Dacă mergi la o sală publică de sport nu este tocmai viteza ta și cauți un antrenament bun acasă sau la birou, poți profita de o serie de antrenamente grozave. aplicații accesibile de pe smartphone. Există o mulțime de aplicații de antrenament și fitness plătite gata să vă ia banii câștigați cu greu, iar unele dintre ele ar putea chiar să merite costul. Cu toate acestea, există și o mulțime de alte aplicații de fitness care oferă o bază fantastică pentru o viață mai sănătoasă chiar de pe smartphone-ul tău, complet gratuit.
Cuprins
- Clubul de antrenament Nike
- Antrenor de antrenament
- Pur și simplu Yoga
- Adidas Runtastic
- Antrenament de 7 minute
- MyFitnessPal
- Se potriveste
Am adunat o listă cu cele mai bune aplicații de antrenament gratuite pentru a vă ajuta să vă antrenați oriunde v-ați afla.
Videoclipuri recomandate
Acestea sunt cele mai bune aplicații gratuite de fitness, dar dacă doriți să explorați opțiuni suplimentare, inclusiv aplicații plătite, vă sugerăm și cele mai bune aplicații de fitness pentru Android și cele mai bune aplicații de fitness pentru iOS, de asemenea.
Clubul de antrenament Nike
Nike are o istorie îndelungată de a se alătura tehnologiei inteligente și fitness-ului și este una dintre primele importante mărci de antrenament să-și croiască o nișă în smartphone și piețele de ceasuri inteligente. Aplicația Nike Training Club oferă o serie de exerciții scurte cu instrucțiuni pentru un antrenament în ritm propriu. De asemenea, se împerechează perfect cu Apple Watch, adăugând un alt nivel de funcționalitate dacă utilizați un iPhone. La fel ca majoritatea serviciilor în prezent, aplicația Nike Training Club oferă și conținut premium plătit, cum ar fi ghidat programe de antrenament video organizate de formatori profesioniști, dar versiunea gratuită este suficient de robustă pentru majoritatea oameni. De la exerciții de yoga și greutate corporală la sfaturi despre ridicare și cum să obțineți abdomene tonifiate, aplicația Nike Training Club oferă un glosar complet de antrenamente de acasă și funcții de urmărire a alergării, cu integrare inteligentă încorporată. Actualizările recente fac aplicația mai ușor de navigat și acum puteți utiliza funcția de voce off pentru a vă ghida printr-un antrenament cu tablă albă. Acum puteți să programați antrenamentele salvate și să setați mementouri de antrenament. Doar selectați o dată și o oră și veți primi o notificare înainte de antrenament.
Google Play iOS
Antrenor de antrenament
Dacă vă place să vă antrenați acasă folosind doar greutatea corporală sau un echipament minim, Workout Trainer oferă mii de antrenamente gratuite și programe de antrenament personalizate de la antrenori experți. Există ceva nou de făcut în fiecare zi chiar de acasă – nu este nevoie de săli de sport publice. Instructorii certificați vă ghidează prin fiecare exercițiu cu instrucțiuni audio, foto și video, pas cu pas, cu niveluri de dificultate reglabile. Puteți conecta ceasul inteligent Wear sau monitorul de ritm cardiac Bluetooth LE pentru rezultate mai bune, obținând feedback instantaneu despre ritmul cardiac în timpul antrenamentelor. Înregistrați orice detalii, cum ar fi repetările efectuate și greutățile utilizate. După aceea, consultați graficul ritmului cardiac și jurnalul rezumat pentru fiecare exercițiu. Aflați în ce zonă de ritm cardiac v-ați antrenat cel mai mult. Dacă doriți mai mult, vă puteți înscrie pentru un abonament PRO+ pentru 7 USD pe lună sau 60 USD pe an, ceea ce vă permite să accesați peste 100 de programe de antrenament de mai multe săptămâni și analize avansate ale ritmului cardiac. Toate activitățile de antrenament și socializare sunt sincronizate cu site-ul www.skimble.com.
