Această brățară te ajută să adormi mai repede și să dormi mai mult

Acest conținut a fost produs în parteneriat cu Apollo Neuroscience.

Te-ai chinuit să obții cele șapte ore de somn recomandate? Este întotdeauna frustrant când te bagi în pat la o oră rezonabilă, apoi te arunci și te întorci timp de câteva ore înainte de a dormi cu adevărat. Calitatea acestui somn este de asemenea importantă. Dacă vă treziți de mai multe ori în timpul nopții, probabil că nu veți obține un somn de calitate REM ciclului care vă întinerește cu adevărat corpul. Dacă remediile tradiționale precum ceaiurile din plante și aparatele cu zgomot pur și simplu nu ajută, poate că este timpul să încercăm o soluție modernă. Introduceți purtabilul Apollo.

Acum înțelegem să fim puțin sceptici. Cum poate o brățară la încheietura mâinii sau la gleznă să vă afecteze tiparele de somn? Cu siguranță, răspunsul la un somn mai bun nu poate fi atât de simplu. Ne-am gândit la aceleași lucruri când am auzit prima dată de el. Ne vom scufunda mai adânc în știința din spatele purtatorului Apollo, dar este suficient să spunem că mulți oameni au experimentat un somn mai profund și neîntrerupt în timp ce purtau unul.

O abordare neconvențională pentru un somn mai bun

Pentru început, nu există afirmații miraculoase despre un somn imediat mai bun și ceea ce promite este rezonabil. De exemplu, Apollo Neuroscience, compania din spatele purtabilului, spune că trebuie să folosești brățara cel puțin cinci zile pe săptămână, timp de trei ore pe zi, pentru a vedea beneficiile optime. Și care sunt acele beneficii? Potrivit cercetărilor, utilizarea consecventă a dispozitivului portabil Apollo a lăsat utilizatorilor cu 30 de minute suplimentare de somn noaptea, o creștere cu 14% a REM. somn și o creștere cu 19% a somnului profund, toate acestea sunt afirmații rezonabile de făcut și grozave dacă aveți nevoie de acel mic efort suplimentar pentru mai bine dormi. Dar cum funcționează?

Ei bine, în primul rând, purtabilul Apollo folosește terapia tactilă silențioasă pentru a interfera cu stresul acumulat de organism. Gândește-te la el ca la un mini-masaj pentru sistemul tău nervos și poți purta dispozitivul oriunde pentru ca acesta să funcționeze. Fie că este la încheietura mâinii ca un ceas sau la gleznă, încă primești efectele pozitive ale vibrațiilor, ceea ce este convenabil pentru cei dintre noi care purtăm deja un ceas sau brățări. Elementele purtatoare sunt asociate cu o aplicație care vă permite să alegeți dintre diferite moduri bazate pe obiective, cum ar fi Relaxează-te, concentrează-te și adormi – intensități și integrează-te în alte instrumente de urmărire a sănătății, cum ar fi Oura inel.

Deoarece Apollo combate răspunsurile noastre naturale la stres, este un produs grozav de utilizat, dincolo de a dormi mai bine. Imaginează-ți ce poți face dacă te simți în general mai puțin stresat? Elementul purtabil vă poate ajuta să fiți mai calm în general, să vă ajute cu lucruri precum meditația și atenția și chiar să vă ajute să vă concentrați mai degrabă pe munca dvs. decât pe stresul pe care îl aveți. Ne poate ajuta chiar să ne recuperăm mai repede de stres pe termen lung, prin îmbunătățirea variabilității ritmului cardiac (HRV), un biomarker pentru cât de bine corpul nostru se recuperează și răspunde la presiunile zilnice.

Care este știința și este valabilă?

Imediat, vă vom anunța că purtabilul Apollo a trecut prin mai multe teste clinice și studii din lumea reală și își iau cercetările în serios. În timp ce dimensiunile eșantionului din studii pot părea mici la prima vedere, unele dintre studii sunt Studiile dublu-orb randomizate, controlate cu placebo, încrucișate, care reprezintă standardul de aur în domeniul științific metodologie. De asemenea, crește legitimitatea cercetării. Apollo Neuro a finalizat șapte studii clinice și, chiar mai bine, compania-mamă efectuează nouă noi studii clinice cu dimensiuni semnificativ mai mari ale eșantionului, cel mai mare. fiind 6.000 de participanți, ceea ce este un semn bun, deoarece companiile, universitățile și organizațiile medicale nu vor pune o mulțime de bani în cercetare și studii dacă nu există merit.

Deci, ce înseamnă asta pentru tine și pentru mine? Ei bine, pentru început, Apollo pare să funcționeze destul de bine pentru un somn mai bun, iar dacă vă aflați într-o situație în care aveți nevoie de acel impuls suplimentar pentru un somn general mai bun, probabil că Apollo vă va ajuta. Cât despre concentrare, energie, recuperare și celelalte beneficii notate, vă recomandăm verifica cercetarea pentru tine.

Într-adevăr, singurul mare dezavantaj este că purtabilul Apollo este puțin scump la 349 USD, deși cu siguranță merită pentru somn suplimentar și pentru ameliorarea stresului. Din fericire, dacă sunteți un cititor Digital Trends, puteți obține o reducere de 40 USD folosind codul TENDINȚE DIGITALE când ești în coș, iar oferta este valabilă până pe 31 mai 2023.

Recomandările editorilor

• S-a dovedit că purtabilul Apollo te ajută să dormi mai bine (și este la reducere)
• Drona DJI Air 2S tocmai a primit o reducere de preț fără precedent
• Dacă dețineți Crypto, aveți NEVOIE de un portofel precum Ledger, iată de ce

Îmbunătățește-ți stilul de viațăDigital Trends îi ajută pe cititori să țină cont de lumea rapidă a tehnologiei cu toate cele mai recente știri, recenzii distractive despre produse, editoriale perspicace și anticipări unice.