Se você está tentando perder peso, melhorar seu condicionamento físico, comer melhor ou reduzir o estresse, seu iPhone pode ser uma ferramenta útil quando emparelhado com o aplicativo ou aplicativos certos. Vasculhamos o cenário para encontrar os melhores aplicativos para iPhone para ajudá-lo a se manter saudável e em forma, independentemente de sua programação.
Conteúdo
- Perda de peso
- Correndo
- Ioga
- Treinamento de força
- Saúde e bem estar
Se você está focado em correr, dê uma olhada em nossas escolhas para o melhores aplicativos em execução que você pode combinar com um dos melhores rastreadores de fitness. Se você está procurando um ótimo par de fones de ouvido para ouvir suas músicas enquanto você avança, confira nossas escolhas do melhores fones de ouvido para corrida.
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Analisamos uma variedade de aplicativos de fitness em categorias como perda de peso, corrida, ioga, treinamento de força e saúde e bem-estar e escolhemos os melhores que existem.
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Você tem um Android telefone? Nós também ajudamos você, com nossas escolhas do melhores aplicativos de fitness para Android.
Perda de peso
Às vezes, os possíveis benefícios do exercício para a saúde não são suficientes para levá-lo para fora ou para a trilha. Os aplicativos abaixo foram projetados para oferecer outro motivo convincente, seja a oportunidade de ganhar emblemas virtuais, um a chance de ganhar prêmios reais ou simplesmente a perspectiva de ficar melhor com suas roupas e se sentir melhor consigo mesmo.
Clube de treinamento Nike
Aplicativo oficial da Nike tem uma biblioteca de treinos de 30 a 45 minutos com base em seus objetivos e nível de condicionamento físico, disponíveis gratuitamente. A Nike fez parceria com a Nike Master Trainers para oferecer treinos e programas que abrangem sono, recuperação e mentalidade. Você também terá acesso a aulas sob demanda e exercícios no quadro branco para treinamento estilo academia. O aplicativo explica como executar cada exercício com vídeos de instruções e ainda permite que você compartilhe suas conquistas nas redes sociais. A Nike atualiza este aplicativo com frequência, então agora você verá Medball Crush e Straight-Up Abs gratuitos na lista, bem como novas dicas de especialistas sobre musculação e ioga. Os atualizadores agora permitem que você agende seus treinos e defina lembretes. Selecione uma data e hora e enviaremos notificações antes do treino para que você possa se preparar.
iOS
Cenoura Fit
Cenoura é uma construção de inteligência artificial que ameaça, inspira, ridiculariza e suborna – custe o que custar – para que você se mova. É um motivador irônico que apresenta um treino de sete minutos no inferno que dita 30 segundos de 12 exercícios punitivos – e irá repreendê-lo se você não o fizer. Aviso: se você se desviar muito de suas metas de peso, isso vai incomodar Cenoura, e ela vai xingar você com nomes desagradáveis e fazer você chorar. Então seja um bom, gordo e preguiçoso, ok?
iOS
Argus: contador de calorias e rastreador de passos
Argos é um planejador de refeições e rastreador de atividades completo que monitores seu sono, frequência cardíaca, calorias e muito mais. O aplicativo oferece desafios de condicionamento físico, bem como a opção de criar seu próprio plano de treino. Você também pode adicionar os alimentos que ingere digitalizando o código de barras no rótulo para monitorar suas calorias.
iOS
Perca isso!
Perca isso monitora a ingestão de alimentos e atividades físicas. Insira suas metas de altura, peso, idade e peso, e o aplicativo recomenda uma ingestão ideal de calorias líquidas. As versões atualizadas apresentam uma câmera redesenhada e simplificada que combina o leitor de código de barras e o reconhecimento de imagens de alimentos em uma única visualização. O aplicativo também adicionou gordura saturada ao seu rastreador premium e envia ingredientes de receitas como alimentos separados para o aplicativo Apple Health. Basta apontar a câmera para um código de barras ou alimento e ela o reconhece, registrando os detalhes nutricionais. Um botão na tela de registro ajuda a adicionar refeições. Agora você pode definir um orçamento fixo de calorias que não será alterado e ocultar metas de refeição na tela de registro por meio de Configurações de refeição.
