Não consegue dormir? Experimente um desses gadgets relaxantes

Dormir oito horas sólidas é a situação ideal para a maioria das pessoas, mas, na realidade, pode ser uma façanha impossível. Ou simplesmente não há horas suficientes no dia para esse luxo ou seu corpo diz "não".

Adormecer pode ser muito irritante quando sua mente não está relaxada, mas dormir é a atividade restauradora mais importante que podemos realizar para nosso corpo e mente. E é por isso que existem aparelhos relaxantes para ajudá-lo a ter uma boa noite de sono.

Confira esses gadgets para a hora de dormir para encontrar o produto que pode ajudar a aliviar sua insônia.

Gênio do sono

Gênio do sono é um aplicativo desenvolvido por neurocientistas para astronautas para ajudá-los a adormecer enquanto flutuam no espaço. Portanto, é provável que funcione para você também enquanto estiver deitado em sua cama aconchegante - não no espaço.

O aplicativo usa ruído rosa (uma variante mais suave do ruído branco), algoritmos neurossensoriais que acionam uma sensação induzida por movimento em seu cérebro, e música de baixa frequência e batidas binaurais (ritmos que treinam seu cérebro para combinar as formas de onda do sono) para facilitar você em dormir. Disponível por $ 4,99 em

Aura Alarm Clock

o Despertador Withings Aura Connected te acorda com uma luz energizante e música personalizada. Mas é claro que você precisa realmente adormecer antes que isso aconteça. O Aura registra o seu ambiente de sono (poluição sonora, temperatura ambiente e nível de luz) e ajuda você a cair dormindo com luz laranja indutora de melatonina e frequências calmantes que tentam copiar o circadiano de seu corpo ritmos.

Ele vem com um sensor que monitora seus padrões de sono, movimentos corporais, ciclos respiratórios e frequência cardíaca. A melhor parte é que você não precisa usá-lo - basta colocá-lo sob o colchão. O aplicativo fornecerá um relatório de sono completo. Compre em Withings começando em $ 189,95 (o preço sobe significativamente se você adicionar um sensor).

SleepRate

Acompanhe o quão bem (ou quão terrível) você dorme todas as noites. o SleepRate O aplicativo e o monitor de frequência cardíaca fornecem uma avaliação detalhada da sua noite, incluindo quanto tempo você estava realmente no sono REM.

O aplicativo grava sons em seu quarto para que você saiba se algo o assustou ou se algo como apnéia do sono é o problema. Inclui um programa de terapia cognitivo-comportamental da Universidade de Stanford para melhorar a qualidade do seu sono, começando com a hora de dormir e acordar. Confira o Site SleepRate para ver os diferentes planos disponíveis. Baixar para iOS e Android.

LIFX

LIFX é uma lâmpada LED com eficiência energética, habilitada para Wi-Fi, multicolorida que você pode controlar com seu smartphone ou com o Amazon Alexa. Cada cor tem uma função diferente: o roxo claro diminui a frequência cardíaca e ajuda a relaxar, o vermelho profundo ajuda a dormir e o laranja claro acorda.

Ele também possui um recurso que ajuda você a acordar naturalmente aumentando gradualmente a luz. Disponível por cerca de $ 99 em Amazonas.

Número do sono

Se tudo isso falhar, o problema pode ser sua cama. Se acontecer de você ter um extra de $ 8.000 - $ 10.500 para desembolsar por uma boa noite de sono, o Número do sono x12 cama pode fazer o truque. A cama é ativada por voz e integra um rastreador de monitoramento do sono diretamente no colchão.

O rastreador coleta dados, incluindo sua frequência respiratória, movimentos e frequência cardíaca, e os envia para o aplicativo, onde você também pode monitorar seus hábitos de vida que podem estar afetando seu sono.