Cele mai bune aplicații de haltere pentru Android și iOS

Antrenamentul cu greutăți este un efort fără sens și dacă nu aveți o sală de sport sau un program de antrenament disponibil, indiferent dacă până la locație, costuri sau închideri legate de pandemie, există câteva alternative bune disponibile prin intermediul smartphone-ului tău. În timp ce unii aplicații de fitness poate fi un pic prea casual pentru obiectivele tale de antrenament, aplicațiile specifice de antrenament de forță pentru iOS și Android se concentrează pe obținerea de câștiguri și pe acumularea mai multor mușchi în mod corect. Iată cele mai bune aplicații de haltere pentru dispozitivele iOS și Android.

Notă: De asemenea, majoritatea acestor aplicații lucrează cu ceasurile inteligente

Puternic (gratuit)

Simplu și direct, Strong este o alegere excelentă dacă ați stabilit rutine pe care să le rezolvați. Strong oferă o bază de date vastă de exerciții din care puteți alege, inclusiv cele mai bune antrenamente pentru brațeși puteți adăuga fiecare exercițiu într-un număr de antrenamente. Aplicația oferă o gamă de exerciții cardio și de forță și abilitatea de a adăuga propriile exerciții detaliate instrucțiuni printr-o bibliotecă în expansiune de videoclipuri animate, statistici avansate pentru a vă prezenta progresul și Mai mult. Un nou widget Antrenamente pe săptămână este disponibil pentru iOS 14. Pentru 5 USD pe lună sau 30 USD pe an, obțineți rutine personalizate suplimentare și alte funcții profesionale.

Punct de fitness (gratuit)

Când vine vorba de aplicații de antrenament hardcore, până la detalii, puține sunt la fel de complete ca Fitness Point. Vă ajută să vă creați propriul antrenament personal sau să selectați unul dintre planurile prestabilite ale aplicației. Antrenorii profesioniști au ajutat la dezvoltarea unui algoritm de inteligență artificială care creează automat un antrenament personalizat pentru greutatea corporală, în funcție de nivelul tău de fitness. Merge exercițiu cu exercițiu, împărțind fiecare în imagini, descrieri și grupuri de mușchi. Puteți să vă construiți propriul antrenament pe baza grupelor de mușchi pe care doriți să le vizați și să înregistrați fiecare exercițiu pe care îl faceți cu note pentru modificările de greutate, caloriile arse și așa mai departe. Există și o versiune pro fără reclame la 5 USD.

iOSAndroid

Jurnal simplu de antrenament (gratuit)

Mai mult timp pentru ridicarea greutăților și mai puțin timp pentru a vă împinge telefonul este întotdeauna mai bine și aici intervine Jurnalul de antrenament simplu. Metoda sa simplă de înregistrare funcționează exact așa cum v-ați aștepta: introduceți exercițiul, greutatea și numărul de repetări, iar aplicația va urmări informațiile respective, permițându-vă să vă monitorizați progresia în timp. Puteți redenumi și exporta rutinele dvs. și există o versiunea site-ului web din aplicație disponibilă, astfel încât să vă puteți antrena fără telefon. Nu există încă o versiune iOS, dar este în lucru, iar utilizatorii Apple pot consulta site-ul web până când aplicația lor este gata.

Android

Jefit (gratuit)

Jefit are o bază de date de fitness gratuită care vă ajută să faceți progrese și să vă folosiți în mod expert rutinele de fitness sau de acasă. Aplicația găzduiește totul, de la programe pentru începători, cum ar fi 5×5, 531, Stronglifts, pauze de trei sau patru zile, culturism, Rutine de ridicare de greutăți, powerlifting sau kettlebell, cu o bibliotecă completă de exerciții, instrument de urmărire a antrenamentului, cronometru și antrenament rapid rutine. De asemenea, Jefit se scufundă mult în analize și rețelele sociale, cu un profil de antrenament care vă permite să vă vedeți progresul și să împărtășiți antrenamentele cu ceilalți. Versiunile actualizate includ ecrane îmbunătățite cu detalii de rutină, o experiență mai bună la bord și mai multă flexibilitate în rutina de antrenament. Poate deveni puțin consumator de date, dar dacă ești interesat de asta, ar trebui și tu verificați aceste trackere de fitness.

iOS Android

Stronglifts 5×5 (gratuit)

Stronglifts 5×5 este un antrenor personal și un logger, dar redus, cu o interfață minimalistă axată pe antrenamente 5×5. Este conceput ca un program de ridicare de greutăți, planificator și tracker pentru începători și culturisti noi. Conectați greutățile și seturile de pornire, iar aplicația vă va spune cât timp să vă odihniți între seturi și ce greutăți și seturi ar trebui să utilizați în secvență. Există mult mai puțină gândire și gestionarea profilului și mult mai multă haltere cu toate informațiile și progresele adăugate în cloud. A Opțiune Pro cu mai multe funcții costă 20 de dolari pe an.

iOS Android

Antrenament pentru începători — Prima ta lună la sală (gratuit)

Tocmai te apuci de haltere pentru prima dată? Sau poate te întorci în lumea pompării fierului după o pauză prelungită? În orice caz, antrenamentul pentru începători ar putea fi calea ta spre ridicare. Această aplicație numai pentru Android vă provoacă să urmați un curs de pregătire de patru săptămâni special conceput pentru a fi solicitant, dar nu atât de mult încât să provoace epuizare sau răni. Este complet gratuit și promite să vă ofere un început excelent la ridicarea greutăților - și, de asemenea, o bună acumulare de mușchi.

