1 de 7
Alcançar a façanha de abdominais tonificados é um sonho impossível para muitos. Embora os exercícios e a dieta necessários para realizá-los pareçam uma tarefa difícil por si só, o simples ato de fazer uma prancha – ou abdominais e abdominais até sentir dor de estômago – é tão tediosamente chato.
Como isso é algo com o qual muitas pessoas se identificam (inclusive nós), decidimos oferecer um novo dispositivo chamado Treinador central furtivo uma breve corrida para ver se isso poderia de alguma forma tornar o trabalho do seu núcleo uma experiência agradável. O que acabou sendo uma prancha de equilíbrio sem manutenção real, o Stealth Core Trainer parece capaz de fazer com que um regime de condicionamento físico cansativo pareça menos tortuoso. No total, este dispositivo de baixa tecnologia fazia-nos esforçar mais cada vez que o usávamos – e para ser honesto, isso fez-nos querer para ficar ativo.
O Stealth Core Trainer tem como premissa uma programação de exercícios do tipo "faça você mesmo".
Não falta rotinas de treino especializadas ou personalizadas visando abdominais – eles estão por toda parte. O fato é que nem todos podem pagar um personal trainer, nem sempre se sentem dedicados o suficiente para fazer com que a inscrição na academia valha cada centavo. É exatamente aqui que o Stealth Core Trainer pode fazer a diferença. Baseado em uma programação de exercícios do tipo "faça você mesmo", um dos pontos fortes do aparelho é que você pode usá-lo em casa, na academia ou em qualquer lugar de sua preferência.
Tendo começado como Campanha Kickstarter, agora existem duas versões amplamente disponíveis. O Stealth Professional suporta mais peso (até 400 libras) e usa materiais mais resistentes. Ele foi projetado para uso em academias e é fabricado nos Estados Unidos, sendo padrão nas cores verde ou preto pelo preço de US$ 300. Por outro lado, o Stealth Personal é fabricado na China e suporta até 250 quilos, com materiais menos rígidos. Ele vem em laranja por US$ 200. Para nossa análise, optamos pela versão Profissional para ter uma verdadeira noção da nata da cultura Stealth Trainer.
Ted Kritsonis/Tendências Digitais
Ambos são funcionalmente iguais. Cada um faz uso de uma prancha de equilíbrio elevada por uma base giratória embaixo para um giro rotacional de 360 graus que também se inclina para frente, para trás ou de um lado para o outro. Na parte superior há uma parte rebaixada para colocar um Smartphone no modo paisagem.
Um telefone inserido executa seu aplicativo gratuito chamado Game Your Core (iOS ou Android), adicionando um toque particularmente divertido aspecto de jogo para a equação. No entanto, não há conexão Bluetooth ou Wi-Fi entre os dois, pois a placa em si não tem conectividade com ela. É apenas um pedaço de plástico grosso de baixa tecnologia que utiliza o acelerômetro e o giroscópio do telefone para manter o jogo.
A essência é que você se posicione no tabuleiro em uma prancha ao iniciar o aplicativo Game Your Core. O jogo é básico porque usa uma grade com orbes brilhantes e um retículo flutuante que você precisa colocar e segurar sobre o orbe. A única maneira de fazer isso é deslocar-se para frente ou para trás, inclinar-se para qualquer lado ou girar em qualquer direção.
É simples, mas eficaz na forma como incorpora exercícios para abdominais, oblíquos, glúteos e região lombar. Não existem rotinas separadas para atingir essas áreas, elas apenas se envolvem com base nas mudanças, inclinações e torções que ocorrem durante o jogo.
Andando na prancha
A chave de qualquer exercício está na forma adequada para envolva os músculos corretos. O Stealth Core Trainer não controla nada disso, então não há garantia de que você estará fazendo uma prancha corretamente. No entanto, a simplicidade aqui oferece melhores probabilidades. Ficar no tabuleiro é bastante fácil ao fazer uma prancha normal, pois o jogo faz uma curta contagem regressiva de três segundos.
É simples, mas eficaz na forma como incorpora exercícios para abdominais, oblíquos, glúteos e região lombar.