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MyFitnessPal
Contador de calorias e rastreador de dieta por MyFitnessPal apresenta um banco de dados de mais de 11 milhões de alimentos, facilitando o rastreamento do que você come. Ele também possui um rastreador de passos e um leitor de código de barras para que você possa acompanhar tudo em sua dieta. O aplicativo ajuda você a manter um diário alimentar para entender seus hábitos, ler códigos de barras, salvar refeições e receitas e usar suas ferramentas rápidas para facilitar o rastreamento de alimentos. Também ajuda você a se manter motivado com sua comunidade de fitness disponível para conselhos, dicas e suporte.
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Lifesum: Dieta e Rastreador Macro
Soma de vida é um aplicativo de perda de peso que funciona com aplicativos Withings, FitBit e RunKeeper para uma avaliação precisa de sua ingestão diária de calorias. Ele possui um leitor de código de barras integrado que pode obter dados nutricionais de milhões de alimentos. Agora, todos os seus dados históricos de exercícios, monitoramento de água e monitoramento de hábitos estão acessíveis independentemente de quando você os registrou. Um plano de refeições Sugar Detox ajuda a reduzir o açúcar. Também há suporte para controle de voz, modo escuro da Apple e Sign In With Apple. As visualizações são simplificadas, permitindo que você acesse informações facilmente no iPhone e no Apple Watch.
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Pokémon Go
Este não é um aplicativo tradicional para perder peso, claro, mas muitos aplaudem Pokémon Go como uma das melhores maneiras de sair do sofá e ir para a natureza. Independentemente de quem você seja, você se verá andando por toda a cidade em busca de novos Pokémon. Prepare-se para o mês mais assustador do ano com GO Halloween e Pokémon fantasiados para um evento vinculado com Pokémon, o Filme: Segredos da Selva. Agora você pode aumentar e diminuir o zoom no menu de estilo para ter uma visão melhor da roupa do seu avatar, além de novas sugestões de apelidos e dicas de jogo atualizadas.
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Ciclímetro
Se andar de bicicleta é sua rotina de exercícios preferida, este é o aplicativo para você, especialmente se quiser perder peso em uma bicicleta em vez de em uma esteira. Ciclímetro é preciso e ótimo na coleta de dados. Ele também pode rastrear várias métricas de caminhada e corrida. Agora o Cyclemeter pode registrar treinos no seu Apple Watch. Dois modos de gravação estão disponíveis. Com o Record on Apple Watch, os treinos são gravados no Apple Watch e transferidos automaticamente para o seu histórico de treino quando você inicia o aplicativo. Se o seu Apple Watch tiver acesso ao celular ou o seu iPhone estiver próximo, você poderá acompanhar ao vivo usando amigos, enviar atualizações por e-mail e usar o Siri para controlar os treinos. Com o Record on iPhone, você pode usar o Apple Watch para controlar a gravação do iPhone. Você precisa levar seu iPhone com você nos treinos neste modo.
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Vigilantes do Peso WW Reimaginados
O Vigilantes do Peso O aplicativo oficial promete ajudá-lo em sua jornada para um estilo de vida mais saudável, acompanhando e compartilhando seu progresso na perda de peso com amigos. O aplicativo facilita o controle da ingestão de alimentos com valores de pontos. O aplicativo gratuito é compatível com o Apple Watch, mas você precisa assinar Vigilantes do Peso Online se você quiser aproveitar ao máximo. Você pode escolher ferramentas de planejamento de refeições e recomendações de receitas personalizadas, sugestões de receitas, áudio de treinamento sessões, monitoramento do sono e rotinas de hora de dormir, além de check-in semanal, relatório de progresso e ação personalizada plano. O aplicativo recentemente fez parceria com Breethe, um aplicativo de meditação e bem-estar mental para meditações relaxantes, histórias para dormir e sons calmantes.
