Fazer as crianças dormirem à noite pode ser uma tarefa difícil. É importante ter uma rotina de hora de dormir, mas às vezes o banho, a história, a refeição, a música boba, o gole de água e o abraço final simplesmente não funcionam. Pode levar anos para as crianças aprenderem a adormecer, e muitos pais ficam deitados ou sentados com as crianças até que elas adormeçam. Tudo bem quando eles são muito jovens, mas chega um momento em que você quer recuperar algumas de suas noites. Passar meia hora todas as noites sentado em um quarto escuro esperando que seu filho adormeça e depois tentar sair silenciosamente cansa, especialmente quando eles aparecem na porta da sala dez minutos mais tarde.
A tecnologia é frequentemente responsabilizada pelos nossos problemas de sono, seja vício em internet, ou luz azul das telas, ou apenas um aumento geral nos níveis de estresse porque estamos constantemente conectados. Mas e se a tecnologia também pudesse ajudar? Não estou falando de mais dispositivos para dormir, mas sim de um aplicativo chamado Moshi Twilight, que foi especialmente projetado para ajudar a guiar seus pequeninos para a terra do aceno.
“Cerca de 45 milhões de horas de dormir foram facilitadas por Moshi Twilight até agora,” Mente Doces O CEO, Ian Chambers, disse à Digital Trends. “Estamos ajudando os pais a economizar horas e horas por semana em suas próprias vidas.”
O aplicativo Moshi Twilight apresenta histórias de sono que duram principalmente entre 20 e 30 minutos. A ideia é que você siga sua rotina normal de hora de dormir com seu filho, mas na hora de aconchegar-se para baixo, em vez de ficar sentado lá esperando que eles caiam, você conta uma história de sono para eles ouvirem para. Estas não são histórias comuns para dormir; histórias de sono foram cuidadosamente elaboradas, por meio de consultas com especialistas em sono, e são lindamente elaboradas.
“Quando conversamos com especialistas em sono, eles nos contaram sobre a transição entre estar acordado e dormir, então estruturamos histórias de sono para focar nessa transição”, explicou Chambers.
Existem cerca de 60 histórias de sono no aplicativo, todo conteúdo original do talentoso Steve Cleverley, e você não as encontrará em nenhum outro lugar. Cada um tem uma história suave, apresentando personagens como SleepyPaws, o Koala Snoozy, ou Nodkins, o Coelhinho da Hora de Dormir, em diferentes cenários, do antigo Egito ao oeste selvagem. O uso inteligente de paisagens sonoras, melodias oníricas e narração comedida e suave se combinam para fazer seu filho sentir sono.
“Eles começam a se envolver para ativar a mente da criança, que foi o que nos disseram os especialistas em sono – para fazer a imaginação fluir – e as histórias se tornam mais soporíficas à medida que avançam”, explicou Câmaras. “Eles se tornam efetivamente um ruído branco, apenas uma música suave no final.”
Os valores de produção são impressionantes. Basta carregar o aplicativo e há uma espécie de paisagem sonora onírica que toca em segundo plano enquanto seu filho escolhe uma história. A narração gentil é habilidosa, caminhando na corda bamba entre envolver sua mente e permitir que ela flutue. Não há crescendos ou cadências não naturais. A história que ouvi se desenrolava como versos divididos por um refrão musical repetido, e gradualmente se desfez no final. Existem também algumas histórias com narradores convidados, como Goldie Hawn, Patrick Stewart e Brian Blessed.
Se você já usou um aplicativo como Calma, então a ideia de Moshi Twilight parecerá familiar. Há uma razão para isso: a Mind Candy foi fundada por Michael Acton Smith, o criador do Calm, e ele ainda é o presidente da empresa. Moshi Twilight combina um pouco do que Smith aprendeu através do Calm com a popular marca Moshi Monsters para criar um aplicativo dedicado a melhorar o sono dos jovens.
Eu uso o aplicativo Moshi Twilight há uma semana com minha filha de sete anos e ela adora. Parece que isso a fez dormir todas as noites até agora, exceto uma em que ela desceu e pediu uma segunda história. Geralmente, ela tem dificuldade para dormir, e eu ou minha esposa costumamos ficar sentados com ela por meia hora ou mais. A vantagem de um aplicativo como esse não é apenas liberar tempo para os pais, mas também é importante que as crianças durmam o suficiente.
“O sono é o interruptor mestre das nossas vidas e controla tudo, desde o desenvolvimento até à saúde”, sugere Chambers.
A vida moderna não parece propícia a um bom sono. Os mesmos factores que estão a reduzir o número médio de horas que um adulto dorme também estão a afectar muitas crianças. A falta de sono nos torna menos capazes. Tudo parece mais difícil quando estamos cansados. Também houve vários estudos relacionando a privação de sono em crianças com problemas comportamentais, menor desempenho e até obesidade.
Se você tiver dúvidas sobre o uso de um aplicativo ao tentar reduzir o tempo de tela, considere que a tela não precisa estar ligada para que a história seja reproduzida. Você pode deixar o iPad da família em uma prateleira ou, melhor ainda, usar algum tipo de alto-falante. Tenho deixado minha filha escolher uma história e, em seguida, retirar a tela e transmitir para um alto-falante Bluetooth no quarto dela.
Também é importante observar que o objetivo não é substituir a leitura do seu filho. É um auxílio para dormir que é ativado no final de sua rotina habitual de dormir, quando é hora de apagar as luzes e se preparar para dormir.
Moshi Twilight parece funcionar. Mind Candy diz que 97% dos pais entrevistados concordaram que isso fazia seus filhos dormirem mais rápido do que o normal e 67% dos usuários do Moshi Twilight usam o aplicativo todos os dias. Embora as histórias de sono sejam destinadas a crianças entre quatro e oito anos de idade, elas podem funcionar para qualquer idade. Certamente está funcionando para minha filha, e quando contei uma história outra noite para ouvir por mim mesmo, minha esposa adormeceu em dez minutos.
“Estamos realizando testes médicos com a Universidade de Nova York para tentar obter algum conhecimento científico por trás do que realmente está acontecendo e por que funcionam tão bem”, explica Chambers.
A Mind Candy pretende continuar adicionando novas histórias de sono, aproximadamente uma por semana. Também está se dedicando à atenção plena e à meditação; aliás, já existe uma seção no aplicativo chamada Meditar, que oferece clipes de áudio mais curtos, de cinco a quinze minutos, projetados para acalmar as crianças e ajudá-las a relaxar quando precisarem durante o dia.
“Sabemos que a ansiedade infantil está se tornando um problema cada vez maior, pode ser devido a trabalhos escolares, desafios sociais, bullying, pode ser todo tipo de coisa”, diz Chambers. “Queremos dar às crianças uma compreensão da ansiedade e de como relaxar.”
Eles também tiveram feedback positivo sobre o impacto do aplicativo para crianças com TDAH e autismo. Também está sendo usado em escolas, e Chambers vê grande potencial em hospitais e para viagens.
“Qualquer lugar onde possamos ajudar os pais ou as crianças a dormir melhor e a ficar mais relaxados será o nosso objetivo.”
O aplicativo Moshi Twilight é gratuito para download e está disponível para Android e iOS. Há um teste gratuito de 7 dias, mas você precisará de uma assinatura depois disso. Se você deseja desbloquear todo o conteúdo, que inclui músicas e sons, bem como histórias de sono e meditações, uma assinatura anual premium custa US$ 35 por ano (25 libras esterlinas).
