„Nu suntem clari cum sunt folosite datele de fitness de către o varietate de companii de urmărire a fitnessului.”
„Este important ca companiile de urmărire să realizeze că confidențialitatea și securitatea sunt priorități mari.”
Aproape unul din patru adulți din SUA are o tulburare mintală diagnosticabilă într-un anumit an și mulți alții suferă de simptome tranzitorii de stres. Terapia și alte intervenții profesionale de sănătate mintală pot fi cruciale pentru găsirea unui tratament adecvat, dar multe dintre ele aceste servicii sunt costisitoare și inaccesibile pentru oameni -- în special pentru persoanele de culoare, familiile cu venituri mici și persoanele aflate la distanță. gospodăriilor.
Aici vă pot ajuta aplicațiile gratuite (și chiar plătite) de sănătate mintală. Deși nu sunt concepute pentru a înlocui terapia, acestea pot fi un bun supliment pentru un plan de tratament existent și oferiți exerciții utile pentru simptome mai puțin grave care nu necesită un profesionist continuu consultatii. Dar chiar ajută ele? Am întrebat oamenii care le folosesc să afle.
Următoarele de dispoziție și simptome
Luați, de exemplu, Anna Chiranova. Anna a avut o anxietate severă încă din timpul colegiului. În urmă cu șapte ani, în căutarea unor modalități de a face față, ea a găsit meditația mindfulness care o ajuta să se calmeze ori de câte ori avea un atac de anxietate. Cu toate acestea, ea nu s-a putut concentra în timpul niciunei meditații ghidate de pe YouTube. Atunci a apelat la Calm, o aplicație de meditație ghidată „freemium”. Combinația dintre vocea liniștitoare și muzica relaxantă pentru somn a ajutat-o să se relaxeze cu adevărat și i-a îmbunătățit calitatea somnului în timp.
Aplicația Sanvello.
Există mulți oameni precum Anna care apelează la aplicații de sănătate mintală atunci când alte moduri de a face față nu sunt suficiente. „Aceste aplicații pot fi o completare utilă la trusa de instrumente de adaptare și pot crește gradul de pregătire pentru a vorbi despre sănătatea mintală înainte de a căuta o persoană autorizată. profesionist”, spune Ariana Alejandra Gibson, CEO și fondator al aplicației STIGMA, o platformă care lucrează pentru normalizarea conversațiilor despre sănătatea mintală. lupte.
Aplicații precum STIGMA oferă oamenilor un spațiu sigur atunci când un terapeut nu este disponibil. De exemplu, între întâlniri, într-un moment de criză sau dacă aveți doar fluctuații ușoare ale dispoziției care nu necesită rezervarea unei întâlniri pentru terapie. Acolo pot ajuta instrumentele de urmărire a stării de spirit și a simptomelor.
„Acestea pot ajuta oamenii să învețe să-și examineze tiparele de gândire, simțire și/sau acționare, servind ca o modalitate de a urmări tiparele în care cădem cu toții”, spune Heidi Kar, psiholog clinician licențiat și consilier principal pentru inițiativele de sănătate mintală, traumă și violență la Centrul de Dezvoltare a Educației (EDC).
Un terapeut poate examina aceste date în timpul unei sesiuni sau chiar poate ghida utilizatorii să facă acest lucru singuri. Urmărirea constantă a stării de spirit și a simptomelor în acest fel poate ajuta oamenii să înțeleagă ce le declanșează și cum să prevină recăderea. Unele aplicații, cum ar fi Sanvello, facilitează acest lucru, oferindu-vă acces la istoricul dumneavoastră medical, urmărind simptomele și declanșatoarele și creând grafice vizuale zilnice sau săptămânale. Asta ne-a spus Theola Tinny, care folosește în mod regulat aplicația pentru a gestiona anxietatea.
M-a ajutat cu adevărat să văd suișurile și coborâșurile dispoziției mele
Aplicațiile de urmărire a sănătății mintale pot ajuta, de asemenea, să obțineți o perspectivă și conștientizare cu privire la modul în care fluctuațiile dispoziției afectează viața de zi cu zi. „Am folosit Daylio când am început să merg la terapie și m-a ajutat cu adevărat să văd suișurile și coborâșurile dispoziției mele”, spune Thomas Vibe, un designer de interior care folosește aplicația pentru a gestiona depresia. „Folosind aplicația, am reușit să recunosc mai bine că voi avea perioade în care mă simt mai rău și că, în cele din urmă, mă voi simți mai bine.”
Conexiune și sentiment de apartenență
Numiți-i aerisirea, gândirea cu voce tare sau exprimarea sentimentelor, vorbirea despre experiențele voastre emoționale poate fi de ajutor în momentele grele. În timp ce terapeuții sunt instruiți să ofere acest tip de sprijin, un număr tot mai mare de aplicații de sănătate mintală folosesc ascultători voluntari sau „consilieri de la egal la egal” pentru a oferi o ureche empatică persoanelor care au nevoie.
Aplicația 7 Cups.
Luați aplicația 7 Cups, o platformă cu peste 160.000 de ascultători din 189 de țări, care oferă asistență în 140 de limbi. În timp ce 7 Cups oferă și terapie plătită, mai mulți oameni sunt atrași de opțiunea de chat gratuit care îi pune în legătură cu ascultători voluntari care s-au confruntat cu probleme similare.