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Correndo
Correr é a base de inúmeras atividades no atletismo – seja futebol, frisbee ou futebol americano. É também um dos esportes mais minimalistas que existem, exigindo essencialmente nada mais do que seu livre arbítrio, vontade de correr e, com sorte, um bom par de tênis de corrida. Os aplicativos a seguir foram projetados para aproveitar ao máximo suas capacidades de corrida, traçando e mapeando seu progresso.
Rádio Fit
A música é uma poderosa companheira de treino e Rádio Fit é um serviço de streaming desenvolvido especificamente para manter um ritmo constante enquanto você se exercita. Uma assinatura premium custa US$ 8 por mês, mas também há uma assinatura gratuita disponível se você não se importar com anúncios e um conjunto limitado de recursos. Independentemente disso, você poderá selecionar músicas com base em um gênero, no BPM desejado ou em uma rotina de exercícios específica (spinning, Zumba). Os programas Full Strength agora são gratuitos e uma experiência musical aprimorada permite explorar e personalizar melhor todas as músicas do aplicativo. As versões mais recentes apresentam recursos completos de streaming para Apple Watches com planos de dados, e agora você pode criar apelidos personalizados, salvar mixagens e enviar mixagens para o seu Apple Watch.
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Strava: correr, andar, nadar
Strava é um excelente aplicativo de rastreamento que
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Zumbis, corra!
Nesta história baseada aplicativo de treino, você é o Corredor 5. Sua missão: ajudar a reconstruir a civilização recuperando suprimentos essenciais fora de sua base virtual. O aplicativo monitora sua distância conforme a história e as instruções acontecem – mas não se preocupe, você ainda pode ouvir sua música enquanto corre. As versões mais recentes apresentam durações de missão 50% mais longas e materiais de base adicionados às missões de corrida da 1ª temporada, embrulhados em uma tela de missões redesenhada.
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Runkeeper — Rastreador de corrida GPS
Corredor usa GPS para mapear suas corridas enquanto registra velocidade e distância. Você define metas e recebe atualizações de áudio sobre distância e tempo durante a corrida. Há uma ótima integração musical – você pode ouvir sua playlist favorita e trocar de faixa no aplicativo. Ele mostra uma variedade de informações em tempo real e é compatível com o Apple Watch. Você pode acessar os planos na guia Treinamento com uma assinatura do Runkeeper Go. Você pode aproveitar as dicas de áudio do Modo Corrida para corridas virtuais para obter dicas de áudio específicas da corrida para o evento do qual você está participando. É fácil selecionar em uma lista de múltiplas equipes e segmentos se você se inscreveu na mesma corrida de revezamento virtual mais de uma vez. Os participantes das corridas de revezamento agora podem facilmente convidar amigos para suas equipes, enquanto os capitães das equipes podem usar o aplicativo para fazer alterações na escalação e agora é mais fácil obter dicas de áudio específicas da corrida para eventos virtuais corridas.
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Milhas de caridade
Você pode concorrer à caridade com isso aplicativo. Executar este aplicativo antes de iniciar sua rotina de exercícios renderá 25 centavos por milha para a instituição de caridade selecionada (os ciclistas ganham 10 centavos por milha). Você terá, no entanto, que compartilhar sua atividade no Facebook para que as instituições de caridade recebam as doações. Agora você pode criar sua própria página de promessas e permitir que seus amigos patrocinem suas milhas, e você pode ganhar uma quantia ilimitada de dinheiro por milha. Você também pode sincronizar com o Strava e o Health Kit (e quaisquer dispositivos conectados) para transformar todas as suas milhas em dinheiro para caridade.