Android

Antrenor de antrenament (gratuit)

Dacă cauți antrenamente acasă pentru greutatea corporală, Workout Trainer este acolo pentru tine. Dacă vă place să vă antrenați acasă folosind doar corpul sau echipamentul minim, aplicația oferă mii de antrenamente gratuite și programe de antrenament personalizate conduse de antrenori experți. Există ceva nou pentru tine de făcut în fiecare zi în categorii precum ridicarea greutăților sau mișcările cu greutatea corporală sau explorarea diferitelor rutine de antrenament prestabilite. Acestea sunt evaluate în funcție de timp, intensitate, parte a corpului și așa mai departe. Noile versiuni vă permit să redați videoclipuri de antrenament YouTube și să urmăriți ritmul cardiac pe măsură ce le faceți. Antrenamentele sunt create de antrenori verificați și există o opțiune de a vă conecta cu un antrenor online și de a explora împreună progresul dvs. de fitness - pentru o taxă de abonament de 7 USD pe lună sau 60 USD pe an.

iOS Android

Antrenament (gratuit)

Începe-ți călătoria în culturism sau întărește-ți tehnica de haltere cu aplicația Fitness22. Acest produs oferă un set complet de planuri de antrenament și seamănă cu propriul antrenor virtual. Poți crea un plan de antrenament personalizat care se potrivește corpului tău și programului tău, indiferent dacă ești complet nou în antrenament sau un campion la haltere. Există peste 3000 de exerciții disponibile în prezent în aplicație. Dacă nu sunteți sigur cum să executați o mișcare, există fotografii și videoclipuri disponibile pentru multe exerciții. Nu uitați să amestecați și cardio, pentru a vă asigura că aveți antrenamentul complet. Cele mai recente actualizări oferă o experiență de antrenament îmbunătățită, înregistrare mai rapidă a greutății, mementouri și un ecran de antrenament mai mare.

iOS Android

Ești propria ta sală (3 USD)

Pe baza cărții, Ești propria ta sală de sport de Mark Lauren, această aplicație vizează o gamă largă de utilizatori. Se concentrează asupra antrenamentului de forță pentru alergători și înotători, antrenamente pentru pregătirea militară, exerciții pentru triatleți sau sporturi de anduranță și antrenamente pe care le puteți aborda acasă pentru a vă crește puterea și rezistenta. Aplicația găzduiește o bibliotecă de peste 200 de exerciții pentru greutatea corporală și, de asemenea, combină componente din seria de DVD-uri a lui Mark Lauren. Indiferent dacă sunteți în căutarea unui antrenament amplu sau aveți nevoie de o mișcare rapidă pe care o puteți încadra într-o fereastră de două minute, veți găsi un exercițiu care funcționează pentru dvs. în acest program.

iOS Android

BodySpace (gratuit)

Pentru o platformă socială de fitness cuprinzătoare și utilă, consultați BodySpace, deoarece este una dintre cele mai accesibile opțiuni de pe piață. Această aplicație seamănă atât cu un antrenor personal, cât și cu o comunitate de fitness online. Pe acesta, veți găsi instrumente de antrenament, trackere, conținut original și funcții sociale. Pentru a începe totul, mai întâi selectați un program de antrenament din catalogul lor de zeci de programe. Puteți găsi unul care a fost conceput de un profesionist sau puteți alege o provocare dintr-unul dintre miile de programe comunitare foarte apreciate. Aplicația vă va ghida către diferite alegeri în funcție de obiectivul general de fitness, nivelul de experiență de antrenament, sexul, vârsta și numărul de antrenamente pe care doriți să le faceți în fiecare săptămână. Programul pe care îl alegeți se integrează apoi cu un calendar pentru a vă reaminti și a seta alerte pentru următorul antrenament. De asemenea, puteți găsi sfaturi, videoclipuri și alte resurse pe care să le utilizați pentru a vă perfecționa antrenamentul sau pentru a găsi sfaturile potrivite.

iOS Android

Recomandările editorilor

• Cele mai bune aplicații de întâlniri din 2023: cele 23 de cele preferate
• iPhone-ul meu va primi iOS 17? Iată fiecare model acceptat
• Apple adaugă o aplicație nou-nouță pe iPhone-ul tău cu iOS 17
• Cele mai bune ceasuri inteligente din 2023: cele 11 preferate ale noastre
• iPhone-ul dvs. ar putea fura această funcție Pixel Tablet când va primi iOS 17