Pur și simplu Yoga
Simply Yoga vine plin cu videoclipuri instructive de diferite lungimi, care vă ghidează prin toate pozițiile de bază de yoga, făcându-l ușor de urmat acasă - deși probabil veți avea nevoie de un saltea de yoga și prosop de yoga. Este o aplicație destul de simplă, care oferă suficient pentru un antrenament bun, deși își susține versiunea gratuită prin publicitate. Dacă sunteți în căutarea unui pic mai multă funcționalitate și sunteți dispus să plătiți pentru aceasta, atunci consultați-ne ghid despre aplicațiile de yoga.
Google Play iOS
Adidas Runtastic
Adidas Runtastic este antrenorul personal al alergătorului. Acesta ține evidența tuturor tipurilor de valori ale alergării, inclusiv distanța pe care ați alergat, ritmul de mile și — dacă purtați un ceas inteligent care vă urmărește ritmul cardiac — câte calorii ați arse. La fel ca multe aplicații de antrenament de astăzi, aplicația Adidas Runtastic aduce un unghi social experienței cu clasamentele competitive și capacitatea de a crea grupuri de alergare. Dacă se întâmplă să porți un ceas de alergare Wear OS, puteți lăsa telefonul în urmă și ceasul vă va urmări progresul și se va sincroniza cu aplicația. Această aplicație este gratuită cu reclame, dar oferă capacitatea obișnuită de a plăti o mică taxă lunară pentru a le elimina. Acum vă puteți face profilul public, astfel încât ceilalți să vă poată vedea progresul. De asemenea, vă puteți personaliza profilul cu o imagine de fundal și puteți începe imediat o provocare cu noul buton Let’s Go de pe ecranul provocării.
Google Play iOS
Antrenament de 7 minute
Explicația este cam în numele de pe acesta. Antrenamentul de 7 minute oferă o listă simplă de antrenamente de scurtă durată pe care le puteți face ori de câte ori starea de spirit (sau pizza pe care o simți rău că o mănânci). Fiecare exercițiu oferă un tutorial video pentru a vă pune în practică. Aplicația oferă o experiență de utilizator completă cu instrucțiuni vocale, permițându-vă să rămâneți cu ochii pe premiu, nu pe dvs.
Google Play iOS
MyFitnessPal
MyFitnessPal este indispensabil pentru milioane de utilizatori în călătoria lor de fitness și este mult mai mult decât un simplu contor de calorii. Puteți scana coduri de bare pe ambalajele alimentare, puteți importa rețete și puteți urmări pașii în timp ce vă urmăriți macrocomenzile. Cu urmărire detaliată a meselor și a caloriilor, mementouri și notificări motivaționale, sute de antrenamente în aplicație și sincronizare capacitatea cu o serie de dispozitive inteligente, dacă aveți în vedere un nivel de fitness, atunci MyFitnessPal vă ajută să atingeți aceasta.
Google Play iOS
Se potriveste
FitOn are toate clopotele și fluierele, inclusiv angajamentul comunității de fitness, exerciții ghidate de antrenori celebri și multe personalizări, totul gratuit. Începe cu o bancă profundă de antrenamente ghidate, cum ar fi cardio, antrenamente pentru brațe, yoga, pilates și antrenament pe intervale de mare intensitate. Se poate sincroniza cu Apple Health și ceasul inteligent pentru a vă ajuta să urmăriți mai bine progresul. Dacă îți place să cheltuiești niște bani în plus, poți opta să plătești pentru un abonament FitOn PRO care îți oferă planuri de masă și rețete detaliate personalizate pentru a se potrivi obiectivelor tale de fitness sau de slăbire. Noile actualizări vă permit să împărtășiți antrenamentele cu prietenii, să le trimiteți articole de sfaturi, să planificați mese împreună, să notați realizările și să creați grupuri de mesaje.
Google Play iOS
Recomandările editorilor
- Cele mai bune aplicații de întâlniri din 2023: cele 23 de cele preferate
- iPhone-ul meu va primi iOS 17? Iată fiecare model acceptat
- Apple adaugă o aplicație nou-nouță pe iPhone-ul tău cu iOS 17
- iPhone-ul dvs. ar putea fura această funcție Pixel Tablet când va primi iOS 17
- Cele mai bune huse pentru iPhone 14: 20 de cele mai bune pe care le puteți cumpăra în 2023
Îmbunătățește-ți stilul de viațăDigital Trends îi ajută pe cititori să țină cont de lumea rapidă a tehnologiei cu toate cele mai recente știri, recenzii distractive despre produse, editoriale perspicace și anticipări unice.