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Mapeie minha corrida
Esse aplicativo rastreia com precisão a distância e o ritmo e também fornece um resumo robusto do treino que você pode salvar e compartilhar. Além disso, o aplicativo conta as calorias queimadas e traça seu perfil de elevação. A melhor parte: você pode controlar a música e as chamadas recebidas enquanto estiver no aplicativo. As versões mais recentes permitem compartilhar rotinas de ginástica com amigos e encontrá-las no feed, adicionar mais exercícios e deixar UA HOVR Os usuários do Connected Footwear ganham distintivos com base nos tipos de treino e no quanto você corre. Todos os atletas em planos de treinamento agora podem ver as divisões de intervalo nos detalhes do treino. O desenvolvedor anunciou que planeja remover Rotas próximas e Route Genius do aplicativo para se concentrar em recursos diferentes.
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Treinador C25K 5K
Ótimo para iniciantes, C25K foi projetado especificamente para treinar não corredores para uma corrida de 5 km. Ele promete chegar lá em apenas oito semanas, desde que você cumpra as execuções programadas três vezes por semana. O aplicativo oferece um plano de treinamento que combina corrida e caminhada e tem integração perfeita com MyFitnessPal, para que você também possa monitorar suas calorias. Novas melhorias incluem um atalho de complicações do Apple Watch de fácil acesso, melhores calorias, distância, precisão dos passos da sincronização do Apple Watch e compartilhamento aprimorado nas redes sociais.
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Aplicativo de corrida Adidas Runtastic
Pratique seus esportes favoritos, como corrida, caminhada, ciclismo, ioga e muito mais. Mantenha um registro de minutos, milhas e calorias queimadas e veja suas estatísticas. O aplicativo oferece rastreamento GPS integrado, duração do rack, distância, calorias queimadas e monitoramento de dados de frequência cardíaca e corridas virtuais com atletas de todo o mundo. escolha uma meta pessoal para o esporte de sua preferência e o recurso de atividade de pontuação registra quando você atinge um novo marco. Use o seu Apple Watch para rastrear atividades e enviar dados para o adidas Running. A versão premium – por US$ 10 por mês ou US$ 50 por ano – oferece planos de treinamento personalizados para corridas, intervalos treinamento para corrida, caminhada e ciclismo, registros pessoais para monitorar seu progresso e pausa automática para quando você parar em movimento.
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Clube Nike Run
Este é o melhor parceiro de corrida. Não só vai Clube Nike Run fornece o rastreamento GPS da sua corrida, mas também fornece exercícios de corrida guiados. Aproveite desafios de distância semanais e mensais para mantê-lo motivado e a voz de um treinador que o manterá fora do sofá. Novas versões oferecem detalhes de corrida aprimorados, onde você pode visualizar mais métricas pós-corrida em seu resumo de atividade, incluindo cadência, milha mais rápida e muito mais. As melhorias do Apple Watch incluem cobertura de nível de corrida, um seletor de início rápido atualizado e tabelas de classificação de desafios mais personalizadas. Os novos widgets NRC exibem suas estatísticas de corrida na tela inicial do iPhone. Mostre suas cores com o widget Run Level e veja seu progresso pós-corrida com o widget Last Run.
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Ioga
A grande coisa sobre aplicativos de ioga é como o yoga é aplicável a todos os tipos de cenários, quer você esteja procurando uma maneira de aliviar o estresse, se recuperar de uma lesão ou desenvolver força muscular para seu próximo empreendimento. A seleção de aplicativos abaixo permitirá que você aprenda as posturas e posições enquanto apresenta todo o conhecimento necessário para se tornar um verdadeiro praticante.
