As telas do computador emitem luz ultravioleta?

A radiação ultravioleta não é nada fácil de aceitar. A exposição crônica aos raios ultravioleta pode causar envelhecimento prematuro da pele, câncer de pele, danos aos olhos, incluindo catarata, e pode até suprimir o sistema imunológico. Felizmente, mesmo que você passe o dia todo em frente ao computador, não há muito com que se preocupar. A maioria das telas de computador hoje não emite radiação ultravioleta, embora os monitores mais antigos o façam.

As telas de tubo de raios catódicos, ou CRT, como aquelas que já foram usadas para monitores de computador e aparelhos de TV, na verdade emitem baixos níveis de radiação ultravioleta. No entanto, esses níveis são significativamente mais baixos do que os do sol. A lâmpada fluorescente acima de sua cabeça emite realmente mais luz ultravioleta do que um monitor CRT. Embora a luz trêmula que os CRTs usam possa causar fadiga ocular, isso não é o mesmo que dano real aos olhos.

Os monitores de cristal líquido, ou LCD, de tela plana, mais comumente encontrados em laptops, desktops e dispositivos móveis hoje em dia, não emitem radiação ultravioleta.

Embora a luz ultravioleta não seja um problema, descobriu-se que monitores de computador de todos os tipos e televisores emitem luz azul. Embora os perigos associados à luz azul também sejam de suaves a nenhum, estudos mostraram que a luz azul faz com que o cérebro fique mais alerta e o sono venha com menos facilidade. Por isso, é melhor parar de usar o computador pelo menos uma hora antes de dormir e desligar todos os monitores que possam estar ligados no quarto para uma noite de sono melhor.

Embora as telas de computador CRT antigas não possam emitir níveis perigosos de luz ultravioleta e os monitores LCD não emitem mesmo assim, cansaço visual, fadiga e insônia ainda podem ocorrer devido à superexposição ao computador monitores. Mais do que radiação, o cansaço visual deve ser uma preocupação se você passar longos períodos em frente ao computador. A Mayo Clinic recomenda a regra 20-20-20 para reduzir o cansaço visual. A cada 20 minutos, desvie o olhar do computador e concentre-se em algo a pelo menos 20 pés de distância por pelo menos 20 segundos.