pentru a reveni după ce instalați altceva. Apple Health servește în mod admirabil ca depozit pentru date, astfel încât poate importa date din alte aplicații de somn, cum ar fi Sleep Cycle. Având toate datele de sănătate într-o singură aplicație, este mai ușor să vedeți tendințe și să vedeți cum lipsa somnului vă poate afecta ziua. Așadar, merită să fii atent, chiar dacă descărcați o altă aplicație.

Ciclul somnului

Dacă doriți să vă îmbunătățiți somnul și nu doar să-l urmăriți, consultați Ciclul de somn. Sleep Cycle își propune să vă trezească la momentul potrivit în fazele de somn, folosind senzorii telefonului pentru a vă urmări mișcarea, zgomotele și poziția în timp ce dormiți. Te va trezi încet, la ora optimă într-o fereastră specificată, asigurându-te că te trezești împrospătat și pregătit pentru zi. Există multe aici pentru iubitorii de statistici, inclusiv analize profunde ale tiparelor dvs. de somn și grafice zilnice ale somnului. Din păcate, va trebui să plătiți pentru modul Premium pentru a obține cele mai bune funcții, cum ar fi caracteristica de ajutor pentru somn, care vă ajută să vă relaxați. Versiunea premium costă 30 USD pe an.

Ploaie Ploaie Sunete de somn

Îți amintești când erai copil și zgomotul ploii din mașină te adormea ​​ușor? Dacă aceasta este o amintire pe care o împărtășiți și aveți probleme cu somnul, atunci Sunetele Ploaie Ploaie vă pot ajuta să vă relaxați. Rain Rain Sleep Sounds are un catalog de peste 100 de zgomote naturale pentru a vă ajuta să adormi, inclusiv ploaia pe cort, furtunile îndepărtate și valurile oceanice care se prăbușesc. Vrei să auzi o furtună peste ocean din cortul tău? Puteți amesteca fiecare piesă împreună pentru a obține sunetul perfect care vă va ajuta. Nici nu este nevoie să vă faceți griji că va fi pornit toată noaptea - un cronometru personalizat va estompa încet sunetele, oferindu-vă o noapte de odihnă liniștită după ce ați dat din cap.

Sleepa

Pe Android și vrei și mai multe opțiuni de sunet? Sleepa vine cu 32 de sunete atent selectate, sortate în patru categorii diferite: sunete de ploaie, oraș, natură și meditație. La fel ca și alte aplicații, puteți amesteca aceste sunete diferite împreună pentru a vă crea propria rotație personală sau pur și simplu le puteți folosi pe fiecare cu cronometrul încorporat pentru a dispărea când adormi. Dacă ești un purist al sunetului, Sleepa conține și piese pentru zgomot alb, roz și maro. Datorită gamei largi de zgomote disponibile, veți găsi cu siguranță o selecție care vă ajută să plecați.

Dormi ca Android

Ce fel de listă de aplicații de somn ar fi aceasta fără a menționa Sleep ca Android? Unul dintre Androidcele mai de succes aplicații de somn, Urbandroid a profitat cu adevărat de Androidplatforma deschisă a lui și Sleep as Android este una dintre cele mai interconectate aplicații de somn pe care le puteți accesa Android dispozitiv. Capabil să vorbească cu o varietate de ceasuri inteligente, Sleep as Android este, de asemenea, integrat cu aplicații de fitness precum Google Fit și Samsung Health, astfel încât să fii sigur că dormi suficient pentru a se potrivi nivelurilor de activitate. Vine cu urmărirea somnului, a mișcării și a sforăitului, poate reda sunete pentru a vă ajuta să dormi și poate chiar controla becurile inteligente Philips HUE. Este unul dintre cele mai bune exemple de conectare Android aplicație și merită din plin timpul dvs. de configurat.

Samsung Health

Aplicația de sănătate proprie a Samsung este instalată pe dispozitivele Samsung, dar este disponibilă și pentru alte telefoane Android. Samsung Health este în primul rând un tracker de fitness, dar are unele capacități de urmărire a somnului. În timp ce în mod normal am evita trackerele de fitness care altfel au dispozitive de urmărire a somnului încorporate, Samsung Health are câteva caracteristici care îl fac să iasă în evidență din mulțimea de aplicații de urmărire a somnului. Samsung Health va încerca să vă înregistreze automat timpii de somn, pe baza activității dvs. cu telefonul. Așadar, dacă puneți telefonul jos chiar înainte de culcare și îl ridicați din nou la scurt timp după trezire, Samsung Health vă poate ajuta să țineți evidența înregistrărilor de somn cu o interacțiune redusă cu dvs. În plus, aplicația vă va înregistra orele de somn și de trezire și le va evalua în consecință, astfel încât să puteți urmări întotdeauna o evaluare mai mare pentru un somn mai bun.

Pernă

Pillow este un instrument de urmărire a somnului pentru dispozitivele iOS care funcționează cu Apple Watch pentru a furniza informații mai detaliate decât un instrument de urmărire a somnului normal. Datorită integrării cu senzorul de ritm cardiac al Apple Watch, Pillow vă ajută să urmăriți și mai atent asupra ta în timp ce dormi, ținând cont de ritmul cardiac în repaus și de mișcările pe care le faci în timpul noapte. Datorită integrării Pillow cu dispozitivele iOS, puteți utiliza, de asemenea, același cont pe toate dispozitivele dvs. iOS. Pillow vine, de asemenea, cu un mod power-nap, alarme inteligente și suport iCloud gratuit și acceptă o serie întreagă de funcții premium, cum ar fi rapoarte de somn personalizate și integrarea cu aplicația Apple Health, pentru o plată unică $5.

Calm: Meditație

Uneori trebuie doar să te calmezi puțin înainte de culcare și aici intervin aplicații precum Calm: Meditation. Deși nu se concentrează exclusiv pe sprijinirea somnului, Calm conține mai multe cursuri de meditație ghidate și somn povești care ajută la promovarea ameliorării stresului înainte de culcare și urmăresc să pună utilizatorul într-o stare mai profundă și mai relaxată dormi. Pentru cei cărora nu le place să audă o voce, Calm are, de asemenea, sunete liniștitoare ale naturii pentru a vă ajuta să plecați. Celelalte cursuri ajută la ameliorarea stresului și ar putea ajuta la somn, ajutându-vă să trăiți o viață mai calmă și mai relaxată. Unele cursuri necesită o taxă de abonament pentru acces.

Recomandările editorilor

• Cele mai bune aplicații de întâlniri din 2023: cele 23 de cele preferate
• De ce nu puteți folosi Apple Pay la Walmart
• Ai un iPhone, iPad sau Apple Watch? Trebuie să-l actualizezi chiar acum
• Cele mai bune huse pentru iPhone 14 Pro Max: top 15 pe care le puteți cumpăra
• iPadOS 17 are o surpriză ascunsă pentru fanii iPad-ului original