Eu costumava pensar que relógios não eram para mim. Por que eu precisaria de um pedaço de metal amarrado ao meu pulso quando poderia simplesmente usar a posição do sol (ou, você sabe, do meu iPhone) para saber a hora do dia como um relógio? real homem? Isto é, até que alguém me empreste seu antigo Apple Watch.
Conteúdo
- Não há tempo para recuperação
- Gentler Streak oferece uma maneira melhor
- A Apple realmente precisa repensar isso
Agora estou viciado. Meu Apple Watch é totalmente indispensável para mim, seja simplesmente verificando a hora, respondendo a notificações ou acompanhando meus treinos. Mas foi a última coisa que me destacou um problema real com o wearable da Apple – e algo que a empresa ainda não corrigiu quase uma década após revelar o dispositivo pela primeira vez.
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Não há tempo para recuperação
O Apple Watch incentiva você a ser ativo fechando três anéis separados todos os dias: um para fazer exercícios, um para se movimentar e um para ficar em pé. Ao atingir essas metas dia após dia, você constrói uma sequência que a Apple o incentiva a manter com o passar do tempo.
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O problema é que simplesmente não há trégua em sua sequência. É tudo ou nada, use ou perca, independentemente de pequenos inconvenientes como doença, lesão ou um ato de Deus.
Isto é um problema por dois motivos. A primeira é que é muito inflexível para os caprichos da vida cotidiana. E se você for acometido por uma doença e ficar de cama por alguns dias? Lá se vai a sua sequência, seu preguiçoso imprestável.
Eu sei como é isso. No início deste ano, tive um forte ataque de intoxicação alimentar e passei metade da noite e a manhã seguinte vomitando. Mas à noite eu estava sendo fortemente incomodado pelo meu Apple Watch, e meu lado excessivamente competitivo simplesmente não conseguia deixar minha sequência terminar. Então me levantei e me arrastei lá fora por meia hora para fechar meu anel de exercícios, embora eu realmente devesse ter ficado na cama. Meu Apple Watch (e, sim, minha própria competitividade) simplesmente não entendia que às vezes não estou em condições de fazer exercícios.
O segundo problema é que esta abordagem incansável vai contra o que sabemos ser melhor para o corpo. Um período de descanso e recuperação é importante após a realização de exercícios extenuantes, tanto para evitar lesões quanto para consolidar os ganhos do exercício. No entanto, sua seqüência será interrompida se você tentar fazer isso com o Apple Watch.
Gentler Streak oferece uma maneira melhor
Recentemente encontrei um aplicativo que mostra como a Apple poderia fazer as coisas de maneira diferente. É chamado Raia mais suave, e o nome é realmente apropriado. Embora também use sequências de exercícios como o aplicativo Workouts da Apple, Gentler Streak permite que você tenha dias de recuperação.
Na verdade, incentiva você ativamente a descansar. Suas atividades são medidas ao longo de uma barra horizontal verde chamada Caminho de Atividade, com o aplicativo aprendendo o que você pode fazer ao longo do tempo. Se um exercício leva você muito alto nesta barra, é um sinal de que você está forçando demais o seu corpo. Depois disso, o aplicativo sugere que você tire um dia de folga para recuperar o corpo.
Compare isso com o aplicativo Workouts da Apple, que elogia você por superar suas metas diárias, mas nunca considera que você pode estar exagerando. É como se a solução da Apple fosse um cachorrinho entusiasmado, cego por sua própria visão de túnel.
A chave para Gentler Streak é que os dias de descanso não interrompam sua corrida de exercícios. Não há mais necessidade de você se exercitar repetidamente se seu corpo não estiver pronto. O desenvolvedor do aplicativo diz que está tentando desafiar “a mentalidade irrealista dominante de sempre se esforçar mais”.
Melhor ainda, você pode avisar ao aplicativo quando estiver doente, ferido ou tirando férias, momento em que o Caminho de Atividade fica oculto para que você nem precise pensar nisso.
No entanto, apesar de tudo isso, ainda tento fechar meus anéis todos os dias, mesmo agora que uso Gentler Streak. Isso porque, embora reconheça os dias de descanso, o aplicativo Workouts da Apple não o faz, então ainda fico incomodado todos os dias por não dar uma caminhada ou puxar ferro.
A Apple realmente precisa repensar isso
Minha natureza competitiva não vai me poupar da culpa de perder minha seqüência ininterrupta (atualmente em 572 dias, então não é nada), mas gostaria que meu Apple Watch me desse uma folga, mesmo que meu cérebro não o faça. Claro, eu poderia adicionar manualmente exercícios falsos ao aplicativo Saúde para fechar meus anéis quando não puder fazer exercícios físicos, mas não deveria ter que trapacear apenas para satisfazer meu Apple Watch.
Gentler Streak não é perfeito, mas ajuda bastante a mostrar à Apple o que ela poderia estar fazendo com seu Aplicativo de treino. Não sou um ciborgue inflexível, capaz de me exercitar incessantemente todos os dias, sem falhar, na busca de me tornar um com minhas botas de caminhada.
Alguns dias vou precisar descansar e alguns dias estarei de férias. A Apple precisa ser mais realista sem pressionar e penalizar seus usuários por serem sensatos com sua saúde.
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