Am scăpat de Social Media Cold Turkey și am trăit să povestesc despre asta

Numele meu este Rick și sunt dependent de Facebook.

Bună, Rick!

Bine, poate că nu este atât de rău încât am nevoie de un fel de intervenție, dar sunt un utilizator de Facebook destul de îndrăgostit de când îmi amintesc. Nu genul neplăcut, ține cont: nu vei găsi pagina mea plină de imagini cu ceea ce am mâncat la micul dejun și eu nu strica intriga „Walking Dead” de aseară.

Dar cu siguranță există indicatori de dependență, aici, ceva ce mi-am dat seama abia după ce am părăsit Facebook-ul cold-turkey. Ceea ce s-a întâmplat miercuri, 9 noiembrie 2016.

Dacă această dată pare că ar trebui să sune, este a doua zi după ce Donald Trump a fost ales președinte. Acum, înainte de a face clic pe furiș pentru că politica voastră nu se aliniază cu a mea, vă rog să înțelegeți că sunt aici să vorbesc despre rețelele sociale, nu despre rezultatele alegerilor. Există o lecție aici pentru noi toți. (Stai cu mine.)

A doua zi după alegeri, am fost destul de zguduit. Am avut sentimente de frică, incertitudine, tristețe și furie. Chiar și așa, când m-am trezit în acea dimineață, am încercat să țin totul în perspectivă, am încercat să-mi amintesc că țara noastră este o lucrare în desfășurare și încă mai am cafea fierbinte în cana mea.

Apoi am făcut același lucru pe care l-am făcut în fiecare dimineață: am intrat pe Facebook. Și, oh, caterwauling. Scrâșnirea dinților, strângerea mâinilor, împărțirea articolelor de nenorocire. Era un act de înmormântare atât de mare, încât îmi preluase hrana. Și sincer nu m-am putut descurca.

Așa că am plecat. Pentru prima dată în ultimii ani, am încetat să mai petrec timp pe rețelele de socializare. Și atunci am recunoscut amploarea dependenței mele. Pentru că mă condițisem să verific în mod constant pe parcursul zilei: în timp ce lucram, în timp ce mă uitam la televizor, în timp ce eram în baie (și, da, mergând la baie -- nu încerca să-mi spui că nu ai făcut la fel), și în timp ce ar fi trebuit să mă uit în sus la lumea din jurul meu în loc să mă uit în jos la un microcosmos media.

Da: A fost o epifanie sinceră spre bunătate. În primele două zile, a fost nevoie de efort pentru a anula reflexul cec-Facebook. Mi-am dat seama că în timp ce scriam, făceam o pauză după fiecare câteva paragrafe pentru a păși în altă parte, de obicei Facebook sau Twitter. Vorbește despre un ucigaș al productivității! Este destul de greu să scrii fără a te scoate din zonă la fiecare 10 minute. Totuși, asta făceam. Sincer, nu mi-am dat seama până nu m-am oprit.

Dar a existat o influență și mai pernicioasă la locul de muncă: negativitatea. Pe vremuri, Facebook era doar fotografii cu veri zâmbitori și actualizări despre vacanțele prietenilor. Acum totul este nebunie și tristețe: oamenii se comportă prost, oamenii reacţionează prost, toată lumea se simte îngrozită în legătură cu orice. Trump a făcut asta, Hilary a făcut asta. O altă împușcătură, încă un scandal de vedete, o altă legendă urbană ridicolă. Și, desigur, știrile false. Și plângerea de știri care pot fi sau nu false.

Aceasta a fost dieta mea emoțională, așa că nu e de mirare că mă simțeam atât de putrezită tot timpul: creierul meu era umflat de negativism. De fiecare dată când mă uitam pe rețelele de socializare, zeci de ori pe zi, am fost absorbit prin gaura de iepure a bolilor societale.

La câteva zile după ce am părăsit Facebook, mâna lui Dumnezeu, am început să simt o lot mai bine. Mai fericit. Mai relaxat. Mai în ton cu creierul meu și, mai important, mai în ton cu oamenii la care țin. Acesta este ceea ce contează: Viața. Familie. Prieteni.

Orice altceva este doar zgomot. Zgomot de zgomot, deprimant, inutil.

Și nu m-am întors. Rețelele sociale joacă un rol în viața mea profesională, așa că postez ocazional actualizări și verific Facebook și Twitter de câteva ori pe zi pentru a mă asigura că nu pierd notificări importante.

Dar când sunt tentat să derulez în jos feedul meu, închid aplicația. Creierul meu încă își caută instinctiv telefonul în căutarea distragerii atenției, dar acum îl forțez să pornească aplicația Kindle și să citească o carte. Apropo de asta, am observat că sunt în stare să citesc mult mai mult timp și să mă bucur mult mai mult, pentru că nu simt tracțiunea rețelelor sociale la fiecare câteva minute.

Acum că nu mai sunt Facebook și Twitter, aș estima că am recuperat o oră de timp suplimentar în fiecare zi - poate mai mult. E incredibil, când te gândești la asta. Este o oră de productivitate suplimentară, o oră pentru a merge la sală, o oră pentru a juca un joc de societate cu familia.

Oricât de mult mă doare să spun asta... Mulțumesc, Alegeri 2016. Mulțumesc că m-ai scos de pe rețelele sociale și mi-ai oferit o nouă perspectivă asupra vieții.