Într-o declarație publicată marți, asociația de 42 de ani dedicată medicinei somnului a explicat cum somnul inconsecvent din cauza binge-watching ar putea crește probabilitatea de „accident la locul de muncă sau accident de conducere cu somnolență”. Netflix și somnul pot rămâne pentru totdeauna dușmani proverbiali, dar AASM vrea ca cele două să coexiste cel puțin, pentru dragul. „Vizionarea responsabilă este modalitatea de a echilibra divertismentul personal cu sănătatea și bunăstarea”, președintele AASM, Dr. Ronald Chervin a declarat într-o declarație.
Videoclipuri recomandate
Binge-watching-ul a evoluat de la a fi un peiorativ pentru antisocial la un mod de viață. Potrivit unui
raport recent, 70% dintre americani se bucură de cel puțin cinci episoade dintr-un program la un moment dat. Aceștia sunt doar americani medii, nu cei care încearcă să facă istorie. Anul trecut, un bărbat de 25 de ani s-a uitat la binge 94 de ore de episoade TV pentru a doborî recordul mondial Guinness pentru cel mai lung maraton de vizionare excesivă de televiziune.Știind cât de descurajantă ar putea fi o sarcină pentru oameni să se uite mai puțin la televizor, AASM are câteva sfaturi utile pentru a reduce excesul. Iată cele mai bune sfaturi ale AASM pentru a transmite în flux fără a vă răni:
- Setați o limită de episoade în fiecare seară înainte de a începe vizionarea
- Luați o pauză între fiecare episod pentru a ieși din bucla de „redare automată”.
- Descărcați episoade pe smartphone pentru a controla câte vizionați simultan
- Programează-ți timp în weekend pentru a fi la curent cu emisiunile tale preferate
- Pentru a minimiza efectele de alertă ale ecranelor puternic iluminate noaptea, utilizați una dintre aplicațiile pentru computer, tabletă și smartphone care filtrează lumina albastră după apus.
- Redați videoclipuri în flux pe televizor în loc de dispozitivul mobil pe timp de noapte pentru a reduce expunerea la ecranele portabile cu lumină puternică
- Evitați utilizarea dispozitivelor mobile în pat
- Opriți toate ecranele cu cel puțin o jumătate de oră înainte de culcare
Binge responsabil.
Recomandările editorilor
- Cele mai bune episoade de emisiuni TV gratuite de pe YouTube
- Armistițiul Google-Amazon aduce YouTube pe Fire TV, Prime Video pe Chromecast
Îmbunătățește-ți stilul de viațăDigital Trends îi ajută pe cititori să țină cont de lumea rapidă a tehnologiei cu toate cele mai recente știri, recenzii distractive despre produse, editoriale perspicace și anticipări unice.
