Os melhores aplicativos de levantamento de peso para Android e iOS

O treinamento com pesos é uma tarefa sensata e se você não tiver uma academia ou programa de treinamento disponível, seja ele até a localização, custo ou fechamentos relacionados à pandemia, existem algumas boas alternativas disponíveis através do seu smartphone. Enquanto alguns aplicativos de fitness pode ser um pouco casual para seus objetivos de treino, aplicativos específicos de treinamento de força para iOS e Android se concentram em obter ganhos e acumular mais músculos da maneira certa. Aqui estão os melhores aplicativos de levantamento de peso para dispositivos iOS e Android.

Observação: a maioria desses aplicativos também trabalhar com smartwatches, mas sua capacidade é limitada e, a menos que você esteja interessado principalmente em registrar os resultados, obterá conteúdo melhor em seu telefone.

Forte (grátis)

Simples e direto, Strong é uma ótima escolha se você definiu rotinas para trabalhar. Strong oferece um vasto banco de dados de exercícios para você escolher, incluindo o melhores exercícios para braços, e você pode adicionar cada exercício a vários treinos. O aplicativo apresenta uma variedade de exercícios cardiovasculares e de força e a capacidade de adicionar seus próprios exercícios detalhados. instruções por meio de uma biblioteca crescente de vídeos animados, estatísticas avançadas para traçar seu progresso e mais. Um novo widget de treinos por semana está disponível para iOS 14. Por US$ 5 por mês ou US$ 30 por ano, você obtém rotinas personalizadas adicionais e outros recursos profissionais.

Ponto de Fitness (grátis)

Quando se trata de aplicativos de treino hardcore e detalhados, poucos são tão completos quanto o Fitness Point. Ele ajuda você a criar seu próprio treino pessoal ou selecionar um dos planos predefinidos do aplicativo. Instrutores profissionais ajudaram no desenvolvimento de um algoritmo de inteligência artificial que cria automaticamente um treino de peso corporal personalizado com base no seu nível de condicionamento físico. Ele vai exercício por exercício, dividindo cada um em imagens, descrições e grupos musculares. Você pode criar seu próprio treino com base nos grupos musculares que deseja atingir e registrar cada exercício realizado com notas de mudanças de peso, calorias queimadas e assim por diante. Há também uma versão pro sem anúncios por US$ 5.

iOSAndroid

Registro de treino simples (grátis)

Mais tempo levantando pesos e menos tempo mexendo no telefone é sempre melhor, e é aí que entra o Simple Workout Log. Seu método simples de registro funciona exatamente como você espera: insira seu exercício, peso e número de repetições, e o aplicativo rastreará essas informações, permitindo que você monitore sua progressão ao longo do tempo. Você pode renomear e exportar suas rotinas, e há um versão do site do aplicativo disponível, para que você possa se exercitar sem o telefone. Ainda não existe uma versão para iOS, mas está em desenvolvimento e os usuários da Apple podem consultar o site até que seu aplicativo esteja pronto.

Android

Jefit (grátis)

Jefit apresenta um banco de dados de condicionamento físico gratuito que ajuda você a progredir e aproveitar habilmente suas rotinas de ginástica ou de condicionamento físico em casa. O aplicativo acomoda tudo, desde programas para iniciantes como 5×5, 531, Stronglifts, divisões de três ou quatro dias, musculação, rotinas de levantamento de peso, levantamento de peso ou kettlebell, com uma biblioteca completa de exercícios, monitor de treino, cronômetro e treino de atalho rotinas. Jefit também se aprofunda em análises e mídias sociais, com um perfil de treino que permite ver seu progresso e compartilhar treinos com outras pessoas. As versões atualizadas incluem telas aprimoradas de detalhes de rotina, uma melhor experiência a bordo e mais flexibilidade de rotina de treino. Pode exigir um pouco de dados, mas se você gosta disso, também deve confira esses rastreadores de fitness.

iOS Android

Levantamentos fortes 5×5 (grátis)

Stronglifts 5×5 é um personal trainer e logger, mas simplificado, com uma interface minimalista focada em treinos 5×5. Ele foi projetado como um programa, planejador e rastreador de levantamento de peso para iniciantes e novos fisiculturistas. Insira seus pesos e séries iniciais e o aplicativo informará quanto tempo descansar entre as séries e quais pesos e séries você deve usar em sequência. Há muito menos reflexão e gerenciamento de perfis, e muito mais levantamento de peso com todas as informações e progresso adicionados à nuvem. A Opção Pro com mais recursos custa US$ 20 por ano.

