Muitas pessoas tentam comer bem, fazer exercício, diminuir os níveis de stress e aperfeiçoar outras áreas da saúde e do bem-estar – e devem ser aplaudidas por esses esforços. Mas por que não nos concentramos mais na saúde do sono? Recentemente, Eight Sleep saiu com uma cama chamada Pod isso faz exatamente isso. Todas as noites, enquanto você dorme, o Pod mede dados para determinar uma pontuação de aptidão para dormir. Ele também cria o ambiente de temperatura ideal para ajudá-lo a dormir melhor.
Conteúdo
- Configuração DIY ou entrega de luva branca
- O colchão é um pouco macio
- Não há mais suores noturnos
- Métricas e mais métricas
- “Alexa, pergunte a Oito como eu dormi ontem à noite?”
- O Pod é confortável?
- Alguns aborrecimentos
- Vale $ 2.000?
Quando durmo menos de cinco horas, me torno uma pessoa totalmente diferente. Meu comportamento agradável, bobo e despreocupado sai pela janela, e eu me transformo em um monstro irritado e grogue que parece ter saído direto do set de filmagens. Mortos-vivos
. Então, quando tive a oportunidade de testar a cama Pod, concordei imediatamente (não precisei dormir com a ideia).Depois de testar a cama por 30 dias, aqui está minha análise prática do Eight Sleep Pod.
Configuração DIY ou entrega de luva branca
O Pod é um colchão inteligente que combina uma cama de espuma com uma camada de tecnologia. Também possui um hub que discretamente senta ao lado da cama ou embaixo da mesa de cabeceira. O hub contém um pequeno tanque de água e é conectado a uma tomada.
Recebi o Pod por meio do serviço White Glove Delivery, que proporcionou a remoção da minha cama antiga e a configuração completa do Pod. Observei enquanto o cavalheiro abria caixas, removia cada componente do Pod e montava cada parte. Primeiro, ele abriu o colchão de espuma e o colocou sobre a cabeceira da minha cama. Em segundo lugar, ele colocou a camada de “grade ativa” sobre o colchão de espuma. A camada de tecnologia parecia o que você obteria se um colchão e um cobertor elétrico tivessem um bebê. Depois de colocar a camada de tecnologia no lugar, ele fechou o zíper com segurança sobre o colchão de espuma com a capa incluída.
Ele então prendeu com segurança uma extremidade de um mecanismo de mangueira à parte traseira do colchão e a outra extremidade do mesmo mecanismo de mangueira ao cubo. Ele então encheu um tubo com água da minha pia, colocou-o no hub e conectou o hub a um filtro de linha que eu havia fornecido para ele.
Por fim, ele me pediu para baixar o aplicativo Eight Sleep e me orientou na configuração do aplicativo. Todo o processo demorou cerca de 30 minutos do início ao fim. O serviço White Glove tem um custo extra (a menos que encontre uma promoção onde esteja incluído), mas tive uma boa experiência com o serviço.
Se você decidir montar a cama sozinho, o aplicativo orientará você durante o processo. A configuração não é complicada e a parte mais difícil será dobrar e levantar envolvidos na montagem de qualquer cama nova. Se você tiver problemas nas costas, pode optar pelo serviço White Glove.
O colchão é um pouco macio
O colchão incluído no Pod contém quatro camadas. A espuma é de alta densidade e adaptável para ajudar a otimizar o conforto e evitar a transferência de movimento. Quando coloquei sobre ele sem a camada de grade ativa, parecia muito macio. No entanto, a camada de tecnologia superior faz uma enorme diferença na sensação da cama.
Não há mais suores noturnos
Parte do que torna o Pod tão especial é a camada superior da grade ativa. A água do cubo passa pela mangueira e flui por todo o sistema de rede. Em seguida, ele aquece ou esfria cada lado da cama a qualquer temperatura desejada entre 55 e 115 graus Fahrenheit. O Pod também possui regulação dinâmica de temperatura, o que significa que após dormir algumas noites na cama, ele passa a ajustar a temperatura automaticamente ao longo da noite.
Normalmente, as camas absorvem calor. Quando você vive em um clima severo como o meu, a temperatura pode realmente prejudicar seus ciclos de sono. Eu moro em Low Country, na Carolina do Sul, e é tão quente e úmido aqui nos meses mais quentes que tenho medo até de ir até a caixa de correio. A umidade é a pior parte e me pego acordando a noite toda suando. Claro, eu poderia ligar o ar-condicionado e não usar cobertor, mas dormir sem cobertor é estranho, e às vezes até o ar-condicionado não é suficiente para combater a umidade da Carolina do Sul.
Quando baixei a temperatura do Pod para -10 graus, parecia que estava deitado sobre uma bolsa de gelo. Então, aumentei para -5 e a configuração ficou perfeita. A cama permaneceu fria durante toda a noite e o calor do meu corpo não aqueceu a superfície da cama. Depois que dormi na cama por algumas noites, ele realmente aprendeu minhas configurações de temperatura ideais (entre -3 e -6) e comecei a dormir melhor. Não me revirei tanto, nem acordei com tanta frequência durante a noite.
