Os melhores aplicativos de meditação para Android e iOS

A meditação tem vários benefícios, incluindo a redução dos níveis de estresse, tornando você mais produtivo no trabalho e melhorando a qualidade do seu sono. Embora possa levar algum tempo para se tornar um especialista, começar a meditar é mais fácil do que nunca graças à enorme variedade de ferramentas que você pode encontrar online, incluindo vídeos de meditação guiada e meditação aplicativos.

Escolher um aplicativo de meditação para começar pode ser difícil devido ao grande número de opções disponíveis. Reunimos algumas recomendações para ajudá-lo a restringir suas opções.

O Meditation Studio oferece mais de 200 meditações guiadas para você escolher, se você está procurando meditações para ajudá-lo a dormir, eliminar a ansiedade ou se sentir mais confiante. As coleções agrupam meditações temáticas em torno de tópicos específicos, facilitando a localização do que você está procurando. procurando - como Be Awesome, que apresenta meditações para criatividade, desempenho no trabalho e confiança. Adicione meditações ao seu estúdio para acessá-las off-line ou sincronize o aplicativo iOS com o Apple Health para salvar seu progresso. O Meditation Studio oferece um teste gratuito, com assinaturas que custam a partir de US$ 8 por mês ou US$ 50 por ano.

MindTastik Meditation facilita o aprendizado e a prática da meditação e fornece meditações personalizadas para o trabalho diário e questões familiares com as quais todos lidam. O aplicativo inclui meditações guiadas e não guiadas, afirmações, sons e música para ajudá-lo a entrar em estados mais profundos de consciência, libertando-se de padrões de pensamento negativos. O aplicativo foi projetado para ajudar em questões como abuso e dependência de substâncias, ansiedade e estresse, desenvolvimento pessoal, fobias, relacionamentos, relaxamento, perda de peso e muito mais. Novo conteúdo é adicionado toda semana, incluindo sessões de áudio curtas ou longas sobre como vencer o medo e superar os maus hábitos. Você pode assinar por US$ 10 por mês ou US$ 80 por ano.

Black Lotus mistura meditação com atos aleatórios de bondade para encorajar as pessoas a viver uma vida mais feliz, mais consciente e espiritual. Ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e as preocupações e aumenta o foco, a calma e a felicidade. O aplicativo oferece meditações guiadas sobre virtudes, música, relaxamento e meditação baseada em cronômetro. Você pode meditar em tempo real com outras pessoas ao redor do mundo enquanto o aplicativo ajuda você a cantar para aumentar sua concentração com mantras. Os recursos de gentileza ajudam você a descobrir maneiras de ser gentil, avaliar seu progresso e inspirá-lo em vários atos ao redor do mundo. Inclui contos motivacionais contribuídos por usuários e outros conteúdos por meio de podcasts, artigos, vídeos e citações e afirmações diárias edificantes.

O Inscape permite que você experimente a meditação, não importa onde você esteja, para melhorar o sono, o humor, a saúde cardíaca e os níveis de colesterol, ao mesmo tempo que reduz o estresse, a ansiedade, a pressão arterial, a tristeza e a irritabilidade. Você pode selecionar entre vários exercícios de meditação guiada, definir cronômetros de meditação e até mesmo manter um diário de práticas. O aplicativo também oferece uma grande seleção de meditações sonoras. O Inscape oferece assinaturas mensais a partir de US$ 10. Compartilhe o Inscape com um amigo e ambos receberão alguns benefícios premium gratuitamente. As atualizações recentes incluem acesso à loja online do Inscape, onde você pode comprar produtos de bem-estar e autocuidado.

Headspace é um dos aplicativos de meditação mais antigos e conhecidos disponíveis para iOS e Android. O aplicativo baseado em assinatura ajuda você a construir uma meditação, fornecendo uma série básica para os recém-chegados. Depois de concluir as meditações preliminares, o Headspace oferece um enorme catálogo de meditações guiadas que se concentram no exercício e no sono, meditações diárias sobre um novo tópico a cada dia, minimeditações para uma rápida reinicialização mental, sessões SOS para pânico, ansiedade e estresse específicos, e mais. As assinaturas mensais do Headspace custam US$ 12 por mês ou US$ 60 por ano.

MyLife Meditation oferece exercícios de meditação em diferentes durações e focos. Você obtém mais de 55 meditações personalizadas, meditações guiadas e vídeos de ioga ou acupressão, bem como rastreadores de progresso de humor e meditação. MyLife Meditation possui uma ferramenta de check-in rápido para ajudá-lo a encontrar a sessão perfeita para aquele exato momento. Esses check-ins ajudam a desenvolver a atenção plena, a base de qualquer prática de meditação, ajudando você a reconhecer emoções e sentimentos que pode experimentar durante determinadas situações. A Meditação MyLife está disponível gratuitamente. As assinaturas estão disponíveis por US$ 10 por mês ou US$ 59 por ano. As atualizações recentes incluem a adição de Journeys, programas personalizados que ajudam você a resolver seus problemas mais problemáticos, como o Mindful 101 Journey ou o Better Sleep Journey.

Timeless oferece uma interface de usuário simples e minimalista, permitindo selecionar uma duração de meditação de 8 a 32 minutos. Cursos, meditações guiadas e dados pessoais estão disponíveis no menu inferior. O aplicativo Timeless facilita o estabelecimento de metas e o acompanhamento do seu progresso, oferecendo meditações guiadas básicas e cursos gratuitos, mas você terá que se inscrever para desbloquear os guias mais avançados. O conteúdo gratuito do aplicativo é excelente e deve ser suficiente para ajudá-lo a decidir se este é o aplicativo de meditação ideal para você. As assinaturas custam US$ 12 por mês ou US$ 72 por ano. Timeless também é compatível com Apple Watch.

Aura usa IA para criar uma experiência de meditação personalizada. Ao abrir o aplicativo, ele te cumprimenta e pede que você responda algumas perguntas simples, começando pelo seu nome e como você se sente naquele momento. O aplicativo cria uma sessão de três minutos com base nas suas respostas. Os recursos gratuitos incluem meditações para aliviar a ansiedade e o estresse, melhorar a atenção plena, monitorar o humor e incentivar a gratidão e a reflexão, bem como notificações. Você também pode fazer anotações no aplicativo. Aura é compatível com o Apple Watch e permite que você compartilhe dados com Saúde da maçã. Embora Aura ofereça uma seleção decente de meditações gratuitas, conteúdo premium está disponível com assinaturas mensais a partir de US$ 12.

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