Cum să vă protejați de pierderea auzului indusă de zgomot

Sunt sigur că nu sunt prima persoană care te avertizează despre pericolele zgomotelor puternice. Urechile noastre sunt organe remarcabil de sensibile și pot suferi leziuni permanente după o expunere surprinzător de scurtă la sunete de peste 100 de decibeli (dB). Acesta este motivul pentru care oamenii care lucrează în mod obișnuit cu mașini grele poartă protecție auditivă.

Dar pentru toți ceilalți care pur și simplu își desfășoară viața făcând lucruri normale, cum ar fi să asculte muzică, amenințarea cu afectarea auzului pare un risc îndepărtat, nu ceva ce trebuie păzit împotriva. Și asta este exact greșit.

Pierderea auzului indusă de zgomot (NIHL) este o epidemie cu mișcare lentă. Institutul Național pentru Surditate și Alte Tulburări de Comunicare (NIDCD) estimează că peste 40 de milioane (aproximativ 12%) din

Adultii americani cu varste cuprinse intre 20 si 69 de ani au un fel de pierdere a auzului. Jumătate dintre acești oameni nu simt niciun sunet puternic la locul de muncă.

Ceea ce face NIHL atât de insidios este că este aproape imposibil de detectat în stadiile incipiente. Deoarece este expunerea cumulativă, repetată la sunet puternic, vă reduce capacitatea de a percepe întreaga gamă de perceptibil frecvente. La fel ca cancerul, până când deveniți conștienți că există o problemă, răul a fost deja făcut. Spre deosebire de unele tipuri de cancer, nu există niciun tratament care să poată restabili auzul pierdut. Când dispare, dispare pentru totdeauna.

Din fericire, odată cu progresele tehnologice și o mai mare conștientizare a amenințării, NIHL poate fi redusă sau eliminată complet. Iată cele mai bune apărări ale tale împotriva NIHL.

Începe tânăr

Ca adult, probabil că ai fost expus la tipurile de sunete puternice care provoacă pierderea auzului. Sperăm că nu este grav și vă puteți concentra pe prevenirea agravării în timp. Dar dacă sunteți părinte sau îngrijitor, este vital să vă protejați auzul copiilor de la început. Gândiți-vă la asta ca la o investiție în sănătatea lor viitoare, cum ar fi imunizări și vizite regulate la medic sau dentist.

Vigilența între 1-16 ani poate asigura că își încep viața de adult cu cel mai bun auz posibil.

Designul căștilor contează

Căști care creează o etanșare etanșă împotriva capului sau urechilor noastre sunt excelente pentru a bloca sunetele nedorite, dar pot reprezenta și un risc, spune Lise Henningsen, responsabil de audiologie la Widex. „Au beneficiul acelei experiențe de sunet completă și captivantă”, a spus Henningsen pentru Digital Trends, „dar de asemenea pun întreaga forță a nivelului de presiune sonoră furnizat de Căști în canalul urechii.”

Acest lucru duce la o situație cu sabie cu două tăișuri. Izolarea bună a sunetelor nedorite înseamnă că nu trebuie să creștem volumul la fel de mare pentru a ne auzi sunetul, dar și înseamnă că cea mai mare parte a volumului este absorbită direct de urechile noastre, în loc să se scurgă pe părțile laterale ale Căști.

Calitatea sunetului contează

Dacă v-ați întrebat vreodată dacă un set de căști mai scump poate fi justificat sau nu doar pe baza calității sunetului, Henningsen spune că răspunsul este da. „Cu cât este mai mare calitatea căștilor, cu atât mai bine.” Se dovedește că de calitate inferioară Căști au tendința de a introduce distorsiuni și suferă adesea de un răspuns slab în frecvență. Aceste două atribute pot provoca vârfuri periculoase la frecvențe înalte, care este cauza principală a majorității cazurilor de NIHL.

Când muzica noastră sună plină de noroi sau zgârietură, uneori răspundem mărind volumul pentru a compensa - un vicios cerc care duce simultan la o înrăutățire a distorsiunii și la un risc crescut de sunet periculos niveluri.

Dar nu toată lumea își poate permite să arunce o grămadă mare de bani pentru a obține un set minunat de căști, iar nici măcar cutiile foarte scumpe nu sunt perfecte. Cercetare Dirac este o companie care încearcă să abordeze deficiențele de calitate ale Căști prin furnizarea de filtre de precompensare personalizate, care curăță eficient sunetul pe care îl auziți înainte de a-l auzi.

