Como usar o tempo de tela no iOS para reduzir o uso do telefone

Se você for como nós, então seu smartphone é uma grande parte da sua vida. Esse retângulo despretensioso mantém você em contato com seus amigos, joga jogos divertidos, mostra vídeos e muito mais. Mas você pode obter muito de uma coisa boa. Se você está começando a pensar que parte do tempo que passa no telefone poderia ser melhor gasto em outro lugar, certamente não está sozinho.

Felizmente, agora existem algumas maneiras fáceis de monitorar e reduzir o seu Smartphone uso, se desejar. Desde o iOS 12, a Apple incluiu uma pequena ferramenta chamada Screen Time. Escondido no menu Configurações do seu iPhone, o Screen Time monitora quanto tempo você gasta seu telefone, quanto é gasto em aplicativos específicos e até quantas vezes você atende o telefone a cada dia. Usar o tempo de tela em todo o seu potencial pode exigir um pouco de força de vontade, mas é fácil começar. Veja como!

Configurando o tempo de tela e monitorando o uso

Configurar o tempo de tela é muito fácil.

Passo 1: Vá para o seu Configurações aplicativo.

Passo 2: Role para baixo e clique Tempo de tela.

Etapa 3: Selecione Ativar o tempo de tela, seguido pela Continuar.

Passo 4: Você será solicitado a confirmar se este é o seu telefone ou se é o telefone de uma criança – abordaremos o controle dos pais mais tarde.

Etapa 5: É isso aí: o Screen Time está ativado e começará a monitorar seu uso a partir deste ponto. Se você deseja definir uma senha para as configurações de tempo de tela, volte para Configurações > Tempo de tela, role para baixo e toque em Use a senha do tempo de tela. Em seguida, insira um código numérico de quatro caracteres. Em seguida, você precisará inserir o código para alterar os limites definidos.

Se você quiser ver seus dados de tempo de tela, abra Tempo de tela de Configuraçõese toque em Ver todas as atividades para abrir o relatório completo sobre suas estatísticas. A partir daqui, você pode ver quando usou seu telefone, em quais aplicativos e por quanto tempo. Você também pode ver como o tempo total gasto no telefone se compara à média. Rolando para baixo, você pode até verificar quantas vezes pegou o telefone e quantas notificações recebeu.

Como usar o tempo de tela para limitar tipos de aplicativos específicos

É muito bom saber que você desperdiçou várias horas da sua vida no YouTube, mas o que você pode realmente fazer com essa informação? Bem, se você perceber que está gastando muito tempo em mídias sociais, jogos ou qualquer outro tipo de aplicativo, poderá usar o Tempo de tela para definir um limite de tempo diário em categorias específicas de aplicativos.

É simples configurar limites de aplicativos.

Passo 1: Comece acessando seu aplicativo Screen Time em Configurações > Tempo de tela.

Passo 2: Em seguida, selecione Limites de aplicativos, e então Adicionar limite.

Etapa 3: Na lista de categorias disponíveis, escolha aquela para a qual deseja definir um limite e clique Próximo.

Passo 4: Defina seu cronômetro e selecione Adicionar.

Seu cronômetro agora aparece no Limites de aplicativos lista, e o Screen Time irá alertá-lo sempre que você estiver se aproximando do limite diário para essa categoria. Quando você bater na parede, o Screen Time avisará você com uma notificação em tela inteira. É aqui que entra a força de vontade, porque você pode optar por ignorar o limite de hoje ou conceder uma prorrogação de 15 minutos. Como Bem-estar digital do Android, O tempo de tela da Apple permite definir limites diários para aplicativos específicos e categorias inteiras de aplicativos.

Como usar o tempo de inatividade e sempre permitir

Em vez de aplicar um limite rígido ao uso do aplicativo, você pode usar a opção Tempo de inatividade do Screen Time para definir uma proibição geral da maioria dos aplicativos durante um determinado período de tempo.

Passo 1: Novamente, seu primeiro passo é ir para Configurações > Tempo de tela.

Passo 2: Em seguida, selecione Tempo de inatividadee alterne o botão para ligá-lo.

Etapa 3: Defina seus horários de início e término – seja na hora de dormir ou em um horário específico “sem telefone”.

Enquanto o tempo de inatividade estiver ativo, você só poderá usar um pequeno número de aplicativos padrão em seu telefone. As chamadas telefônicas serão permitidas, mas você precisará sinalizar manualmente os aplicativos como Sempre permitido para acessá-los.

Passo 4: Selecione Sempre permitido no menu principal do Screen Time.

Etapa 5: Encontre o(s) aplicativo(s) que deseja acessar durante o tempo de inatividade e selecione o ícone verde “+” para adicioná-lo à lista de exceções.

Etapa 6: Para remover um aplicativo permitido, selecione o “-” vermelho e confirme usando o Remover botão.

Criando e gerenciando uma conta infantil com Screen Time

Há um monte de ótimos aplicativos de controle parental por aí, mas o Screen Time é uma boa maneira de ficar de olho no quanto seu filho está usando o dispositivo iOS, para que ele está usando e bloqueando compras não autorizadas ou não.

Passo 1: Dirigir a Tempo de tela, então aperte Tempo de tela para a família.

Passo 2: Você terá então que fazer login no ID Apple existente do seu filho ou criar um novo.

Etapa 3: Depois de fazer isso, selecione o nome do seu filho no menu Tempo de uso. Ative o Tempo de Uso para a conta do seu filho.

Passo 4: A partir daqui, você poderá usar o Screen Time para ver as mesmas estatísticas que você vê em sua própria conta, incluindo os aplicativos em uso e por quanto tempo. Você pode definir restrições de tempo de inatividade ou limites diários. Mas, em vez de ignorar o pedido, a criança só poderá solicitar mais tempo quando o limite diário for atingido. Essa solicitação chegará ao telefone dos pais como uma notificação.

Etapa 5: Um dos controles mais interessantes do Screen Time é encontrado em Restrições de conteúdo e privacidade. Embora existam muitas opções para realmente listar, em resumo, isso lhe dá controle sobre se seu filho tem permissão para comprar no iTunes. ou a App Store, se eles podem acessar músicas, vídeos ou podcasts explícitos e bloquear filmes, livros ou programas de TV acima de uma determinada classificação. Ele ainda permite que você desligue jogos multijogador ou resultados explícitos da web. Definitivamente, vale a pena investigar se você é um pai preocupado com a Internet.

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