Somnul este important, dar sunt șanse să nu te săturați – sau cel puțin nu atât cât ți-ai dori. iPhone-ul tău are o funcție numită Ora de culcare, care te poate ajuta să dormi mai mult.
Modul ora de culcare vă ajută să vă urmăriți somnul atunci când setați timpul pe care doriți să dormiți în fiecare noapte. Aplicația Ceas vă poate reaminti când să dormi noaptea când să te trezești. Este ca o mamă, dar fără iubire necondiționată.
Videoclipul zilei
Cum se stabilește ora de culcare
- Deschideți aplicația Ceas și atingeți fila Ora de culcare situată în partea de jos a ecranului.
- Atingeți Începeți și răspundeți la câteva întrebări.
- Atingeți Salvați.
Credit imagine: Captură de ecran / Apple
Alegeți ora la care doriți să vă treziți, în ce zile ale săptămânii doriți să sune alarma, câte ore de somn de care aveți nevoie în fiecare noapte, ora la care doriți să sune mementoul de culcare și tonul pe care doriți să îl faceți auzi. Selecțiile dvs. pot fi modificate în orice moment.
Cum să-ți urmărești somnul
Atingeți fila Ora de culcare, apoi derulați în jos la Analiza somnului, care vă arată istoricul recent.
Funcția Ora de culcare este o modalitate eficientă de a vă face să lăsați telefonul jos când sunteți în pat, deoarece dacă o folosiți atunci când ar trebui să dormi, nu veți primi credit pentru acea perioadă. Sau, dacă amânați alarma de trezire, timpul în care stați în pat se actualizează pentru a se potrivi.
Datele de la ora de culcare apar automat și în Aplicația de sănătate sub Date de sănătate > Somn > Analiza somnului.
Acum trebuie doar ca familia, prietenii, munca și alte obligații să te lase în pace suficient de mult pentru a avea somnul de care ai nevoie!
