Healbe GoBe 2 este o trupă de fitness care știe ce ai mâncat (recenzie)

The Healbe GoBe 2 este o trupă de fitness deosebit de neobișnuită. Indiferent de alte funcții pe care le oferă - și le voi discuta mai târziu - adevăratul atractiv al GoBe este promisiunea de a urmări detalii despre ceea ce ați mâncat, inclusiv grăsimi, calorii, carbohidrați și proteine, automat și complet neinvaziv. Pur și simplu purtați-l toată ziua și înregistrează ceea ce mâncați. Este Sfântul Graal al gadgeturilor de fitness: nu mai țineți jurnalele alimentare și nu vă mai urmăriți grăsimea și caloriile pe parcursul zilei. Doar o face pentru tine. Ca prin magie.

Dacă funcționează, așa este. Și asta mi-am propus să determin purtând GoBe 2, o versiune nouă și îmbunătățită a trupei GoBe, timp de aproximativ o lună.

Să răspundem imediat la marea întrebare: cât de bine își dă seama ce ai mâncat?

Ei bine... este surprinzător de greu de spus.

Dar după ce am făcut tot posibilul să urmăresc cu atenție ceea ce am mâncat timp de câteva săptămâni, pot spune că, cu excepția unor rezultate derutante ocazionale, funcționează surprinzător de bine.

GoBe 2 este o actualizare a GoBe-ului original Healbe, cu o serie de actualizări hardware și software. Dar, în esență, este o bucată de plastic negru cu aspect industrial și lipsit de stil.

Este probabil cea mai voluminoasă bandă de fitness de pe piață, măsurând aproximativ 2,25 inchi pe încheietura mâinii și 1,5 inci lățime. De asemenea, are o grosime de aproximativ 5/8 inci. Concluzia: este departe de a fi subtil chiar și pentru mâinile mele mari de bărbați și practic toată lumea m-a întrebat despre asta prima dată când m-au văzut purtând-o.

Nu există un afișaj cu normă întreagă, dar apăsați în mod repetat butonul singur al benzii pentru a parcurge timpul, durata de viață a bateriei, ritmul cardiac, caloriile, pașii făcuți și multe altele. În caz contrar, afișajul rămâne oprit pentru a economisi bateria. Healbe susține că trupa are o durată de viață a bateriei de aproximativ două zile (experiența mea a fost de fapt mult mai aproape de puțin peste o singură zi), așa că ar trebui să vă obișnuiți să-l aruncați pe încărcător de fiecare dată când sari la duș.

Deci, acest instrument folosește știința sau magia pentru a ști ce mănânci? Potrivit HealBe, banda include un senzor de impedanță pentru a calcula volumul de apă din interiorul și din exteriorul celulelor din pielea încheieturii mâinii. Măsurătorile care urmăresc mișcarea apei în celule sunt făcute mai mult sau mai puțin continuu, ceea ce ajută la determinarea consumului de zahăr, carbohidrați și proteine. Pe o perioadă de 24 de ore, datele brute minut cu minut sunt folosite pentru a determina profilul dumneavoastră nutrițional pentru ziua trecută.

Când prima trupă GoBe a fost lansată în 2014, a fost ținta unor critici dure. Blogul medical Doctorul Cântărește, de exemplu, a făcut acest apel pe baza propunerii de marketing a lui Healbe:

„Pretenția că măsurarea impedanței poate oferi informații despre aportul caloric, producția calorică (cu ajutorul accelerometrului) și compoziția dietei este absolut ridicolă. Pentru a explica: apa împiedică conductivitatea electricității. Testul detector de minciuni se bazează pe acest fenomen (numit și răspuns galvanic). Presupunerea este că atunci când o persoană minte, sistemul său nervos simpatic este activat, provocând transpirație crescută și voilà - minci expus! Cu excepția faptului că un volum uriaș de cercetări a dezmințit această concluzie confortabilă.

„Deci, cum rămâne cu impedanța pielii ca măsură metabolică? Acest lucru este chiar mai puțin plauzibil decât testul cu detector de minciuni. Inventatorii presupun că deplasarea apei din celule este liniară cu afluxul de glucoză. Ei neglijează să ia în considerare variațiile individuale. Indivizii diferă în ceea ce privește sensibilitatea la insulină, chiar dacă toți se află în limitele normale, darămite diabeticii de tip 2”.

Este descurajator și este departe de a fi singura resursă online care a fost dubioasă de Healbe în 2014. Dar, din nou, puțini jurnaliști au avut șansa de a testa efectiv un GoBe hands-on; toate aceste critici au fost făcute numai pe baza conceptului. În schimb, trebuie să petrec o lună cu GoBe 2. L-am purtat la încheietura mâinii drepte, deoarece nu eram dispus să renunț la smartwatch-ul Moto 360, pe care îl purtam simultan și în stânga. Așa sunt eu: elegant până la capăt.

