Este conteúdo foi produzido em parceria com a Apollo Neuroscience.
Conteúdo
- Uma abordagem não convencional para dormir melhor
- Qual é a ciência e ela é válida?
Você tem lutado para dormir as sete horas recomendadas? É sempre frustrante quando você vai para a cama em um horário razoável e depois se revira por uma hora antes de realmente dormir. A qualidade desse sono também é importante. Se você acorda várias vezes durante a noite, provavelmente não terá o ciclo de sono REM de qualidade que realmente rejuvenesce seu corpo. Se os remédios tradicionais, como chás de ervas e máquinas barulhentas, simplesmente não estão ajudando, talvez seja hora de tentar uma solução moderna. Digite o wearable Apollo.
Agora entendemos ser um pouco céticos. Como uma pulseira no pulso ou tornozelo pode afetar seus padrões de sono? Certamente a resposta para uma melhor noite de sono não pode ser tão simples. Consideramos essas mesmas coisas quando ouvimos falar dele pela primeira vez. Iremos nos aprofundar na ciência por trás do wearable Apollo, mas basta dizer que muitas pessoas experimentaram um sono mais profundo e ininterrupto enquanto usavam um.
Uma abordagem não convencional para dormir melhor
Para começar, não há alegações milagrosas de um sono imediatamente melhor, e o que isso promete é razoável. Por exemplo, a Apollo Neuroscience, a empresa por trás do wearable, diz que você precisa usar a pulseira pelo menos cinco dias por semana, três horas por dia, para obter os melhores benefícios. E quais são esses benefícios? De acordo com a pesquisa, o uso consistente do wearable Apollo deixou os usuários com 30 minutos extras de sono à noite, um aumento de 14% no REM sono profundo e um aumento de 19% no sono profundo, todas afirmações razoáveis e ótimas se você precisar de um empurrãozinho extra para melhorar dormir. Mas como isso funciona?
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Bem, principalmente, o wearable Apollo usa terapia de toque silencioso para interferir no estresse que o corpo acumula. Pense nisso como uma minimassagem para o sistema nervoso e você pode usar o dispositivo em qualquer lugar para que funcione. Seja no pulso, como um relógio, ou no tornozelo, você ainda recebe os efeitos positivos das vibrações, o que é conveniente para quem já usa relógio ou pulseira. O wearable é emparelhado com um aplicativo que permite escolher entre diferentes modos baseados em objetivos – como Descontraia-se, concentre-se e adormeça - intensidades e integre-se a outros rastreadores de saúde, como o Anel Oura.
Como o Apollo combate nossas respostas naturais ao estresse, é um ótimo produto para usar além de dormir melhor. Imagine o que você pode fazer se geralmente se sentir menos estressado? O wearable pode ajudá-lo a ficar mais calmo em geral, ajudar em coisas como meditação e atenção plena e até mesmo ajudá-lo a se concentrar no trabalho, e não no estresse que está enfrentando. Pode até ajudar-nos a recuperar mais rapidamente do stress a longo prazo, melhorando a variabilidade da frequência cardíaca (VFC), um biomarcador da forma como o nosso corpo recupera e responde às pressões diárias.
Qual é a ciência e ela é válida?
Imediatamente, informaremos que o wearable Apollo passou por vários ensaios clínicos e estudos no mundo real, e eles levam suas pesquisas a sério. Embora o tamanho das amostras dos estudos possa parecer pequeno à primeira vista, alguns dos estudos são ensaios cruzados, duplo-cegos, randomizados e controlados por placebo, que são o padrão ouro na ciência metodologia. Também aumenta a legitimidade da pesquisa. A Apollo Neuro concluiu sete ensaios clínicos e, melhor ainda, a empresa controladora está conduzindo nove novos ensaios clínicos com amostras significativamente maiores, a maior delas sendo 6.000 participantes, o que é um bom sinal, já que empresas, universidades e organizações médicas não investirão muito dinheiro em pesquisas e estudos se não houver algum mérito.
Então, o que isso significa para você e para mim? Bem, para começar, o Apollo parece funcionar muito bem para um sono melhor, e se você estiver em uma situação em que precisa de um empurrão extra para um sono melhor em geral, o Apollo provavelmente irá ajudá-lo. Quanto ao foco, energia, recuperação e outros benefícios observados, recomendamos que você confira a pesquisa para você mesmo.
Na verdade, a única grande desvantagem é que o wearable Apollo custa um pouco caro, custando US $ 349, embora certamente valha a pena para dormir mais e aliviar o estresse. Felizmente, se você é um leitor do Digital Trends, pode obter um desconto de US$ 40 usando o código TENDÊNCIAS DIGITAIS quando você está no carrinho, e a oferta é válida até 31 de maio de 2023.
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