Ioga diária
Voltado para iniciantes, este aplicativo oferece aulas curtas com acompanhamento de música, além de uma biblioteca de diferentes posturas e rotinas de exercícios. Recursos e cursos mais avançados exigem uma assinatura. Os recursos atualizados incluem uma nova série de exercícios Fat Burner para iniciantes, projetados para queimar calorias, relaxar Momento de relaxamento pós-treino e Smart Coach, com 30 planos de treino personalizados para ajudar você a alcançar seu meta. Há muitas atualizações para versões recentes, incluindo Soma Yoga e Yin Yoga, Programa de Yoga para Fadiga Crônica, Aquecimento para Iniciantes, Fluxo Fácil para Iniciantes e Fortalecimento de Abs para Iniciantes. Há também uma nova função de compartilhamento de registros de prática, permitindo que você compartilhe e grave sua prática de ioga com mais amigos.
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Simplesmente Ioga
Perfeito para iniciantes, Simplesmente Ioga orienta você através de uma série de vídeos em streaming com duração entre 20 minutos e uma hora que cobrem mais mais de 35 poses, completas com instruções de áudio e vídeo, que você pode fazer na privacidade de sua preferência lar. O aplicativo se integra ao aplicativo Saúde e o treino e as calorias queimadas são enviadas para o aplicativo Saúde.
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Ioga de bolso
Com mais de 200 poses ilustradas e instruções de voz detalhadas, o preço de US$ 3 Ioga de bolso é um guia que apresentará posturas e exercícios. Além disso, você pode visualizar várias práticas e tocar sua própria música. O aplicativo registrará o progresso em cada etapa do processo. O aplicativo agora exibe o ícone do aplicativo Apple Watch e oferece uma nova “Pose do Dia” que ajuda você a aprender uma nova pose todos os dias diretamente na tela inicial.
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Estúdio de Yoga: Poses e Aulas
Apresentando dezenas de aulas individuais, variando de 10 a 60 minutos em vários níveis de dificuldade, Estúdio de ioga orienta você através de poses com videoaulas em HD. Possui um catálogo robusto com mais de 280 poses gratuitas, o que deve ser suficiente para a maioria das pessoas. Você também obtém mais de 15 meditações de duas horas e práticas de relaxamento que ajudam a centralizar sua mente, corpo e alma com rastreamento da integração de minutos conscientes da Apple. O aplicativo também oferece quase 200 vídeos de ioga e meditações prontos com atualizações frequentes de aulas, ou você pode personalizar ou criar suas próprias videoaulas em HD exclusivas com suas poses favoritas. Agora funciona no Mac, além dos dispositivos móveis da Apple. Após um período de teste de sete dias, as assinaturas variam de US$ 10 a US$ 100.
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5 minutos de ioga
Não há tempo suficiente durante o dia para uma curta sessão de ioga? Este aplicativo quer ajudar oferecendo atividades de ioga que duram cinco minutos. O aplicativo barebones é bom para iniciantes, pois oferece poses simples com um cronômetro para garantir que você as faça por cinco minutos. Agora você tem a opção de uma assinatura ou compra única por US$ 16.
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Treinamento de força
Os exercícios cardiovasculares são ótimos, mas se você quiser parecer que está malhando, terá que fazer o trabalho pesado. Independentemente da sua aparência, levantar pesos pode ser perigoso se você não conhecer as técnicas adequadas. Felizmente, os aplicativos abaixo oferecem informações mais do que suficientes sobre os vários grupos musculares do seu corpo e os métodos para interagir com os equipamentos que revestem as paredes e o chão da sua academia local.
Livro de ginástica
Livro de ginástica é um aplicativo visualmente atraente que monitora seus treinos de força. Você pode criar suas próprias rotinas, mas o aplicativo exibe GIFs bacanas de 50 exercícios predefinidos e como eles afetam os diferentes grupos musculares. Na versão recente, os desenvolvedores disponibilizaram a configuração Log padrão no Apple Watch. Definir o registro como ‘Última vez’ agora preenche previamente os selecionadores no GymBook para Apple Watch com o registro da última vez.