„Ne concentrăm pe îmbunătățirea experienței sunetului, pentru ca calitatea sunetului să fie cât mai bună posibil”, a declarat Nilo Casimiro Ericsson, șeful Dirac Research pentru managementul produselor mobile, pentru Digital Trends. „Cred că asta este cheia pentru a nu fi nevoit să mărească volumul. Deci, dacă vă aflați într-un mediu zgomotos sau dacă aveți căști proaste sau conexiunea este proastă, puteți încerca să compensați acest lucru prin creșterea volumului.”

Sistemul lui Dirac este acum încorporat în chipset-urile căști fără fir și căști. Am încercat o versiune timpurie a sistemului Dirac, care necesita încărcarea aplicației Dirac pe un smartphone sau PC și a lucrat exclusiv cu modelele specifice de căști pe care Dirac le are în baza de date. Cu siguranță a modificat sunetul muzicii pe care am auzit-o, dar nu sunt convins că a ajutat la reducerea nevoii de volum.

Luați în considerare anularea activă a zgomotului

Unul dintre cele mai mari motive pentru care creștem volumul căștilor noastre este acela de a depăși sunetele concurente care se scurg până la urechi. O etanșare foarte strânsă pe un set de căști intraauriculare sau Căști poate ajuta prin izolarea pasivă a zgomotului, dar dacă doriți să vă oferiți un punct de plecare cu adevărat liniștit pentru melodiile dvs., anularea activă a zgomotului (ANC) poate fi un mare avantaj.

Prin crearea undelor sonore care sunt reglate pentru a fi exact inversul sunetelor primite, ANC neutralizează acele zgomote concurente. La fel ca în cazul calității sunetului, tinde să existe o relație preț-calitate cu ANC. Din experiența noastră, cele mai bune căști ANC încep de la aproximativ 200 USD.

Setarea nivelurilor

Cercetările au arătat că 85 decibeli (dB) este limita sigură pentru expunerea la sunet pe o perioadă prelungită. Din ce în ce mai mult, companiile de căști și audio personal depun eforturi pentru a-și ajuta clienții să rămână în această zonă de siguranță.

Apple, de exemplu, include o modalitate de a urmări și reglați nivelul audio al căștilor în iOS 14. Puteți seta un prag maxim de dB de la 75 dB la 100 dB, iar aplicația vă va afișa statistici detaliate pentru nivelurile de volum și durata de expunere. Este cel mai precis atunci când este folosit cu căști produse de Apple sau Beats by Dre, dar aplicația poate folosi setările de volum pentru a estima expunerea altor produse cu fir și fără fir Căști.

Mai nou Android dispozitivele vin cu o opțiune similară de limitare a volumului, dar nu există nicio modalitate de a vedea nivelurile de expunere urmărite în timp.

Într-o lume ideală, toate căștile și căștile ar avea circuite încorporate care ar putea împiedica depășirea acestui prag de 85 dB. Unii o fac deja, cum ar fi Puro Sound LabCăști pentru adultii și copii.

O regulă generală „prea tare”.

Ar fi grozav dacă am putea pur și simplu să predăm responsabilitatea pentru expunerea în volum a dispozitivelor noastre și să uităm totul despre asta, dar tehnologia pur și simplu nu există încă. În schimb, Henningsen spune că ar trebui să folosim un test simplu atunci când ascultăm căști.

„Nivelul potrivit al căștilor tale este un nivel în care mă poți auzi de fapt când îți vorbesc la un nivel moderat în timp ce asculți”, ea a spus, „pentru că dacă nu mă auzi la o distanță normală în timp ce mă apropii de tine și încep să-ți vorbesc — dacă nu auzi niciun cuvânt din care spun — atunci acestea Căști sunt prea zgomotoase.”

Henningsen le-a transmis acest sfat propriilor ei fii adolescenți, care i-au dat un răspuns previzibil: „Mamă, trebuie să mă glumiți. Am nevoie de muzică mai tare.”

Singurul lucru pe care îl poți spune este că da, desigur, îți place tare. Dar dacă asculți acea muzică tare pentru o perioadă lungă de timp, vor exista consecințe.

Recomandările editorilor

• Ar trebui să cumpărați căști Bose Noise Cancelling 700 de Black Friday 2021?
• Căștile Apple overear AirPods Max cu anulare a zgomotului costă 549 USD.
• Durata de viață a bateriei pe tot parcursul zilei și ANC sunt pe cale să devină caracteristici standard adevărate wireless
• Budurile wireless cu anulare a zgomotului de la Klipsch de 1.000 de dolari deschid CES 2020 cu furie
• Căștile ANC wireless adevărate 1More sunt o previzualizare a ceea ce urmează la CES 2020