Când am început să testez GoBe 2, am sperat să mănânc ceva cu conținut cunoscut de calorii și grăsimi - să zicem un baton de mic dejun de 200 de calorii - și să văd cum a răspuns GoBe la scurt timp după aceea. Într-adevăr, în mod obișnuit mănânc un set de mese destul de previzibil: un mic dejun cu proteine ​​în jurul orei 9:00, prânz la prânz, o gustare mică la mijlocul după-amiezii și cina în jurul orei 19:00. Dar ceea ce GoBe înregistrează de fapt este orice dar o serie de vârfuri ușor de interpretat pe un grafic. Iată descrierea de către GoBe a uneia dintre acele zile tipice de 3 mese.

Sfinte cupcakes.

Iată de ce este atât de greu să evaluezi exact ce se întâmplă: acele vârfuri și văi care cresc continuu pe parcursul zilei (și chiar peste noapte când dormi) reprezintă, conform Healbe, corpul tău metabolizează alimentele pe o perioadă lungă de timp. timp. Nu digerați toată farfuria aceea de lasagna în câteva minute chiar când este mâncată. Și e mai complicat decât atât. I-am cerut lui Healbe ajutor pentru interpretarea graficelor mele metabolice și mi-au spus:

„În aplicație, GoBe 2 arată nivelul proceselor metabolice din cadrul utilizatorului, astfel încât vârfurile indică un nivel ridicat de activitate, depinde nu numai de alimentele consumate, ci și de activitatea fizică, stresul, somnul și durata stomacului lor gol. Și după cum ați ghicit, vârfurile care apar în timpul perioadei de somn sunt o continuare a procesului de digerare de la masa din ziua precedentă. Digestia unor alimente poate dura 12 ore sau mai mult.”

De asemenea, GoBe nu este doar un senzor alimentar, este o bandă de fitness. Are un senzor de puls și un accelerometru cu 9 axe pentru a vă urmări ritmul cardiac și nivelul de activitate (inclusiv numărarea pașilor), astfel încât partea de jos a graficului arată și energia consumată.

Bine, am stabilit că este greu să dezlegem aceste grafice. Dar este de fapt exact? Am încercat să ajung la capătul acestei întrebări urmărind cu atenție aportul pe parcursul mai multor zile din perioada de testare. Adesea, m-am simțit ca și cum a fost în teren – în 20% din ceea ce mă așteptam, pe baza etichetelor alimentelor și a altor estimări.

Dar, în unele zile, părea să iasă de la sine. Într-o zi, de exemplu, am mâncat un baton de 200 de calorii la micul dejun, altul la prânz, o brioșă cu tărâțe de mere de 200 de calorii și o cină modestă... atât. Ar fi trebuit să înregistreze aproximativ 1400 de calorii, dar GoBe a susținut că a fost o zi de 1900 de calorii pentru mine. (Unele dintre acele calorii au fost probabil procesate după miezul nopții cu o zi înainte. Vedea? Este greu să ajungi la fundul asta.)

Totuși, luând în considerare toate lucrurile, îi voi acorda lui GoBe un degetul mare cu privire la urmărirea nutriției. Pentru o caracteristică care pare că probabil nu ar trebui să funcționeze deloc, este raportată oarecum constant zilnic numere care aveau sens, chiar dacă vârfurile grafice de la un moment la altul erau înșelătoare și, în general inutil. La urma urmei, dacă nu pot să mă uit la grafic și chiar să îmi dau o idee vagă despre când în timpul zilei am mâncat o masă sau care a fost numărul de calorii, graficul nu realizează prea multe. Sfatul meu: nu acordați prea multă atenție graficului, care este acolo doar pentru a arăta frumos, ci monitorizați totalurile zilnice pe o perioadă de câteva zile.

Iar GoBe are alte trucuri în mânecă. Monitorul său continuu, în timp real, a ritmului cardiac este destul de precis. Ca alergător, am o frecvență cardiacă de repaus destul de scăzută și, în general, GoBe m-a fixat în jur de 50 bpm când stăteam confortabil la birou. După un minut de activitate intensă pe o eliptică, a crescut la 85 bpm și ambele numere sunt în concordanță cu rezultatele pe care le-am văzut înainte.

Are, de asemenea, o caracteristică pe care nu am mai văzut-o niciodată într-o bandă de fitness: capacitatea de a-ți măsura tensiunea arterială. Caracteristica este „în versiune beta” și susține că ar putea fi oprită cu până la 20 la sută, dar am avut oportunitate de a testa GoBe în cabinetul unui medic imediat după ce mi-au luat tensiunea arterială de către a asistent medical. Cele două citiri erau practic identice. Acum acea m-a surprins.

