Mude seus hábitos de sono com o Nokia Sleep Sensing Pad

Supostamente, passamos cerca de um terço das nossas vidas na cama. Não é de admirar, então, que coisas como colchões e rastreadores de sono são um negócio tão próspero. Quase todo mundo quer ter uma boa noite de sono, e é por isso que produtos como camas Sleep Number e Sensor de sono e automação residencial da Nokia (US $ 100) são atraentes. Mas eles realmente ajudam você a se sentir melhor descansado? Testamos o Sleep Sensing Pad da Nokia e o aplicativo que o acompanha para descobrir.

Você está lendo ou dormindo? Ele sabe.

O Nokia Sleep Sensing and Home Automation Pad é um conceito interessante. A unidade é um tapete cinza macio com um sensor interno que você coloca sob o colchão, alinhado com o local onde seu peito repousa na cama. Durante toda a noite, o aplicativo Health Mate que o acompanha (disponível para iOS e Android) registrará seus hábitos de sono. Projetado para funcionar com outros dispositivos IFTTT domésticos inteligentes, como luzes e termostatos, o objetivo do produto é criar uma experiência de sono holística.

Descobrimos que não precisávamos estar em uma casa inteligente para aproveitar ao máximo o Nokia Pad. O produto pode diferenciar entre ler na cama e o tempo gasto dormindo. Ele também pode dizer quando você saiu da cama em vez de apenas se virar e se virar inquieto. O melhor de tudo é que o sensor de sono pode detectar o ronco, inclusive quando você começou e quanto tempo durou. Por fim, algo que pode te ajudar a vencer o “Não ronquei a noite toda!” argumento.

Para dormir, talvez sonhar

Configurar o Nokia Pad é muito mais fácil do que adormecer. Basta conectar a almofada na parede e colocá-la no local adequado sob o colchão. Como muitos dispositivos domésticos inteligentes, o pad e o aplicativo se comunicam por meio de uma rede Wi-Fi (não funciona em uma rede de dados celular). No entanto, na primeira vez que você emparelhar o telefone com o pad, será necessário fazê-lo via Bluetooth. Assim que o emparelhamento inicial for concluído, o Bluetooth não precisa estar ativado no seu telefone para coletar leituras noturnas. Se você deseja emparelhar o dispositivo com outro telefone para monitorar os hábitos de sono de sua cara-metade, é fácil redefinir e emparelhar.

Usamos o teclado e o aplicativo para monitorar nosso sono por cerca de um mês e, no geral, os resultados foram fascinantes. Todas as manhãs, você obtém uma pontuação de sono com base em vários fatores, incluindo sua frequência cardíaca e a quantidade de movimentos e reviravoltas que você fez. O aplicativo também se conecta ao aplicativo Saúde em um iPhone, rastreando seus passos e vinculando-os aos seus dados de sono. Além de registrar seus ciclos de sono (REM, leve, profundo e acordado) e incidentes de ronco, ele também monitora sua frequência cardíaca durante a noite. Existem outras ferramentas de sono no aplicativo que vale a pena explorar. Com o tempo, percebemos que nosso sono melhorou com base em algumas mudanças de hábitos que fizemos durante o dia. Por exemplo, num dia em que caminhámos oito quilómetros, não só obtivemos uma pontuação de sono noturno reparador, como também a leitura da frequência cardíaca foi mais baixa, o que foi bom.

Atitude é tudo

Aqui está a verdadeira magia deste produto de avaliação do sono: é uma espécie de jogo psicológico. Como diz o velho ditado: “Atitude é tudo”. Numa noite em que obtivemos uma pontuação de 63 (nada bom), sentimo-nos visivelmente mais cansados ​​no dia seguinte. Quando obtivemos uma pontuação de 99 (muito bom), tínhamos bastante energia para o dia e, em geral, estávamos de bom humor. A questão é: sentimos que tínhamos mais energia por causa da nossa pontuação mais alta ou porque realmente tivemos uma boa noite de sono? É difícil dizer, mas independentemente de acreditarmos que dormimos bem ou realmente alcançamos um sono sólido, nos sentimos surpreendentemente enérgicos.

O único problema que tivemos com o dispositivo é que ele nem sempre registrava o ronco em uma noite em que nos diziam que havia muito ronco acontecendo. Mesmo isso adicionou um pouco de impulso ao nosso passo, fazendo-nos pensar que talvez o ronco realmente não fosse tão ruim, se o absorvente não o captasse.

O dispositivo Nokia incluiu mais detalhes e leituras precisas do que os aplicativos de sono que usamos antes. Mas vale a pena o preço de US$ 100? No geral, achamos os dados coletados do tapete de dormir da Nokia esclarecedores e isso nos motivou a mudar nossos hábitos diários para ver se nossa pontuação melhorava. No mínimo, você poderá finalmente provar o quanto você ou seu parceiro realmente ronca. Ei, não vale a pena?

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