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Registro de levantamento de peso StrongLifts
Registro de levantamento de peso para levantamentos fortes é uma das melhores maneiras de ganhar músculos e perder gordura, mas provavelmente é muito intenso para levantadores inexperientes. O aplicativo orienta você em três treinos de 45 minutos por semana, concentrando-se nos maiores músculos do corpo para obter o efeito ideal. A nova versão oferece diversas atualizações nos Gráficos, facilitando a revisão do progresso e aumentando a motivação. As atualizações incluem incrementos para definir a frequência de adição de peso após a conclusão de todos os conjuntos e para descarregar após um determinado número de falhas.
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Registro de ginástica do Strong Workout Tracker
Este acompanhamento de treino aplicativo permite que você insira facilmente informações sobre sua sessão. Atingir determinados marcos desbloqueia conquistas, e o aplicativo permite que você adicione suas próprias rotinas aos seus treinos. Ele também possui uma variedade de exercícios cardiovasculares, mas o foco principal do aplicativo são rotinas progressivas com barra. Você pode iniciar uma nova tela Iniciar Treino, com pastas para organizar suas rotinas; rotinas de arrastar e soltar; arrastar e soltar pastas personalizadas; seções dobráveis; e, para o Apple Watch, as rotinas agora estão organizadas em pastas. Você também pode iniciar um treino vazio com o Siri dizendo: “Ei, Siri, comece um treino com o Strong” e cpersonalize as configurações do Apple Watch para mostrar a frequência cardíaca ou a duração durante o treino.
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Registro de ginástica do planejador de treino Jefit
Projetado para fisiculturistas, Jefit monitora suas repetições, séries e o peso que você está levantando. Jefit oferece uma série de rotinas de treino diferentes projetadas para atingir grupos musculares específicos e permite que você crie treinos personalizados. O aplicativo apresenta uma série Jefit de rotinas de exercícios domiciliares de uma a quatro semanas de duração, algumas das quais se concentram apenas na utilização do peso corporal, enquanto outras requerem equipamento. Um sistema de mensagens/chatroom revela atividades e compartilhamento de rotinas entre amigos, treinadores ou clientes. A versão mais recente permite que você crie suas próprias dicas de exercícios em áudio enquanto realiza seus treinos. O aplicativo agora recomenda rotinas com base em seus registros de treinamento, ambiente doméstico ou de academia e informações de integração. O aplicativo agora exibe uma lista de academias próximas à sua localização. Ao adicionar uma academia local, você é adicionado à sala de bate-papo pública dessa academia para poder se comunicar com outros usuários do Jefit.
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Saúde e bem estar
Embora não sejam necessariamente aplicativos para exercícios, a quantidade adequada de sono e relaxamento é crucial para um estilo de vida saudável. Combine-o com treinos semanais e pronto. Certifique-se de aproveitar ao máximo seu sono com esses aplicativos.
Rastreador de sono do ciclo do sono
Coloque o telefone no colchão e ele funcionará enquanto você dorme. Ele fornece métricas que fornecem um instantâneo da qualidade do seu sono e possui uma função de alarme fantástica. O aplicativo irá acordá-lo quando você estiver em seu sono mais leve, garantindo que você acorde sentindo-se bem descansado. Os recursos gratuitos incluem análise do sono, estatísticas detalhadas do sono e gráficos diários do sono, melodias de alarme selecionadas, soneca agitando ou tocando levemente duas vezes no telefone. Está integrado ao Apple Health para análise do sono e frequência cardíaca.
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Percevejo do sono
Para alguns, o ruído de fundo é crucial para uma boa noite de sono. Esse aplicativoA interface elegante do oferece uma ampla variedade de ruídos ambientais, desde ruas movimentadas da cidade e riachos murmurantes até fogueiras e chuvas torrenciais. Como uma das máquinas de ruído branco mais bem avaliadas disponíveis, oferece 24 cenas, 83 efeitos sonoros e mais de 300 sons diferentes para que todos encontrem algo que atenda às suas necessidades.
