Quanto você dorme por noite?
Se você for como a maioria das pessoas, não o suficiente. De acordo com o CDC, um em cada três americanos não dorme a quantidade adequada. Você precisa de sete horas de sono de boa qualidade por noite, mas a maioria das pessoas se revira e passa menos tempo em sono profundo do que o necessário.
Durante anos, a tecnologia inteligente procurou resolver este problema. Alguns métodos giravam em torno de sua rotina pré-sono e buscavam reduzir os níveis de estresse antes de você dormir. subiram na cama, enquanto outros se concentraram nos níveis iniciais de conforto daqueles primeiros minutos cama.
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A CES 2022 apresentou uma série de novas soluções inteligentes de sono que prometem mudar a maneira como você dorme à noite, e até mesmo algumas que são capazes de se ajustar às mudanças nas necessidades do seu corpo conforme você envelhece.
Cama inteligente Sleep Number 360
Conforme você envelhece, as necessidades de sono do seu corpo mudam. Suas preferências de temperatura e posição mudam. O Sleep Number explica tudo isso em seu nova cama inteligente 360. É equipado com vários sensores diferentes que detectam coisas que podem interferir em uma boa noite de descanso, como ronco ou diferenças de temperatura.
A 360 Smart Bed detecta quando você (ou seu parceiro) ronca e levanta a cabeceira da cama para ajudá-lo a respirar melhor. Ele faz isso mantendo o alinhamento correto da coluna vertebral; toda a cama terá um declive suave, em vez de apenas metade dela. Ainda será como dormir em uma cama em vez de dormir em uma poltrona reclinável.
Outros sensores monitoram seu sono e fornecem uma análise detalhada por meio do aplicativo Sleep Number. Isso pode apontar os primeiros sinais de problemas como apneia do sono, insônia e muito mais, ao mesmo tempo que fornece um detalhamento de suas informações vitais sobre o sono.
Sistema de sono Sleepme Dock Pro
O Dock Pro Sleep System da Sleepme é um sistema de resfriamento projetado para combater ondas de calor noturnas e ajudá-lo a ficar mais confortável – e dormir mais profundamente – a noite toda. O Dock Pro Sleep System inclui o Chilipad Pro com tecnologia Hydrolayer. É semelhante aos modelos anteriores, mas apresenta mais área de resfriamento e maior taxa de alongamento para facilitar o deslizamento no colchão.
Uma das características de destaque do Dock Pro Sleep System é que o colchão é totalmente lavável e também pode ser colocado na secadora. Não se preocupe mais se você não conseguir limpá-lo se algo acontecer com ele.
Além desse sistema de sono, a Sleepme também oferece o Sleepme Insight, um rastreador ultrafino que cabe embaixo do colchão. Ele rastreia métricas de saúde como frequência cardíaca, frequência respiratória, temperatura na cama e muito mais. Você pode até configurar todo o sistema para o Modo Avião para reduzir as emissões EMF enquanto a unidade funciona.
Ergomoção
A Ergomotion lançou três produtos distintos na CES 2022, cada um atendendo a uma necessidade diferente. The Dawn House é um sistema de sono projetado para apoiá-lo à medida que envelhece, de natureza semelhante ao Sleep Number 360. É ajustável na cabeceira e nos pés da cama para maior conforto, mas você também pode ajustar a altura geral da cama para tornar mais segura e fácil a entrada e saída de familiares idosos. Sensores de movimento ativam a iluminação embaixo da cama quando seus pés estão no chão, enquanto sensores de saúde integrados rastreiam os ciclos de sono e outras métricas de saúde.
Um recurso anti-ronco levanta a cabeceira da cama para reduzir o ronco. Você também pode usar o recurso de elevação como uma alternativa ao despertador, levantando suavemente o ocupante para uma posição mais ereta, em vez de acordá-lo. Também é compatível com a maioria das estruturas de cama existentes.
O ErgoSportive, por outro lado, é pensado para atletas. Ele sincroniza com dispositivos de fitness Garmin e monitora métricas comuns, como quão bem você dorme e quanto você se move durante a noite, mas também monitora quantas calorias você queimou enquanto dormia versus acordado, seus níveis de estresse, índice de fadiga, índice de recuperação, bateria corporal e mais. Ele fornece um detalhamento de sua frequência cardíaca diária mínima e máxima, frequência respiratória e níveis de ronco.
O anúncio final da Ergomotion é o Quest Connect, uma base de cama ajustável que permite aos clientes criar automações específicas para seus quartos. Inclui recursos anti-ronco, recurso de acordar e rotinas noturnas personalizáveis. No entanto, não possui os sensores de saúde sem contato que os outros produtos Ergomotion possuem.
Uma boa noite de sono é uma das coisas mais importantes que você pode obter para melhorar sua saúde geral. Entre a enorme quantidade de wearables inteligentes anunciadas na CES 2022 e com essas camas inteligentes, é mais fácil do que nunca controlar sua noite.
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