O sono é uma necessidade da qual muitos de nós parecem não ter o suficiente. Se você luta contra a insônia ou apenas tem tendência a olhar para uma tela antes de dormir, provavelmente sabe como pode ser difícil desligar por oito horas inteiras. Embora existam muitos medicamentos que podem nocauteá-lo, existem muitas outras opções preferíveis por aí.
Felizmente, a tecnologia produziu muitos remédios naturais para dormir para ajudá-lo a entrar na terra do sono. Seguimos em frente e reunimos alguns dos nossos favoritos para você começar, mas encontrar a solução certa para seus problemas de sono depende inteiramente de você.
colchão de espuma de memória — $189
No que você está dormindo agora? Se a resposta for “meu colchão de infância”, não é surpresa que você esteja lutando para ter uma noite inteira de sono. Se você quer dormir melhor, deve começar na base. Os colchões podem ficar muito caros se você for a uma loja de colchões local, mas se você comprar on-line, verá que o preço cai drasticamente.
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Este colchão de espuma viscoelástica Zinus da Amazon tem tudo o que você precisa para ter uma boa noite de sono. Com milhares de críticas positivas e um desconto de $ 100, é muito difícil deixar passar.
colchão de espuma de memória
Nem toda privação de sono ocorre à noite. Você já dormiu profundamente apenas para ser acordado pela gloriosa luz do amanhecer? Por melhor que seja ver a luz do sol entrando pela janela, nem todo mundo está pronto para nascer quando o sol nasce. Se você deseja descansar um pouco mais pela manhã, deve realmente pensar em investir em algumas cortinas opacas.
Estas cortinas blackout térmicas que escurecem o ambiente vêm em uma variedade de cores e tamanhos para combinar com praticamente qualquer decoração. Você pode comprar um conjunto por apenas US $ 23 na Amazon.
$ 23 na Amazon
despertador nascer do sol — $30
Como você está acordando de manhã? Seja seu telefone, um despertador ou seu gato de repente deitado em seu rosto, nenhuma dessas opções é uma transição muito suave para a consciência. É aí que um despertador do nascer do sol é útil.
Acorde com um nascer do sol simulado, durma com um pôr do sol simulado e aproveite os sons naturais da natureza no meio. Você pode comprar este despertador do nascer do sol por apenas US $ 30 na Amazon.
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Um travesseiro melhor — $35
Ter a cama certa é extremamente importante para dormir, mas ter o travesseiro certo vem logo atrás. Você pode ter o colchão mais confortável do mundo, mas ainda luta para adormecer se não estiver descansando a cabeça no travesseiro certo.
A Amazon tem uma grande variedade de travesseiros para escolher, mas recomendamos escolher algo com espuma viscoelástica. Você pode pegar este travesseiro de espuma viscoelástica desfiado Sable por US $ 35 na Amazon.
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Almofada de cabeça — $39
Se você já sentiu necessidade de dormir em ambientes desconfortáveis, como aviões, carros, cadeiras, ou apenas no escritório, você provavelmente sabe como pode ser difícil encontrar a paz para começar cochilando. Bem, você já pensou em apenas colocar a cabeça dentro de um travesseiro gigante e desmaiar?
Você pode comprar este travesseiro Nap Head por US $ 39 na Amazon e tirar uma soneca como nunca antes.
Almofada de cabeça
Almofada de cabeça — $20
Com que frequência seus pensamentos o mantêm acordado à noite? Não importa o quão exausto você esteja se não conseguir desligar sua mente quando sua cabeça bater no travesseiro. Às vezes, tudo o que é preciso para acalmar uma mente inquieta é um pouco de ruído branco extra para abafar pensamentos e preocupações estranhos.
Uma máquina de som pode melhorar drasticamente a sua experiência de sono. Você pode comprar uma máquina de som incrível por apenas $ 20 na Amazon após um desconto de $ 10.
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