Academias são ótimas se você tem dinheiro para pertencer a uma e tempo para realmente ir. Mas aqui está uma boa notícia - você não precisa de uma academia para entrar em forma. Tudo o que você realmente precisa é de internet e algum espaço em algum lugar da sua casa. E, claro, você também precisará de alguma motivação.
Milhões de instrutores de fitness começaram os canais do YouTube para ajudar o maior número possível de pessoas a fazer exercícios. OK, talvez não milhões, mas definitivamente parece assim. Alguns instrutores do YouTube dão aulas completas, enquanto outros conduzem você por uma rotina mais direcionada. De qualquer forma, é como ter um personal trainer em sua casa, mas de graça!
Confira esses canais populares de fitness do YouTube para ver se um deles é o certo para você.
POPSUGAR Fitness
Faça um treino rápido com POPSUGAR Fitness ou um muito mais longo. A duração das aulas varia de cinco a 40 minutos, mas todas prometem testar sua resistência. Confira o Class FitSugar ou faça uma aula em tempo real e sue ao lado de especialistas em fitness e treinadores de celebridades.
Escolha entre diferentes tipos de exercícios, como o desafio de preparação de verão de 21 dias (exemplo acima), exercícios abdominais, exercícios de bumbum, exercícios de corpo inteiro ou exercícios cardiovasculares sem equipamento.
Exercício ao vivo
Exercício ao vivo oferece 4.300 treinos que vão desde aulas de bootcamp a ioga e MMA. Cada aula é gravada ao vivo, então parece que você está realmente em uma aula, mas no conforto da sua própria sala de estar.
Eles ainda oferecem opções de exercícios para pessoas com mobilidade limitada, crianças ou aqueles que precisam de exercícios de baixo impacto.
BeFit
BeFit oferece toneladas de exercícios completos, muitos deles com os melhores instrutores de fitness, como Jillian Michaels, Denise Austin, Billy Blanks Jr., Jane Fonda, Tara Stiles e Scott Herman. Então isso é divertido.
Você também pode conferir o programa de queima de gordura de 30 dias, que consiste em 10 treinos, cada um de 10 minutos, que são projetados para o abdômen, braços, coxas, bumbum, peito, pernas e costas.
Blogilates
O instrutor de fitness certificado Cassey Ho conduz os exercícios de POP Pilates, PIIT28 e bootcamp para os maiores sucessos musicais. A melhor parte é que você não precisa de muito espaço para fazer um ótimo treino.
Blogilates é exatamente o que parece - uma combinação de um blog e Pilates. Todo mês, Ho publica um calendário de exercícios que informa quais exercícios você deve fazer para se manter na linha, bem como algumas dicas para uma alimentação saudável.
Liquidificador Fitness
Liquidificador Fitness é um canal de treino fácil de seguir pela dupla de marido e mulher Daniel e Kelli. Eles carregam novas rotinas de treino todas as semanas, com mais de 500 vídeos no total.
Eles oferecem Pilates, exercícios de peso corporal, HIIT, treinamento de força, cardio, kettlebell, ioga, treinamento em circuito e muito mais. Não importa quais sejam seus níveis de condicionamento físico ou objetivos, há algo para todos.
