Se frequentar uma academia pública não é exatamente o seu estilo e você busca um bom treino em casa ou no escritório, pode aproveitar uma série de ótimos treinos. aplicativos acessíveis a partir do seu smartphone. Existem muitos aplicativos pagos de treino e condicionamento físico prontos para receber seu dinheiro suado, e alguns deles podem até valer a pena. No entanto, também existem muitos outros aplicativos de fitness que fornecem uma base fantástica para uma vida mais saudável diretamente do seu smartphone, de forma totalmente gratuita.
Conteúdo
- Clube de treinamento Nike
- Treinador de treino
- Simplesmente Ioga
- Adidas Runtastic
- Treino de 7 minutos
- MyFitnessPal
- FitOn
Reunimos uma lista dos melhores aplicativos de treino gratuitos para ajudá-lo a suar onde quer que esteja.
Vídeos recomendados
Estes são os melhores aplicativos de fitness gratuitos, mas se você quiser explorar outras opções, incluindo aplicativos pagos, também sugerimos os melhores aplicativos de fitness para Android e os melhores aplicativos de fitness para iOS, também.
Clube de treinamento Nike
A Nike tem uma longa história de união entre tecnologia inteligente e fitness e é uma das primeiras grandes marcas de treino para conquistar um nicho no Smartphone e mercados de smartwatches. O aplicativo Nike Training Club oferece vários exercícios curtos com instruções para um treino individualizado. Ele também combina perfeitamente com o Apple Watch, adicionando outro nível de funcionalidade se você estiver usando um iPhone. Como a maioria dos serviços hoje em dia, o aplicativo Nike Training Club também oferece conteúdo premium pago, como guiado programas de treino em vídeo com curadoria de treinadores profissionais, mas a versão gratuita é robusta o suficiente para a maioria pessoas. Desde exercícios de ioga e peso corporal até dicas sobre levantamento de peso e como tonificar os abdominais, o aplicativo Nike Training Club oferece um glossário completo de exercícios em casa e recursos de rastreamento de corrida, com integração inteligente integrada. As atualizações recentes tornam o aplicativo mais fácil de navegar e agora você pode usar o recurso de narração para guiá-lo durante um treino no quadro branco. Agora você pode agendar seus treinos salvos e definir lembretes de treino. Basta selecionar uma data e hora e você receberá uma notificação antes do treino.
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Treinador de treino
Se você gosta de treinar em casa usando apenas o peso corporal ou o mínimo de equipamento, o Workout Trainer oferece milhares de treinos gratuitos e programas de treinamento personalizados de treinadores especializados. Há algo novo para fazer todos os dias em sua casa - sem necessidade de academias públicas. Instrutores certificados guiam você em cada exercício com instruções cronometradas passo a passo em áudio, foto e vídeo com níveis de dificuldade ajustáveis. Você pode conectar seu Wear Smartwatch ou monitor de frequência cardíaca Bluetooth LE para obter melhores resultados, obtendo feedback instantâneo da frequência cardíaca durante os treinos. Registre todos os detalhes, como repetições realizadas e pesos usados. Depois, verifique seu gráfico de frequência cardíaca e registro resumido de cada exercício. Saiba em qual zona de frequência cardíaca você mais se exercita. Se quiser mais, você pode se inscrever para uma assinatura PRO + por US$ 7 por mês ou US$ 60 por ano, que permite acessar mais de 100 programas de treinamento de várias semanas e análises avançadas de frequência cardíaca. Todo o treinamento e atividades sociais são sincronizados com o site www.skimble.com.
Simplesmente Ioga
O Simply Yoga vem carregado com vídeos instrutivos de durações variadas que orientam você em todas as posturas básicas de ioga, facilitando o acompanhamento em casa - embora você provavelmente precise de um tapete de yoga e toalha de ioga. É um aplicativo bastante simples que oferece o suficiente para um bom treino, embora mantenha sua versão gratuita por meio de publicidade. Se você está procurando um pouco mais de funcionalidade e está disposto a pagar por isso, confira nosso guia sobre aplicativos de ioga.
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Adidas Runtastic
Adidas Runtastic é um personal trainer para corredores. Ele monitora todos os tipos de métricas de corrida, incluindo a distância percorrida, o ritmo da milha e – se você estiver usando um smartwatch que monitora sua frequência cardíaca – quantas calorias você queimou. Como muitos aplicativos de treino hoje, o aplicativo Adidas Runtastic traz um ângulo social à experiência com tabelas de classificação competitivas e a capacidade de criar grupos de corrida. Se acontecer de você estar usando um relógio funcionando Usar sistema operacional, você pode deixar o telefone em casa e seu relógio acompanhará seu progresso e sincronizará com o aplicativo. Este aplicativo é gratuito com anúncios, mas oferece a capacidade normal de pagar uma pequena taxa mensal para removê-los. Agora você pode tornar seu perfil público para que outras pessoas possam ver seu progresso. Você também pode personalizar seu perfil com uma imagem de fundo e iniciar um desafio imediatamente com o novo botão Let’s Go na tela do desafio.
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Treino de 7 minutos
A explicação está meio que no nome deste. O treino de 7 minutos oferece uma lista direta de exercícios curtos que você pode fazer sempre que estiver com vontade (ou aquela pizza que você se sente mal por comer). Cada exercício oferece um tutorial em vídeo para você começar. O aplicativo apresenta uma experiência de usuário totalmente orientada por voz, permitindo que você mantenha os olhos no prêmio, não no seu
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MyFitnessPal
MyFitnessPal é indispensável para milhões de usuários em sua jornada fitness e é muito mais do que apenas um contador de calorias. Você pode escanear códigos de barras em embalagens de alimentos, importar receitas e monitorar seus passos enquanto monitora suas macros. Com rastreamento detalhado de refeições e calorias, lembretes e notificações motivacionais, centenas de exercícios no aplicativo e sincronização capacidade com vários dispositivos inteligentes, se você tiver uma meta de condicionamento físico em mente, o MyFitnessPal o ajudará a alcançar isto.
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FitOn
FitOn tem todos os recursos, incluindo envolvimento de fitness da comunidade, exercícios guiados por treinadores famosos e muita personalização, tudo de graça. Começa com uma série profunda de exercícios guiados, como cardio, exercícios de braço, ioga, pilates e treinamento intervalado de alta intensidade. Ele pode sincronizar com o Apple Health e seu smartwatch para ajudá-lo a acompanhar melhor o seu progresso. Se você quiser gastar algum dinheiro extra, pode optar por pagar por uma assinatura FitOn PRO que oferece planos de refeições e receitas detalhadas personalizadas para atender às suas metas de condicionamento físico ou perda de peso. Novas atualizações permitem que você compartilhe treinos com amigos, envie-lhes artigos de conselhos, planejem refeições juntos, anote conquistas e crie grupos de mensagens.
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