iOS Android

Treino para iniciantes – seu primeiro mês na academia (grátis)

Está começando a praticar levantamento de peso pela primeira vez? Ou talvez você esteja retornando ao mundo do bombeamento de ferro após uma longa pausa? De qualquer forma, o treino para iniciantes pode ser o seu caminho para o levantamento de peso. Este aplicativo exclusivo para Android desafia você a seguir um curso de treinamento de quatro semanas especialmente projetado para ser exigente, mas não tanto a ponto de causar esgotamento ou lesões. É totalmente gratuito e promete proporcionar um ótimo começo para levantar pesos – e também um bom acúmulo de músculos.

Android

Treinador de treino (grátis)

Se você procura treinos de peso corporal em casa, o Workout Trainer está lá para você. Se você gosta de treinar em casa usando apenas o corpo ou o mínimo de equipamento, o aplicativo oferece milhares de treinos gratuitos e programas de treinamento personalizados conduzidos por treinadores especializados. Há algo novo para você fazer todos os dias em categorias como levantamento de peso ou movimentos de peso corporal ou explorar várias rotinas de treino predefinidas. Eles são avaliados por tempo, intensidade, parte do corpo e assim por diante. Novas versões permitem reproduzir vídeos de exercícios no YouTube e monitorar sua frequência cardíaca enquanto você os pratica. Os treinos são criados por treinadores verificados e há a opção de conectar-se a um treinador on-line e explorar juntos o progresso do seu condicionamento físico – por uma taxa de assinatura de US$ 7 por mês ou US$ 60 por ano.

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Treino (grátis)

Comece sua jornada de musculação ou fortaleça sua técnica de levantamento de peso com o aplicativo Fitness22. Este produto oferece um conjunto completo de planos de treino e se assemelha ao seu próprio treinador virtual. Você pode criar um plano de treino personalizado que se adapte ao seu corpo e à sua programação, seja você um novato no treino ou um campeão de levantamento de peso. Existem mais de 3.000 exercícios disponíveis atualmente no aplicativo. Se você não tem certeza de como executar um movimento, há fotos e vídeos disponíveis para vários exercícios. Não se esqueça de misturar o cardio também, para ter certeza de que está fazendo o treino completo. As atualizações mais recentes proporcionam uma experiência de treino aprimorada, registro de peso mais rápido, lembretes e uma tela de treino maior.

iOS Android

Você é sua própria academia ($ 3)

Baseado no livro, Você é sua própria academia de Mark Lauren, este aplicativo é direcionado a uma ampla gama de usuários. Ele se concentra no treinamento de força para corredores e nadadores, exercícios de preparação militar, exercícios para triatletas ou esportes de resistência e exercícios que você pode realizar em casa para aumentar sua força e resistência. O aplicativo abriga uma biblioteca de mais de 200 exercícios de peso corporal e também combina componentes da série de DVDs de Mark Lauren. Se você está procurando um treino extenso ou precisa de um movimento rápido que possa caber em uma janela de dois minutos, você encontrará um exercício que funciona para você neste programa.

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BodySpace (grátis)

Para uma plataforma de fitness social abrangente e útil, dê uma olhada no BodySpace porque é uma das opções mais acessíveis do mercado. Este aplicativo se assemelha a um personal trainer e a uma comunidade de fitness online. Nele você encontrará ferramentas de treino, rastreadores, conteúdo original e recursos sociais. Para começar, primeiro você seleciona um programa de treinamento em seu catálogo de dezenas de programas. Você pode encontrar um que foi desenvolvido por um profissional ou escolher um desafio em um dos milhares de programas comunitários altamente avaliados. O aplicativo irá guiá-lo para diferentes escolhas com base em sua meta geral de condicionamento físico, nível de experiência em exercícios, sexo, idade e número de treinos que você gostaria de realizar todas as semanas. O programa que você escolher se integra a um calendário para ajudar a lembrá-lo e definir alertas para o seu próximo treino. Você também pode encontrar dicas, vídeos e outros recursos para aperfeiçoar seu treino ou encontrar os conselhos certos.

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