GoBe urmărește, de asemenea, aportul de apă, somnul și nivelul de stres. Indiferent de motiv, am considerat că monitorizarea somnului de la GoBe este destul de slabă – bănuiesc că nu a menținut un contact solid cu pielea mea toată noaptea, pentru că poate o treime din serile mele arată „nu”. Când funcționează, obțineți timpul de somn, calitatea somnului și eficiența somnului - toate lucrurile care (și aceasta este o critică pe care o am la adresa practic tuturor monitoarelor de somn) sunt relativ inacționabile. Am o eficiență a somnului de 77%? Minunat. Ce fac cu aceste informații?

La fel, indicatorul nivelului de stres este interesant (funcționează pe principiul că o frecvență cardiacă crescută atunci când nu ești activ fizic este un moment de mare stres), dar mai ales doar o curiozitate. Vestea bună: par să duc o viață destul de stresată, rareori ping chiar și la un 2 pe scara de 5 puncte a lui GoBe.

Acestea fiind spuse, trebuie să evaluăm GoBe și pe criterii tradiționale, cum ar fi includerea gradului de utilizare general al acestuia. Și aici, GoBe are mult loc de îmbunătățire; îi lipsește un design general care spune că a fost conceput pentru a fi confortabil, convenabil și util în viața unei persoane obișnuite.

Trupa în sine, de exemplu, nu este deosebit de confortabilă. Are o curea cauciucată integrată (neînlocuibilă) care mi s-a părut că se simte întotdeauna fie prea slăbită, fie prea strânsă; nu este tocmai corect Aici. Iar dacă este prea liber, vei primi vibrații enervante care te avertizează că senzorii nu fac contact bun cu pielea ta. Acea bandă împiedică și fixarea benzii în suportul de încărcare magnetic.

Și încărcarea are propriile ei bătăi de cap; ocazional, încărcătorul nu se va încărca, deși pare așezat corect. Vă puteți da seama, pentru că ledul de stare a încărcătorului nu trece de la albastru la roșu. Dar dacă nu acordați atenție, puteți crede că se încarcă atunci când nu este. Și ocazional, banda se va opri în timp ce se află în încărcător. Pune-l la încheietura mâinii și este oprit. M-am plimbat aproape o bună parte a unei zile, fără să-mi dau seama că nu înregistrează date.

Cea mai mare frustrare a mea este totuși cu diferitele afișaje ale aplicației mobile. Rezumatul graficului bilanțului energetic a fost conceput în mod clar de un inginer, fără introducerea utilizatorilor reali sau feedback de utilizare. Pentru calorii, aplicația folosește termenii „aport” și „ars” și semnele plus și minus în mod independent, dar interschimbabil, așa că uneori este confuz să înțelegeți ce vă spune aplicația. Semnul plus indică caloriile consumate sau caloriile arse? Nu ar trebui să vă gândiți atât de greu pentru a interpreta datele.

Mai rău, părțile de aport și arse (sau + și -) ale graficului sunt redate în două culori aproape exact la fel, dar puțin diferite. Cu întregul curcubeu disponibil, de ce au ales să afișeze măsurători literalmente opuse ca mici variații ale culorii violet? Problemele continuă pe web — puteți accesa toate datele dvs. într-un browser, dar are unele păcate cu adevărat de neiertat, cum ar fi forțarea să introduceți greutatea în kilograme într-o parte a paginii, chiar dacă profilul dvs. este configurat pentru lire americane doar câțiva pixeli departe.

Spre meritul său, Healbe mi-a spus că iau în considerare feedback-ul de utilizare pe care le-am dat pentru actualizările viitoare ale software-ului.

Deci, care este rezultatul pe GoBe, un gadget despre care scepticii spuneau cândva că nu ar putea funcționa, dar părea să-mi dea rezultate rezonabile peste o lună de testare?

Îi dau o recomandare ezitant. GoBe are o mulțime de probleme, dar cele mai multe dintre ele probleme simple de utilizare, dintre care multe poate sa să fie abordată în actualizările software.

Din câte îmi dau seama fără un grant de cercetare, acces la un laborator și o grămadă de subiecți de testare dublu orb, GoBe 2 face un lucru surprinzător. sarcina eficientă de măsurare a datelor precum caloriile, grăsimile, proteinele și carbohidrații, atâta timp cât vă mulțumiți să evaluați datele pe o perioadă de câteva zile, mai degrabă decât ore.

Am speranța că Healbe va continua să perfecționeze această trupă – atât hardware, cât și software – pentru a face din ea ceva care să fie mai puțin dificil de încorporat în viața ta. La urma urmei, un purtabil care înregistrează grăsimea și caloriile din ceea ce mănânci cu adevărat este Sfântul Graal pentru cei care fac dietă și pasionații de fitness.

The Healbe GoBe 2 se vinde cu 179 USD (deși în prezent este disponibil pentru 149 USD).