O eterno debate sobre quem treina mais – corredores, ciclistas ou nadadores – pode finalmente acabar. Um novo recurso premium que chegou para Strava procura nivelar o campo de jogo em termos de como medimos a intensidade da nossa atividade durante o exercício, tornando mais fácil do que nunca a comparação diferentes tipos de treinos. O melhor de tudo é que esses novos recursos não apenas compararão os diferentes tipos de atividades que você realiza como parte do seu regime de condicionamento físico, mas também pode comparar os resultados entre grupos de treino para determinar quem estava trabalhando no mais difícil.
Apelidado Esforço Relativo, o novo recurso está sendo chamado de “a métrica de atividade definitiva” por Strava. É construído com base na pesquisa de Dr. Marco Altini e usa o monitoramento da frequência cardíaca para oferecer uma nova visão sobre como comparar diferentes tipos de atividades. De acordo com o Strava, a métrica é altamente precisa para corrida e ciclismo e demonstrou oferecer medições consistentes também em outros tipos de esportes.
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De acordo com o Strava, o Esforço Relativo também funciona bem para natação, esqui, remo indoor e muitas outras atividades aeróbicas. Quaisquer dados coletados ao usar um monitor de frequência cardíaca durante esses tipos de exercícios funcionarão com este novo sistema, fornecendo aos usuários insights sobre como todos os seus treinos se comparam entre si, mesmo que sejam completamente diferentes em termos de intensidade, duração e distância.
Ao fazer login em suas contas Strava, os usuários premium verão o Esforço Relativo como uma nova opção em seu painel da web ou aplicativo móvel (iOS/Android). Um gráfico simples oferecerá uma exibição visual da atividade semanal de um atleta em comparação com suas médias recentes. Tocar nesse gráfico permitirá que eles se aprofundem um pouco mais em seus números semanais, fornecendo médias ponderadas das últimas 12 semanas. Os dados podem então ser usados para oferecer sugestões sobre como manter os níveis atuais de condicionamento físico, aumentar os treinos ou permitir mais tempo de recuperação.
Porém, o recurso Esforço Relativo pode ser usado de outras maneiras. Por exemplo, o Strava diz que os participantes de grupos regulares de ciclismo e corrida podem usar o recurso para comparar seus números, que fornecem uma medição mais precisa não de quem é o mais rápido, mas de quem está trabalhando mais e investindo mais em seu trabalho. dar certo. Dessa forma, tem o potencial de mudar completamente quem tem direito de se gabar entre amigos.
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