Você não preciso de academia para ficar mais em forma. Mais do que nunca, existem opções online para se manter em ótima forma. Com o dinheiro apertado para muitos de nós, uma inscrição cara em uma academia simplesmente não está nos planos.
Conteúdo
- Ioga grátis com FLY LDN
- Teoria Laranja em Casa
- Planeta Fitness
- Crossfit
- Bootcamp de Barry
- Gymshark
- Exercício físico
- Estrondo
- 305 Fitness
- Lululemon
Não tenha medo, porém; existem muitas opções de exercícios online gratuitos para ajudá-lo a manter a forma. Reunimos abaixo 10 das melhores opções em nossa opinião para você, para ajudá-lo a ficar em forma e a combater a febre da cabine. E eles são todos totalmente gratuitos - sem necessidade de capturas ou assinatura.
Vídeos recomendados
Ioga grátis com FLY LDN
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LEGS UP, a programação da próxima semana é??? Estamos ansiosos para trazer para vocês uma semana cheia de ótimas aulas no Instagram Live??? Todas as aulas duram 45 minutos! ???SEG 08h00 - Baixo impacto com @katieandmovement 12h30 - Barre com @katieandmovement 18h00 - Flowlife45 com @fifiyogagirl ???TERÇA 08h00 - Lento Flow com @fifiyogagirl 12h30 – Baixo Impacto com @katieandmovement 18h00 – Barre com @chiarabecuti ???QUA 08h00 – Pilates com @harrietheath_ 12h30 – Barre com @katieandmovement 18h00 – CHILL com @fifiyogagirl ???QUINTA 08h00 – Barre com @katieandmovement 12h30 – Flowlife45 com @fifiyogagirl 18h00 – Pilates com @chiarabecuti ???SEXTA 08h00 – Baixo Impacto com @katieandmovement 12h30 – Barra com @chiarabecuti 18h00 – Fluxo Lento com @fifiyogagirl
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FLY LDN é um dos principais estúdios de Yoga de Londres. Enquanto seus estúdios estão fechados, a FLY LDN oferece aulas online gratuitas de 45 minutos via Instagram Live para seus seguidores, três vezes ao dia. Basta lembrar que os horários listados acima são o horário de Londres, que atualmente está cinco horas antes do horário de verão do leste.
Teoria Laranja em Casa
Orangetheory é conhecida por seus treinos HIIT malucos, e a empresa está postando vídeos diários para sua página do Instagram são treinos de aproximadamente 30 minutos, sete dias por semana. A maioria dos treinos pode ser feita com pouco ou nenhum equipamento adicional e usa objetos que você já tenha em casa.
Planeta Fitness
Planet Fitness começou a fazer “work-ins” ao vivo em sua página no Facebook todos os dias da semana às 19h. ET. Se você perdeu algum, a PF também está arquivando-o em seu Facebook página para uso posterior, bem como sob demanda em seus Canal do Youtube. Nenhum equipamento é necessário e você pode até interagir com os treinadores durante as séries.
Crossfit
Mesmo que você tenha a impressão de que o CrossFit é uma forma cara e complexa de entrar em forma, o site tem um bom número de treinos para iniciantes em seu site. E, ao contrário de muitos outros sites, você não se sentirá culpado pela sua aparência - pessoas normais como o resto de nós costumam mostrar quão fáceis são esses exercícios, e a maioria com itens que você já possui - como aqueles galões de água e leite que você está estocagem.
Bootcamp de Barry
Barry’s é uma academia de ginástica que se tornou bastante popular em Hollywood. A empresa Instagram ao vivo página transmitirá treinos regularmente, que serão arquivados em seu canal IGTV e disponível no dia seguinte.
Gymshark
A marca de fitness Gymshark oferece treinos gratuitos por meio de seu Aplicativo de condicionamento Gymshark, que está disponível para iOS. Você não precisará de muito equipamento, se houver – e os treinadores Gymshark também farão uso de objetos domésticos para ajudá-lo a ficar em forma.
Exercício físico
Tudo que você precisa fazer é enviar seu endereço de e-mail para ter acesso aos treinos do Crunch Fitness por um período de 45 dias. Nós mesmos testamos isso e você realmente não precisa de nenhuma informação de cartão de crédito para acessar alguns dos treinos gratuitos do site. Ao todo, você terá acesso a cerca de 100 exercícios em vídeo e, se tiver um Crunch Fitness nas proximidades, este serviço está incluído gratuitamente na assinatura de uma academia local - o que também desbloqueia recursos adicionais contente. Não é um mau negócio.
Estrondo
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Não importa a circunstância, avançamos juntos como um #TeamRUMBLE forte e unido??? >>> A partir de amanhã às 9h EST, postaremos exercícios de cardio e peso corporal inspirados em Rumble (NÃO equipamento necessário‼️) para você fazer em casa via IG Live ⚡️Deslize para ver a programação de treinos desta semana #doyourumble
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O estúdio de boxe Rumble planeja apresentar vídeos diários do Instagram Live com novos exercícios cardiovasculares e de peso corporal todas as manhãs às 9h ET.
305 Fitness
Os treinos de dança e cardio do 305 Fitness são populares entre os viciados em fitness de Nova York. Com as academias fechadas na cidade, sua fundadora, Sadie Kurzban, realizará treinos de cardio-dança duas vezes ao dia em seu Canal do Youtube ao meio-dia e às 18h. ET.
Lululemon
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Essas endorfinas que gotejam suor e fazem você se sentir bem não precisam parar só porque estamos nos distanciando. Nas próximas semanas, entregaremos conteúdo diário de nossa comunidade e embaixadores para ajudar você a viver #thesweatlife onde quer que esteja. Acesse nossas histórias para obter um resumo de práticas caseiras de hoje e escolher o que funciona para você. Seja gentil, sue e diga-nos o que você gostaria de ver de nós. A aula de ioga IG Live de amanhã começa às 18h PST. Pegue seu tapete e junte-se ao embaixador global @allymaz para uma prática restaurativa de 20 minutos.
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A moderna marca de roupas esportivas Lululemon está hospedando gratuitamente Sessões de treino ao vivo no Instagram sete dias por semana sobre uma variedade de tópicos de condicionamento físico, incluindo ioga, treinamento em casa, meditação e, o mais importante, durante esses tempos difíceis, autocuidado.
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