Você durma bem à noite? De acordo com muitos estudos, cerca de metade de todos os americanos sente sono durante o dia – um indicador claro de que o sono noturno não é tão restaurador quanto deveria ser. Quer seja stress (devido às elevadas contas de electricidade, talvez?) ou apenas falta de conforto, a má qualidade do sono está a aproximar-se de níveis alarmantes.
Conteúdo
- Como as colchas inteligentes reduzem custos e melhoram o conforto
- Fácil configuração e manutenção
A temperatura desempenha um grande papel nisso. Na verdade, atingindo uma temperatura ambiente adequada é um dos fatores mais importantes para alcançar um sono reparador e de alta qualidade. De acordo com SleepFoundation.org, a temperatura ideal para o quarto é em torno de 65 graus.
Por outro lado, 65 graus não é uma temperatura viável para atingir e manter nas partes mais quentes do verão. Aumento dos custos de serviços públicos uma média de 3% a 5% para cada grau mais baixo que você definir em seu termostato durante os meses mais quentes. Se você partir da configuração recomendada de verão de 78 graus, isso representa um aumento de 39% a 65%. Ninguém quer pagar tanto, mas a boa notícia é que existe uma solução melhor: colchas inteligentes.
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Como as colchas inteligentes reduzem custos e melhoram o conforto
Camas inteligentes como o Sleep Number são caras. A cama inteligente com todos os recursos pode começar em US $ 1.500 ou mais por apenas um tamanho duplo, muito menos uma rainha ou rei. Uma alternativa melhor é uma capa inteligente, uma espécie de capa de colchão que tem recursos inteligentes, mas não custa tanto quanto uma cama.
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Veja a capa Eight Sleep Pod Pro, por exemplo. Embora ainda não tenha um preço acessível (o tamanho total custa US$ 1.645, enquanto o California King custa US$ 1.945), é muito mais acessível do que uma cama inteligente completa e tem muitos dos mesmos recursos que as pessoas passaram a usar esperar. Além disso, algumas pessoas já adoram o colchão existente e podem não querer trocá-lo. Por que mudar uma coisa boa, certo?
Porém, sua principal característica é o ajuste de temperatura. Você pode definir o lado específico da cama para uma temperatura tão baixa quanto 55 graus Fahrenheit ou tão alta quanto 110 graus. Demora cerca de meia hora para atingir essa temperatura, mas você pode abrir a tampa antes de ir para cama (ou programe-a para começar a ajustar em um horário definido) e ela estará pronta quando você se deitar para o noite.
Se você mora sozinho, pode controlar toda a cobertura, mas se for casado, pode ajustar apenas a metade da cama. Ele também possui outros recursos, como monitorar sua frequência cardíaca variável, tempo de sono e outras estatísticas que o ajudarão a medir a qualidade do seu sono. Ele resume todas essas informações em algo chamado pontuação de condicionamento físico do sono, que usa uma escala de 1 a 100 por cento.
Então, quão bem isso funciona? Eu costumava dormir confortavelmente apenas com ventilador, lençol e edredom - até que meu gato começou a dormir ao meu lado. Embora fofa, ela também pesa 16 quilos e emite o mesmo nível de calor que uma pequena estrela. E ela se recusa a dormir em qualquer lugar, exceto em cima do meu peito à noite.
Isso torna difícil ficar confortável e significa que me sinto muito mais quente à noite do que antes. A capa Eight Sleep Pod Pro permite diminuir a temperatura em 10 graus, o suficiente para compensar o calor adicional do gato.
Fácil configuração e manutenção
As capas inteligentes têm outro benefício. Camas inteligentes podem ser difíceis de configurar e instalar, e você também precisa descartar a estrutura da cama e o colchão anteriores. As capas inteligentes cabem em diferentes tamanhos de colchão (a capa EightSleep Pod Pro cabe em qualquer colchão de 10 a 16 polegadas) e são simples de configurar – tudo o que você faz é colocá-las na cama.
Embora diferentes capas inteligentes possam operar de maneiras diferentes, a capa EightSleep Pod Pro usa água para manipular a temperatura da capa. Ele vem com uma bomba que se conecta à capa por meio de uma série de mangueiras e fica no chão ao lado da cama.
O processo de configuração exige que você encha o reservatório duas vezes, adicionando uma ou duas colheres de sopa de peróxido de hidrogênio de cada vez. Isso esteriliza o sistema e evita o acúmulo de bactérias. Você precisará reabastecer a água a cada dois ou três meses, mas essa é toda a manutenção necessária.
Essa facilidade de uso e configuração o torna uma escolha muito melhor para quem já possui um colchão confortável. Embora a capa tenha saliências e saliências, elas não podem ser sentidas depois de colocar o lençol na cama.
Oferece muito conforto e controle de temperatura específico que não consegui com uma cama tradicional, e isso significa que comecei a dormir muito melhor à noite graças às temperaturas mais baixas. Os benefícios só continuarão à medida que a Geórgia se habitue aos seus verões padrão de mais de 100 graus.
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