„Sunt ferm convins că vorbesc lucrurile mai degrabă decât să le țin închise înăuntru”, spune Ravi Davda, un profesionist în marketing care utilizează în mod regulat aplicația. „Dar uneori vreau doar să stau în spatele laptopului meu și să vorbesc cu cineva prin mesaj.”
Acolo vă ajută aplicațiile precum 7 Cups, HearMe și BlahTherapy. Oferă chat-uri gratuite și anonime persoanelor care au nevoie doar să discute. În mod alternativ, aplicațiile de meditație oferă o gamă largă de funcții care pot fi utile pentru persoanele care se confruntă cu o varietate de afecțiuni de sănătate mintală. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care poate nu simt nevoia să vorbească cu cineva.
Aplicații precum Calm, Headspace, Simple Habit, Insight Timer și Shine oferă meditații gratuite și plătite de diferite durate, concepute pentru diferite scopuri, cum ar fi îmbunătățirea concentrării, creșterea atenției, sentimentul de recunoștință, promovarea relaxării, gestionarea anxietății și Mai mult. Mulți oferă, de asemenea, meditații de somn ghidate sau muzică de relaxare pentru a ajuta la insomnie.
Aplicațiile de sănătate mintală nu pot înlocui terapia
Aplicațiile de sănătate mintală pot fi o resursă excelentă pentru a ajuta oamenii să treacă printr-o perioadă dificilă, dar experții avertizează că nu pot înlocui îngrijirea profesională a sănătății mintale.
Noul tracker de fitness Garmin Vivosmart 5 calcă pe urmele lui Vivosmart 4 2018, vine la scurt timp după excelentul Garmin Vivomove Sport smartwatch și se adresează încă o dată celor care au încredere în marca Garmin, dar care nu simt că ar beneficia prea mult de una dintre cele mai hardcore fitness purtabile. Cu toate acestea, prețul ridicat îl confruntă cu o concurență acerbă.
Deși designul general este destul de asemănător cu Vivosmart 4, Garmin a mărit ecranul cu 66%, așa că ar trebui să facă toate datele și notificările de fitness mai ușor de citit dintr-o privire. Este controlat prin atingere și, de asemenea, prin utilizarea unui singur buton hardware din față. În interiorul trackerului se află o baterie care se estimează că va dura aproximativ șapte zile înainte de a fi nevoie de reîncărcare.
Utilizarea personală a 5G a fost un subiect mult explorat în ultimii ani, la fel ca ritmul instabil al lansării 5G în Statele Unite. Dar, în ciuda obstacolelor, chiar și companiile (atât mari, cât și mici) se scufundă în lumea conectivității 5G pentru a experimenta noi modele de afaceri.
De fapt, unii experți cred că 5G are un potențial mult mai mare de a beneficia companiile, mai degrabă decât consumatorii obișnuiți. „Dacă ar fi să întrebi o persoană aleatorie despre felul în care a afectat-o 5G, cel mai probabil este să-ți spună că bateria nu durează atât de mult. lung!" spune Allen Proithis, CEO al Capstone Partners, o companie care furnizează aplicații 5G Departamentului de Apărare al SUA, printre altele. organizatii. „5G astăzi este un pic ca internetul acum douăzeci de ani”, adaugă el. „La acea vreme, internetul părea că va fi un lucru mare, dar nimeni nu a înțeles cum să-l folosească pe deplin ca instrument de afaceri.”
5G în operațiuni
Ritmul din ce în ce mai mare al lansării 5G are câteva beneficii evidente pentru companii în toate etapele de creștere, spun experții. „Tehnologia 5G oferă o oportunitate extraordinară de transformare, în special în trei domenii: Operațiuni, experiența angajaților și experiența clienților”, a declarat Daniel Hays, director la PwC Tendințe digitale.
Având în vedere avantajul 5G în domeniul operațiunilor, Hays spune: „5G poate oferi o cale de îmbunătățire performanță operațională și cost, datorită conectivității sporite, viteze mai mari și latență mai mică prevede. Acest lucru poate fi, la rândul său, aplicat inteligenței și automatizării pentru sarcinile de rutină. Aceasta include automatizarea fabricilor și a depozitelor, sau poate monitorizarea inteligentă a fluxului de trafic pentru orașe mari și evenimente mari.”
Un alt exemplu este asistența medicală, care are un impact mare de la adoptarea 5G. „Conexiunea mai eficientă permite colaborarea între medici și primii respondenți, care poate ajunge să salveze vieți”, spune Nick Cherukuri, fondator și CEO al ThirdEye Gen, o companie de realitate augmentată/mixtă care folosește 5G pentru a conecta operatorii de teren și primii respondenți la cei din spate. baza.
5G și Realitatea Augmentată în creșterea eficienței angajaților
Dincolo de operațiuni, 5G aduce beneficii și angajaților, spun experții. „Tehnologia 5G poate crește performanța, eficiența și siguranța angajaților”, potrivit Hays. Proithis este de acord, spunând că vitezele mari ale datelor și latența scăzută permit o clasă de aplicații AR care pot reduce semnificativ timpul de pregătire a angajaților, crescând în același timp calitatea transferului de cunoștințe. El indică exemplul „companiilor precum Taqtile (un partener tehnologic Capstone) [care] au creat o clasă de instrumente AR care permit cu ușurință oricui să capteze datele despre cum să execute o sarcină”.
Experții cred că 5G are potențialul de a aduce întreprinderile mici și mijlocii la condiții de concurență echitabile.