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Pzizz – dormir, cochilar, focar
Pzizz cria uma trilha sonora diferente cada vez que você o usa para dormir, tirar uma soneca ou se concentrar. Eles foram projetados para evitar que o aplicativo se torne muito familiar. O aplicativo usa um algoritmo de randomização que fornece mais de 100 bilhões de sons diferentes. A maioria são batidas e tons binaurais que ajudam a induzir um estado de relaxamento. As atualizações incluem novos gêneros de narração, incluindo Meditações do Sono, Histórias Sonolentas, Jornadas do Sono e Mitos Sonhadores com mais de duas vozes para cada narração. Os favoritos agora levarão em consideração todas as configurações selecionadas com a capacidade de salvar sessões altamente personalizadas com suporte AirPlay. Você pode até ‘não gostar’ de um narrador, de uma paisagem onírica ou de uma narração.
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Espaço livre
Esse aplicativo tem como objetivo tornar a meditação simples para que você possa melhorar seu foco e aliviar a ansiedade. Começa no nível básico, que ensina o básico em 10 exercícios de meditação com duração de 10 minutos cada. O aplicativo acompanha seu progresso e há um sistema de amigos onde você e seus amigos podem motivar uns aos outros. Headspace oferece duas assinaturas: escolha US$ 13 por mês ou US$ 70 por ano. Este aplicativo também é compatível com o Apple Watch.
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Ansiedade e Depressão Sanvello
Este é um excelente aplicativo para registrar seu humor diário para gerenciar adequadamente seu estresse e bem-estar. O aplicativo fornece as ferramentas necessárias para quebrar o ciclo de tudo o que está estressando você, para que você possa alcançar seus objetivos um passo de cada vez. Existem muitos exercícios de respiração profunda, visualizações positivas e meditações combinadas com ruídos de fundo relaxantes. Um rastreador de saúde integrado orienta você em direção aos seus objetivos diários de saúde. O aplicativo é gratuito, mas você deve pagar US$ 9 por mês ou US$ 54 por ano para acessar todos os recursos. Você obtém o conteúdo educacional mais recente baseado em terapia cognitivo-comportamental (TCC) e uma tela inicial atualizada com conteúdo envolvente e opções de experiência. Um novo recurso recomendado ajuda você a selecionar a atividade mais adequada para você. A versão mais recente melhora a aparência das Comunidades do aplicativo, um espaço onde você pode desabafar, obter suporte e sentir pena de outras pessoas.
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7 xícaras de bate-papo sobre ansiedade e estresse
Esse aplicativo ajuda você a gerenciar a depressão e o estresse, oferecendo suporte 24 horas por dia, 7 dias por semana e permitindo que você converse com alguém individualmente sempre que precisar. O aplicativo oferece mais de 450 mil ouvintes treinados e terapeutas licenciados em 189 países e em 140 idiomas. Cada ouvinte tem um perfil com avaliações e categorias especializadas, como ataques de pânico e bullying ou transtornos alimentares, sobrevivência a um rompimento e muito mais. Experimente um novo ouvinte a cada vez ou escolha um ouvinte e desenvolva um relacionamento. O download do aplicativo é gratuito, mas as assinaturas premium custam a partir de US$ 13 por mês ou US$ 95 por ano.
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Relaxe melodias
Se você já sentiu que precisava de uma boa noite de sono, este aplicativo pode ser a sua solução. O aplicativo apresenta 124 sons e melodias para ambientes ilimitados, frequências de ondas cerebrais para estados específicos de sono. melodias da comunidade com mixagens de membros e muito mais. Você pode escolher entre diferentes sons e melodias para construir sua própria mixagem e depois juntá-los com um exercício de meditação para ajudá-lo a relaxar e adormecer em paz. O aplicativo permite criar alarmes para que você possa usá-los como despertador. Ele também pode ser executado em segundo plano, por isso não para de funcionar mesmo se você fechar o aplicativo. A assinatura custa US$ 10 por mês ou US$ 25 por três meses.
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