Análise do Garmin Forerunner 945: monitoramento de condicionamento físico em um nível totalmente novo

Nota do editor: O verdadeiramente excepcional Garmin Forerunner 945 continua sendo um de nossos smartwatches favoritos e nossa principal escolha para corredores. Confira nosso smartwatches favoritos de 2019 para mais recomendações.

Essa é a sua média rastreador de fitness … e há o Garmin Forerunner 945. Com sua longa lista de recursos e um design fino e bonito, essa coisa é absolutamente deslumbrante. O Forerunner 945 parece ótimo no papel, mas como esses elementos se traduzem em desempenho no mundo real? Testamos o smartwatch focado em corrida para descobrir se ele é realmente um dos melhores relógios Garmin e a melhores smartwatches geral.

Design grande, mas relativamente fino

O Garmin Forerunner 945 traz mais recursos do que seu antecessor, o Precursor 935, mas consegue manter a mesma embalagem compacta. O que é impressionante é como a Garmin conseguiu colocar tantos sensores dentro da fina caixa do Forerunner 945. Há um monitor óptico de frequência cardíaca, altímetro barométrico, oxímetro de pulso, bússola, giroscópio, acelerômetro e também um termômetro – tudo em uma caixa de relógio de 13,7 mm de espessura.

Com 47 mm, o Forerunner 945 parece grande no meu pulso pequeno, mas não é escandalosamente pesado (50g) graças ao seu invólucro de polímero reforçado com fibra. Nunca senti que isso me pesasse e pude usá-lo confortavelmente o tempo todo. O relógio possui cinco botões: três à esquerda e dois à direita. Os botões sobressaem apenas o suficiente para serem fáceis de pressionar, mas não interferem na flexão do pulso. O botão iniciar/pausar/parar se estende um pouco mais do que os outros botões, permitindo pressioná-lo mesmo quando está enterrado sob uma jaqueta leve ou camisa de mangas compridas.

A pulseira de silicone de 22 mm é perfurada, o que a torna confortável de usar, mesmo durante um treino suado. Ele se ajusta para acomodar uma ampla variedade de tamanhos de pulso e tem um ajuste seguro. Mas é quase seguro demais em algumas situações – tanto que tive dificuldade em tirar o relógio. Se você preferir algo diferente da pulseira de silicone padrão, poderá trocá-la facilmente por outra pulseira de liberação rápida.

O Forerunner 945 possui uma tela sempre ativa de 1,2 polegadas, que é fácil de ler em plena luz do dia – ideal para correr ao ar livre. Não é a resolução mais alta, com apenas 240 x 240 pixels, mas é mais que suficiente para ler o conteúdo da tela. Há um mostrador de relógio personalizável para ajustar a aparência de acordo com sua preferência, e o mesmo se aplica aos widgets e telas de dados. O material da lente que cobre a tela é Corning Gorilla Glass DX, que é resistente a arranhões e com baixo brilho. Tenho corrido com ele por algumas trilhas acidentadas e ainda parece novo.

Mais métricas do que você pode imaginar

Há muito que você pode fazer com o Garmin Forerunner 945, o que significa que o desempenho do relógio não deve impedi-lo. É um relógio multiesportivo com suporte para mais de 30 esportes internos e externos diferentes, incluindo corrida, natação em águas abertas, treinamento de força, esqui e muito mais. Se o seu esporte não estiver listado, você pode criar uma entrada personalizada que rastreará as métricas escolhidas.

Registrei mais de 40 milhas correndo com o Forerunner 945 e ele registrou todas as métricas que precisava para analisar meu desempenho e mais algumas. Durante a execução, existem seis telas de dados com campos de dados que você pode personalizar. Não encontra a métrica que deseja? Você pode adicionar um usando o repositório do aplicativo Connect IQ da Garmin. Essas telas de dados são específicas do exercício, então pude adicionar uma tela de dados do mapa para corrida em trilha e uma tela de zona de frequência cardíaca para corrida intervalada.

A Garmin ajustou o hardware e as métricas do Forerunner 945 para tornar um monitor de fitness já excelente, o Forerunner 935, ainda melhor. O Forerunner 945 possui o mais novo sensor de frequência cardíaca Elevate v3 da Garmin e um oxímetro de pulso usado principalmente para aclimatação à altitude. A aclimatação não é aplicável para quem vive e treina ao nível do mar, mas é um benefício se você estiver iniciando um treinamento em altitudes elevadas.