O recurso de alarme térmico também funciona bem. Ele me acorda suavemente de manhã e eu acordo com uma sensação de frescor e limpeza (em vez de suar e sentir como se tivesse acabado de correr uma maratona).
Métricas e mais métricas
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O Pod mede dados biométricos e dados de qualidade do sono. No aplicativo Eight Sleep (disponível para Android ou iOS), posso saber exatamente quando adormeci e acordei, quanto tempo dormi, quanto tempo demorei para adormeci, quantas vezes acordei durante a noite e quanto tempo levei para sair da cama no manhã. Ele ainda rastreia meus estágios de sono (quanto tempo fiquei em sono leve, sono profundo e sono REM), bem como minha frequência cardíaca e respiração (leva as taxas mínima, máxima e média).
O aplicativo também fornece uma pontuação de sono noturno, que é uma pontuação ponderada em 100 que leva em consideração conta o tempo que dormiu, o tempo que leva para adormecer, o tempo que leva para sair da cama e o tempo que leva para acordar consistência. O aplicativo também usa essa pontuação de sono para me orientar e me aconselhar sobre quais configurações do Pod usar para dormir melhor.
Posso analisar esses dados todas as noites, bem como as tendências ao longo de semanas ou meses. Por exemplo, também posso usar o Pod para monitorar como situações da vida, como estresse ou dieta, afetam meus padrões de sono.
“Alexa, pergunte a Oito como eu dormi ontem à noite?”
Você pode conectar o Pod ao seu sistema doméstico inteligente e controlar sua cama usando sua voz com Alexa ou IFTTT. Você pode verificar sua pontuação de sono, controlar a temperatura da cama e muito mais. Com o IFTTT, você pode fazer seu Philips matiz as luzes se apagam na hora de dormir ou você pode preparar seu café antes de sair da cama (se tiver um dispositivo compatível).
O Pod é confortável?
O Pod é confortável, mas leva algum tempo para se acostumar. Nas primeiras noites em que dormi no Pod, não gostei muito. Senti uma protuberância na cama por causa das linhas de grade na camada de grade ativa, a cama parecia muito macia e a superfície da cama estava muito fria.
Depois de ajustar as configurações de temperatura e dormir na cama por algumas noites, comecei a gostar muito. Agora que o recurso de temperatura está na configuração certa para mim, acho que nunca mais poderei voltar para outra cama. Parece que o Pod se adaptou ao meu corpo e realmente durmo melhor a cada noite.
Alguns aborrecimentos
Existem algumas desvantagens na cama Pod. Possui muitos componentes, incluindo um hub e uma mangueira relativamente grande que transporta água do hub para a camada da rede ativa. O hub não é muito perceptível se você o colocar sob a mesa de cabeceira, mas faz barulho quando a cama está sendo preparada. Parece um ventilador ou uma máquina de ruído branco. Isso me incomodou no início, mas rapidamente me acostumei.
Só tive que reabastecer o tanque de água do hub uma vez, depois que a cama fez sua preparação inicial. Mas ter uma caixa d'água e um tubo conectado ao colchão significa que não posso facilmente mova a cama para reorganizar os móveis.
O sistema de grade ativa, que é um componente chave da cama, não é perfeitamente liso. Para a maioria das pessoas, isso provavelmente não será um grande problema e elas nem perceberão depois de colocar um lençol na cama. Mas, se você é o tipo de pessoa sensível a superfícies ou tecidos específicos, as pequenas saliências na camada da grade ativa podem incomodá-lo.
Vale $ 2.000?
O Pod by Eight Sleep vem em quatro opções de tamanho: Full (vendido por US$ 1.935), Queen (vendido por US$ 2.135), King (US$ 2.435 no varejo) ou California King (US$ 2.435 no varejo). Há também uma taxa de adesão anual de US$ 60, que oferece recursos extras e dados de sono. Você pode cancelar a assinatura a qualquer momento após o primeiro ano.
Se você planeja comprar uma cama para você e seu parceiro, o Pod é uma excelente opção. É como ter duas camas em uma, já que cada lado da cama tem suas próprias configurações de aquecimento e resfriamento, métricas e pontuações de sono. As funções de aquecimento e resfriamento funcionam perfeitamente, os dados de sono e a biometria são excelentes e a cama realmente ajuda você a ter uma noite de sono melhor. Meu marido ronca, e notei que seu ronco diminuiu drasticamente desde que dormimos no Pod. Ele sai da cama antes de mim de manhã e nem sinto a cama se mover do lado dele.
Se você é solteiro, o Eight Sleep lançou um modo de suporte para um único dorminhoco, para que uma pessoa também possa aproveitar a cama e obter métricas de sono individuais.
Resumindo, o Pod vale a pena, principalmente para casais. No entanto, a adição de um suporte para cama individual também tornou esta cama um bom investimento para indivíduos.
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