Noom: tudo o que você precisa saber

Você ganhou quilos pandêmicos que gostaria de perder? Perder peso e ficar em forma estão na sua lista de desejos como objetivos pessoais, para ficar em sua melhor forma para um próximo evento ou porque deseja ser o mais saudável possível? Encontrar o plano nutricional certo, melhores aplicativos de fitness, e melhores assinaturas de treino de streaming atingir seus objetivos pode ser mais do que um pouco assustador. Noom é um plano de coaching individual baseado em aplicativo personalizado que visa ajudá-lo a ficar mais em forma e saudável a longo prazo. Noom foi projetado para apoiá-lo em seu caminho para um peso saudável de maneira sustentável, em vez de induzi-lo a dietas intensivas. Noom é um programa altamente personalizado baseado em assinatura, desenvolvido especialmente para você a partir de suas respostas a uma série de perguntas. Se quiser conferir o Noom antes de apostar tudo, você pode começar com um teste gratuito de duas semanas sem compromisso contínuo.

O que é Noom?

A estratégia de perda de peso e vida saudável de Noom se baseia em ensiná-lo a construir hábitos mais saudáveis, ajudando-o assim a ter uma vida melhor. Noom não é um programa de despejo de peso de solução rápida o mais rápido possível. Você pode imaginar que qualquer programa ou produto que prometa uma perda massiva de peso em pouco tempo não é saudável, possivelmente ao ponto de ser perigoso. Aplicativos para perda rápida de peso raramente são sustentáveis. A principal técnica de Noom é a educação apoiada por coaching personalizado e suporte de pares. Noom usa ciência baseada em evidências para ensinar por que faz sentido fazer escolhas mais inteligentes, para que você se sinta capacitado para seguir essas escolhas, mesmo que o aplicativo não esteja lá para encorajá-lo.

Noom também rastreia tudo o que você precisa saber. Ele fornece uma análise personalizada de calorias todos os dias com base na quantidade exata de exercício você está fazendo, ajustando-se quando você come um pouco mais ou anda um pouco menos do que o planejado durante o dia. Tudo é feito por meio de um questionário simples que identifica possíveis fatores de risco, como se você tem histórico familiar de certas doenças. Noom agradece que você merece um presente de vez em quando, dando a cada alimento uma cor de semáforo para mostrar o que é bom para você e, ao mesmo tempo, aceitar que às vezes também é bom comer guloseimas “vermelhas” com moderação. Você pode até consumir álcool no Noom, e é adequado para vegetarianos e veganos.

Noom também rastreia seu peso e tamanho atuais, ajustando-se de acordo, com outras seções para inserir sua pressão arterial e níveis de açúcar no sangue. Você pode inserir dados manualmente ou Noom pode sincronizar dados com dispositivos como Fitbit e o Apple Watch. A responsabilidade é muito importante para Noom e o aplicativo mostra o que está acontecendo, em vez de repreendê-lo. Afinal, se você entender por que toma as decisões que toma, você estará é mais provável que seja sensato com a forma como você come e se exercita.

Noom também inclui coaching. Você está conectado com um treinador humano real, em vez de sugestões e recomendações geradas por IA. O Noom conecta você com um profissional qualificado que te motiva ao longo da semana, por meio do aplicativo. O incentivo diário pode fazer a diferença, especialmente quando você se sente tentado a comer alimentos não saudáveis ​​ou a pular os treinos.

Noom é um pacote completo projetado por uma equipe de personal trainers, psicólogos comportamentais e nutricionistas. O exercício regular não faz muito bem se você não comer bem e uma boa nutrição não é suficiente para a saúde sem movimento e exercício. Em última análise, você precisa estar feliz com suas escolhas, que é o que Noom tenta oferecer, educando-o ao longo do caminho.

As taxas de sucesso são supostamente muito boas, com muitas análises on-line citando que Noom funcionou bem para eles. A combinação de educação e um treinador real, em vez de notificações padrão baseadas em IA, certamente ajudará a motivar a maioria dos usuários. Também é ótimo ver um aplicativo que aborda a perda de peso com uma abordagem abrangente que enfatiza o condicionamento físico. Noom também oferece um programa de prevenção do diabetes tipo II. Tudo o que você realmente precisa fazer é adicionar força de vontade e pagar pela assinatura. Mas, conforme mencionado acima, você também pode fazer um teste gratuito antes de assumir um compromisso financeiro.

Quanto custa Noom?

Noom é caro em comparação com muitos outros aplicativos de fitness, mas tem um valor muito bom quando você olha programas como o Vigilantes do Peso. O melhor Acordo de assinatura Noom é a assinatura anual de US$ 199, que equivale a US$ 16,59 por mês. Se você optar pelo plano de assinatura mensal Noom, custará US$ 66,35 por mês. Existem também planos de vários meses que custam menos por mês a cada aumento incremental no número de meses. Você pode experimentar o Noom totalmente gratuito por duas semanas, que é a oportunidade ideal para ver se o método funciona para você.

Onde você pode usar o Noom?

Você pode se inscrever no Noom através do site, mas precisará de um Smartphone para acessar a maior parte dos recursos do programa. O site é predominantemente para inscrições e para preencher facilmente a rápida pesquisa que ajuda você a definir seus objetivos no início. O aplicativo está disponível para iOS e Android, portanto, se você possui um smartphone ou tablet iPhone, iPad ou Android, ainda pode usar o Noom.

Recomendações dos Editores

• Perca peso sem esforço em casa com uma assinatura gratuita do Noom

Atualize seu estilo de vidaDigital Trends ajuda os leitores a manter o controle sobre o mundo acelerado da tecnologia com as últimas notícias, análises divertidas de produtos, editoriais criteriosos e prévias únicas.