O sensor de frequência cardíaca faz medições 24 horas por dia, 7 dias por semana, para que você possa monitorar sua frequência cardíaca em repouso e usar esses dados para descobrir se está treinando demais ou ficando doente. Durante um treino, a intensidade do monitor de frequência cardíaca aumenta para que possa capturar pequenas alterações em sua frequência cardíaca enquanto você se exercita. Os monitores ópticos de frequência cardíaca normalmente não são tão preciso como cintas torácicas, mas nossos testes com uma cinta torácica Polar H10 sugerem que a Garmin está diminuindo a diferença.

O Forerunner 945 acerta todas as métricas básicas, como distância e ritmo, mas isso é apenas o começo. A Garmin aprimora recursos avançados como o Climb Pro, que destaca as subidas íngremes em uma corrida em trilha e Foco na carga de treinamento que divide sua carga de treino em categorias. Um recurso muito apreciado no Forerunner 945 é o novo altitude e aclimatação ao calor que leva em consideração a temperatura e a altitude ao analisar seu desempenho. Esta é uma boa notícia! Suas métricas de desempenho, como VO2 máximo, não sofrerão um grande impacto quando você subir acima de 2.788 pés ou treinar em temperaturas acima de 21°C.

Acompanhamento de saúde e bem-estar

O Forerunner 945 pode ser ideal para atletas sérios em treinamento, mas isso não significa que ele apresente apenas métricas avançadas de condicionamento físico. Obter o desempenho ideal é mais do que apenas melhorar a cadência e o ritmo, e é por isso que o Forerunner 945 também monitoriza o seu sono, monitoriza o seu stress e muito mais.

Como a maioria dos rastreadores de fitness modernos, o Forerunner 945 fornece análise avançada do ciclo do sono, dividindo seu sono em leve, profundo, REM e acordado. O rastreamento do sono é detectado de forma precisa e consistente quando fui dormir, quando acordei de manhã e quando me mexi no meio da noite. Nunca tive problemas para usar o relógio durante a noite. Era confortável e ficou seguro no meu pulso.

Há mais do que apenas monitoramento do sono no Forerunner 945. Você também pode ligar o oxímetro de pulso para medir seus níveis de oxigênio à noite. Este é um ponto de marketing fantástico, mas achei essa métrica difícil de interpretar. Minha SpO2 noturna às vezes caía para menos de 90% e eu não sabia por quê. Isso é uma preocupação ou um valor esperado? O relógio forneceu apenas os números brutos e nenhum contexto para o significado desses valores.

Durante o dia, o monitor de frequência cardíaca monitora a variabilidade da frequência cardíaca e nóséo dados para detectar quando seu níveis de estresse ascender. O relógio não possui um guia de respiração relaxada como o Banda de fitness Garmin Vivosmart ou o Apple Watch, mas você pode executar etapas manuais para minimizar o estresse quando os níveis ficarem muito altos.

O Forerunner também usa dados de frequência cardíaca, sono e treino para calcular seu “bateria corporal”, uma métrica que mede a quantidade de energia de reserva que você armazenou ao longo do dia. É um recurso que estreou no Vivosmart 4 e provavelmente deve permanecer nesses dispositivos básicos. Embora seja útil conhecer a sua reserva de energia, esta métrica se perde em todas as outras medições de desempenho monitoradas pelo Forerunner 945. O 945 é para atletas sérios que preferem monitorar o status da carga e o tempo de recuperação em vez da bateria corporal.

Acompanhamento de corridas com mapas

O Garmin Forerunner 945 possui mapas topográficos coloridos integrados que mostram dados de elevação com picos, ruas e pontos de interesse. Você pode acessar esses mapas antes do treino para encontrar um local popular para correr. Eles também estão acessíveis durante um treino para que você possa ver por onde viajou, salvar um local que deseja lembrar e usar o TracBack para voltar ao local inicial. Quando o treino terminar, você pode carregar sua trilha GPS e visualizá-la no mapa.

É preciso paciência para navegar usando os botões do relógio para deslocar e ampliar o mapa. Ainda assim, achei os mapas mais úteis ao rastrear corridas – consegui explorar trilhas laterais que não estavam marcadas e até mesmo seguir por algumas estradas madeireiras abandonadas. Saber que poderia usar o recurso de navegação para encontrar o caminho de volta me deu tranquilidade.