Ao longo de nossas semanas com o dispositivo, monitoramos até que ponto poderíamos progredir. No início foi um pouco mais difícil do que o previsto, pois mal duramos um minuto, acumulando uma ninharia em pontos. Mas logo conseguimos somar mais pontos no mesmo tempo. Por que? Porque aprendemos como acertar os orbes mais rápido. Então, conseguimos continuar por mais de um minuto, até chegarmos perto dos dois minutos depois de apenas duas semanas de prática.
Ao inicializar o Game your Core, atingir o limite de 50 pontos é o marco inicial. Embora cada orbe valha apenas dois pontos, pontos verdes menores aparecem aleatoriamente durante os jogos que funcionam como combos para obter uma pontuação ainda maior. Assim que ultrapassarmos os 50, poderemos competir na tabela de classificação mundial exibida no aplicativo. Sem surpresa, uma olhada neste quadro foi um pouco deprimente. 10 minutos completos com mais de 1.000 pontos? Não estávamos nos sentindo muito otimistas.
Ainda assim, nos importamos menos com as estatísticas gerais e mais com nossos ganhos pessoais. Um registro pessoal detalhou nossas pontuações mais altas e melhores tempos, que foi a área em que nos concentramos por ser a mais alcançável. Bater uma pontuação de 15 pontos, ou 27 pontos, ou 55 pontos era muito mais realista do que tentar vencer o mundo.
Acontece que acabamos gostando do processo. Seguimos um cronograma intermitente de cerca de três semanas de séries escalonadas, totalizando cerca de 10 minutos por dia. Stealth diz que três minutos diários são suficientes para começar. Por causa disso, não tínhamos desculpa. Quem não tem três minutos extras por dia?
Avaliando resultados
fomos bastante dolorido após os primeiros dias, mas não diferente do que teríamos feito depois de fazer inúmeras abdominais ou abdominais. Todo o núcleo parecia ativo e à medida que ganhávamos mais confiança no tabuleiro – e quanto mais permanecíamos nele – mais eficientes nos tornamos na pontuação. O progresso também foi rápido. A competitividade inerente ao Core Trainer apenas nos fez continuar.
Ficamos bastante doloridos depois dos primeiros dias, mas não diferentes do que ficaríamos depois de fazer inúmeras abdominais ou abdominais.
Na verdade, não notamos muita diferença visual no espelho porque não seguimos nenhum tipo de plano nutricional para acompanhá-lo. No entanto, sentimos um pouco mais de força central, e isso foi logo depois de três semanas. Os depoimentos no site da empresa mostram consistentemente antes e depois das injeções com base em períodos de 10 semanas que incluíam algo chamado “nutrição de prancha”.
Perguntamos sobre isso e, até o momento desta análise, Stealth não está vendendo um plano de dieta complementar para acompanhar o produto. Também não é pagando você para malhar, como alguns aplicativos afirmam, mas não há como negar o valor da recompensa do Stealth – ou seja, tornar o condicionamento físico e o treino divertido.
Mesmo assim, apreciamos que a prancha também acionasse outros músculos, como ombros, parte superior das costas e pernas. Não é um treino de corpo inteiro, de forma alguma, mas é muito menos isolado do que fazer simples abdominais ou pranchas. Tínhamos os músculos doloridos para provar isso.
O aplicativo em si é bastante básico e rudimentar quando comparado aos jogos chamativos que permeiam os telefones hoje em dia, mas isso não importava. Ele tinha uma tarefa a fazer e a cumpriu.
Conclusão
Como diz o velho ditado: Sem dor, sem ganho. O Stealth Core Trainer essencialmente garante alguma dor no início, o que significa que você provavelmente sentirá o ganho mais do que verá. Sem os hábitos alimentares adequados para esse tipo de treino, essa coisa não proporcionará abdominais esculpidos em sua almofada de suporte de poliuretano.
Também é caro, e é por isso que a empresa lançou o Stealth Personal em janeiro pelo preço mais baixo de US$ 200. Stealth comercializa a opção mais barata como a escolha ideal para uso doméstico, pois é razoavelmente portátil, o que significa que você pode levá-la pela casa com pouco esforço.
Você precisará fazer um esforço mais equilibrado (desculpe o trocadilho) para ver os resultados no espelho, mas temos certeza de que você os sentirá depois de algumas semanas praticando pranchas regularmente.
Stealth Pessoal Stealth Profissional