Outros recursos de software

O Forerunner 945 é mais do que apenas um relógio de fitness. É também um smartwatch que se conecta ao seu telefone e pode receber notificações. Você pode configurar quais notificações serão enviadas para o relógio e ele vibrará para alertá-lo. O texto é muito legível, mas você só consegue ver o início de qualquer mensagem ou e-mail. Cada alerta ocupa a tela por cerca de um minuto e depois desaparece. Você pode encontrar todos os seus alertas no widget de notificações, onde pode percorrer e excluir cada um deles. Quando eles são apagados no relógio, eles também são removidos do seu celular. Além das notificações, a interação com o telefone é limitada. No Android, você pode responder às notificações com mensagens predefinidas, mas no iOS não. Você também não pode fazer/receber chamadas ou ativar um assistente virtual como o Siri.

Ouvindo música

O Forerunner 945 libera você do telefone com a capacidade de adicionar até 1.000 arquivos de música ao relógio. Você pode usar o aplicativo de desktop Garmin Express para mover seus arquivos de música ou iniciar os aplicativos Spotify ou Deezer pré-instalados. O processo de adicionar música ao relógio não é tão simples quanto poderia ser, mas as etapas são detalhadas no manual on-line. O Forerunner 945 não possui alto-falante, então você precisará de alguns fones de ouvido ou fones de ouvido Bluetooth. Felizmente, você só precisa conectar seus fones de ouvido uma vez e o relógio solicitará que você conecte sempre que abrir os controles de música.

Bateria

A Garmin não apenas encheu o dispositivo de sensores e software para monitorar quase todos os aspectos da sua corrida, mas também o fez sem afetar negativamente a vida útil da bateria. O Forerunner 945 possui bateria de até 2 semanas no modo smartwatch, até 36 horas no modo GPS e até 10 horas no modo GPS com música. Temos o relógio há mais de uma semana, registramos mais de 40 milhas com ele (sem música) e só o carregamos uma vez durante esse período.

Informações sobre preço, disponibilidade e garantia

O Garmin Forerunner 945 custa US$ 600 e está disponível para compra agora no site da Garmin e no REI.

A Garmin oferece garantia padrão de um ano a partir da data original de compra e cobre defeitos de fabricante. Se você espera encontrar um desconto, certifique-se de navegar pelos melhores ofertas de smartwatches disponível hoje.

Nossa opinião

O Forerunner 945 tem tudo que você precisa para monitorar seu desempenho no treino. Do sono à velocidade, o smartwatch mede tudo e compartilha esses dados com o Garmin Connect, onde você pode analisar suas estatísticas como desejar. Se você leva seu treinamento a sério – estamos olhando para vocês, triatletas e ultrarunners – e deseja levá-lo para o próximo nível, o Forerunner 945 é o relógio de fitness para você.

Existe uma alternativa melhor?

A combinação vencedora de desempenho e conjunto estendido de recursos da Garmin deixa a maior parte a competição na poeira. O rival mais próximo é o Fenix ​​5 Plus, que compartilha muitos dos mesmos recursos do Forerunner 945, mas o empacota em um case mais robusto. O Fenix ​​5X Plus é praticamente à prova de bombas em seu design, mas também é mais pesado e volumoso que o Forerunner 945.

Se as métricas abundantes do Forerunner 945 são intimidantes, então você deve dar uma olhada no Forerunner 645 Music ou no Forerunner 245 Music. Ambos os relógios oferecem música, monitoramento robusto de saúde e bem-estar e um pouco menos monitoramento de desempenho. A diferença mais significativa entre os dois relógios é o altímetro barométrico – o Forerunner 645 o possui, enquanto o Forerunner 245 não.

Quanto tempo vai durar?

A Garmin tem um histórico comprovado de atualização de seus dispositivos com correções de bugs, atualizações e até mesmo novos recursos. Espero que a Garmin continue a melhorar o Forerunner 945 até lançar a próxima geração de relógios Forerunner daqui a alguns anos. A qualidade de construção é sólida, então espero que o relógio dure vários anos sob uso normal.

Você deveria comprá-lo?

Absolutamente. Este é o melhor smartwatch para corredores e para a maioria dos atletas.

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